lovesouthernsocial.com

Ang mabuting pag-iimbak ng gatas ng ina ay may kinalaman sa temperatura at iba pang mga salik.

Ang na-edit at na-resize na larawan ni Dave Clubb ay available sa Unsplash

Ang pag-alam kung paano mag-imbak ng gatas ng ina ay maaaring maging isang kamay sa gulong sa buhay ng isang magulang. Iyon ay dahil, depende sa anyo ng imbakan, ang gatas ng ina ay maaaring tumagal sa pagitan ng tatlong buwan hanggang isang taon. Ang pinaka ginagamit na pamamaraan ay ang pagyeyelo.

Sa napakaraming pangangailangan para sa pagpapakain sa unang taon, ang isang pagpipilian ay ang pagbomba at pag-imbak ng gatas upang pakainin ang sanggol kapag ang ina ay nasa trabaho, nag-e-enjoy sa isang gabi sa labas, o anumang oras. Unawain kung paano panatilihing sariwa at ligtas ang gatas para sa iyong sanggol kapag hindi ito direktang nagmumula sa pinagmulan:

Imbakan

Ang mabuting pag-iimbak ng gatas ng ina ay may kinalaman sa temperatura at kung ito ay nabomba nang bago o dati nang nagyelo. Ang sariwang gatas ay maaaring itago sa temperatura ng silid nang ilang sandali pagkatapos ng pumping kung plano mong gamitin ito o iimbak ito kaagad pagkatapos. Pagkatapos nito, kailangan mong ilagay ito sa refrigerator o freezer para sa pangmatagalang imbakan.

Tingnan ang isang paliwanag na talahanayan kung paano mag-imbak ng gatas ng ina:

At ano ang tungkol sa dating frozen na lasaw na gatas? Nalalapat ang iba't ibang mga patakaran:

Gaano mo man inimbak ang iyong gatas, dapat mong itapon ang mga natira sa bote sa loob ng dalawang oras pagkatapos kumain ng iyong sanggol. Ngunit ang mga tagubiling ito ay hindi nalalapat sa mga sanggol na wala sa panahon. Sa kasong ito, ang oras na gumamit ng pumped milk - lalo na kung ang napaaga na sanggol ay naospital - ay medyo mas maikli. Makipag-usap sa isang doktor na dalubhasa sa lactation o sa health care provider ng iyong sanggol para sa higit pang mga detalye.

Ligtas na hawakan ang gatas ng ina

Palaging hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig na may sabon bago humawak ng mga gamit sa pump at gatas ng ina. Kung wala kang makitang sabon, gumamit ng hand sanitizer na may hindi bababa sa 60% na alkohol.

Mga tip para sa pumping

• Suriin ang iyong pump bago gamitin ito. Maghanap ng mga nasira o maruruming bahagi, tulad ng mga tubo, na maaaring makahawa sa iyong gatas;
• Pagkatapos pumping ang gatas at sa isang lalagyan ng imbakan, markahan ang dami, petsa at oras ng koleksyon at imbakan sa lalagyan mismo;
• Palaging linisin nang maigi ang mga bahagi ng bomba at hayaang matuyo sa hangin bago itago upang maiwasan ang pagkakaroon ng amag at bakterya;
• Sa karamihan ng mga electric pump, ang tubo mismo ay hindi dapat basain. Napakahirap patuyuin itong muli, na maaaring humantong sa paglaki ng amag.

Mga Tip sa Pagyeyelo

• Kung hindi ka agad gumamit ng freshly expressed milk, i-freeze ito kaagad upang mapanatili ang pinakamahusay na kalidad;
• Subukang palamigin ang gatas ng ina sa maliliit na bahagi, sa dami ng 50 ml, halimbawa. Sa ganoong paraan hindi ka mag-aaksaya ng gatas;
• Mag-iwan ng isang pulgadang espasyo sa ibabaw ng lalagyan kapag nag-iimbak ng gatas, dahil kapag nagyeyelo, lumalawak ang laki nito;
• Mag-imbak ng gatas sa likod ng freezer, hindi malapit sa pinto. Makakatulong ito na protektahan ka mula sa anumang mga pagbabago sa temperatura.

Mga tip para sa pag-defrost at pag-init

• Palaging gamitin muna ang pinakalumang gatas ng ina;
• I-thaw ito magdamag sa pamamagitan ng paglabas nito sa freezer at ilagay ito sa refrigerator. Hindi mo kailangang painitin ito maliban kung ito ay kagustuhan ng sanggol;
• Kung nag-iinit ka ng gatas, panatilihing nakasara ang lalagyan sa panahon ng proseso. Hawakan ito sa ilalim ng batis ng mainit (hindi mainit) na tubig sa gripo. Bilang kahalili, maaari mo itong ilagay sa isang mangkok ng maligamgam na tubig;
• Huwag gamitin ang microwave para magpainit ng gatas. Ang paggawa nito ay maaaring makapinsala sa gatas at lumikha ng "mga hot spot" na maaaring masunog ang sanggol;
• Palaging subukan ang temperatura ng gatas sa iyong pulso bago magpasuso. Kung ito ay mainit, maghintay hanggang sa ito ay mainit-init;
• Malumanay na iling ang gatas.

Mga Pagpipilian sa Imbakan

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pag-iimbak ng gatas ng ina sa refrigerator at freezer. Ang pipiliin mo ay depende sa iyong mga kagustuhan at sa iyong badyet.

Mga bote at garapon na salamin

Kung mayroon kang maraming espasyo, ang pag-iimbak sa mga bote ng salamin ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian, dahil magagamit muli ang mga ito at hindi nakakahawa sa gatas ng anumang mapanganib na mga sangkap.

Maaari mo ring i-pump ito nang diretso sa bote, itabi sa refrigerator o freezer at painitin ang gatas sa bote. Ang bote ng salamin ay maaari ding ilagay sa makinang panghugas.

Mga Tray ng Imbakan

Maaari ka ring gumamit ng tray na katulad ng ice cube tray para mag-imbak ng kaunting gatas ng ina. Ibuhos ang gatas sa well sanitized tray na may takip at i-freeze. Alisin ang mga cube kung kinakailangan. Maghanap ng mga tray na gawa sa silicone o ibang materyal na ginawa lalo na para sa pag-iimbak ng pagkain na walang bisphenol.

• Silicone: ano ito, para saan ito at ano ang mga epekto nito sa kapaligiran

Ikaw milkies, halimbawa, ay mga plastic na lalagyan na walang BPA, dumating sa maliit na bahagi na format at maaari mong muling gamitin ang tray ng ilang beses;

ano ang hindi dapat gamitin

Hindi mo lang dapat itabi ang gatas ng ina sa anumang lumang lalagyan, ice cube tray o plastic. Anuman ang iyong gamitin ay dapat na gawa sa mga de-kalidad na materyales na walang bisphenol. Unawain kung bakit sa artikulo: "Alamin ang mga uri ng bisphenol at ang kanilang mga panganib" at "BPA-free na bote: ligtas ba talaga ang sanggol?".

Suriin na ang salamin o plastik na mga takip ay maayos na nilagyan. At huwag mag-imbak ng gatas ng ina sa mga magagamit muli na disposable na lalagyan, hindi ito para sa pangmatagalang imbakan.

Kung ang iyong sanggol ay may sakit, pinakamahusay na gumamit ng sariwang gatas. Ang pumped at stored breast milk ay may mga benepisyo sa kalusugan para sa sanggol, ngunit ang ilang mga cell ay maaaring magsimulang masira sa paglipas ng panahon. Higit pa rito, ang pagpapasuso nang direkta mula sa suso, na may epithelial contact ng ina, ay isang anyo ng pagmamahal na mabuti din para sa sanggol.

Gayundin, ang sariwang gatas ng ina ay maaaring maglaman ng mga antibodies na makakatulong na maiwasan ang mga sakit na maaaring nalantad kamakailan ng sanggol. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagyeyelo ng gatas ay hindi nakakasira ng mahahalagang macronutrients at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng mga antibodies sa loob ng hindi bababa sa siyam na buwan o higit pa, ngunit ang sanggol ay maaaring nalantad sa mga virus pagkatapos ng pagyeyelo.

Paano lasawin ang gatas ng ina sa refrigerator

Maaari mong lasawin ang gatas ng ina sa pamamagitan ng paglalagay nito sa refrigerator magdamag o humigit-kumulang 12 oras. Mula doon, maaari mo itong palamigin nang hanggang 24 na oras. Pagkatapos ng panahong ito, maaaring dumami ang mga nakakapinsalang bakterya.

Ang anumang gatas na ginamit sa pagpapakain sa sanggol ay dapat na itapon pagkatapos ng pagpapakain o sa loob ng isa o dalawang oras.

Para mapainit ang gatas na natunaw sa refrigerator, ilagay ito sa ilalim ng mainit na tubig na umaagos o bain marie hanggang umabot sa temperatura ng katawan. Subukan ito bago ibigay sa sanggol upang matiyak na hindi masunog ang bibig nito.

Maaari ko bang lasawin ang gatas ng ina sa temperatura ng silid?

Ang pagtunaw ng gatas ng ina sa temperatura ng silid ay hindi inirerekomenda.

• Gumamit ng lasaw na gatas ng ina sa loob ng dalawang oras pagkatapos iwanan ito sa temperatura ng silid;
• Itapon ang natunaw na gatas sa loob ng isang oras o dalawa pagkatapos magsimulang kumain ang sanggol upang maiwasan ang kontaminasyon ng bacterial;
• Huwag i-refreeze ang gatas ng ina na natunaw na.

Maaari ko bang lasawin ang gatas ng ina sa microwave?

Ang pagtunaw ng gatas ng ina gamit ang microwave ay hindi inirerekomenda. Ang paggawa nito ay maaaring sirain ang mga kapaki-pakinabang na sustansya sa gatas.

Ang temperatura ng gatas ay maaari ding hindi pare-pareho sa panahon ng pagluluto. Ito ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga hot spot sa gatas na maaaring masunog ang bibig ng sanggol. Sa halip, lasawin sa refrigerator magdamag o gumamit ng maligamgam na tubig.

Gaano katagal maaari mong i-freeze ang gatas ng ina?

Ang mga pagkakaiba sa pagitan ng kung gaano katagal mo maaaring panatilihing frozen ang gatas ng ina ay may kinalaman sa temperatura sa loob ng freezer compartment.

• Ang gatas ng ina na nakaimbak sa freezer ng isang ordinaryong refrigerator ay maaaring manatiling maganda hanggang siyam na buwan. Sa isip, dapat mong gamitin ang gatas na ito sa loob ng tatlo hanggang anim na buwan, ayon sa pag-aaral;
• Ang gatas na nakaimbak sa freezer, na freezer lamang, ay maaaring tumagal ng hanggang isang taon, ayon sa isang pag-aaral.

Bagama't ligtas ang gatas sa loob ng mga panahong ito, ipinapakita ng mga pag-aaral na bahagyang nagbabago ang kalidad nito sa paglipas ng panahon, at maaaring mas mababa sa taba, protina at calories pagkatapos ng 90 araw - na may tumaas na kaasiman.

Ang iba pang mga pag-aaral ay nagpakita na ang bitamina C ay maaaring bumaba pagkatapos ng limang buwan ng pagyeyelo. Iyon ay sinabi, ang colostrum ay nananatiling matatag sa loob ng hindi bababa sa anim na buwan kapag nakaimbak sa isang freezer. Sinasabi ng iba pang mga pag-aaral na ang frozen na gatas sa loob ng siyam na buwan o higit pa ay naglalaman pa rin ng mahahalagang macronutrients at immunoactive protein.

• Ano ang mga protina at ang kanilang mga benepisyo

Bakit kakaiba ang hitsura o amoy ng gatas?

Maaari mong mapansin na ang kulay ng gatas ng ina ay nag-iiba sa bawat session. Ito ay may kinalaman sa diyeta at sa haba ng panahon sa buhay ng sanggol. Ang komposisyon ng gatas ng ina ay nagbabago sa paglipas ng panahon habang lumalaki ang sanggol.

Ang natunaw na gatas ng ina ay maaari ding amoy na iba kaysa sariwa dahil sa pagkasira ng mga fatty acid. Hindi ito nangangahulugan na hindi ligtas na inumin o na tatanggihan ka ng sanggol.