Masama ba ang pagsusuot ng ear protector para matulog?
Ang mga tagapagtanggol ng tainga ay may pagkakaiba sa buhay ng mga natutulog na mahina, ngunit ang maling paggamit ay maaaring makapinsala
Ang na-edit at binagong larawan ng Jacob Townsend ay available sa Unsplash
Ang ear protector ay isang napakapraktikal na bagay na nagbibigay-daan sa iyong bawasan ang epekto ng mga tunog sa iyong mga tainga. Ang ilang mga modelo, kasama sa kategorya ng Personal Protective Equipment (PPE), ay idinisenyo para gamitin ng mga manggagawa sa panahon ng kanilang mga propesyonal na aktibidad. Ang mga PPE ay nagsisilbing protektahan ang mga manggagawa mula sa pagkakalantad sa nakakapinsalang ingay at kadalasang inaatas ng batas na gamitin ang mga ito. Ngunit mayroon ding isa pang kategorya ng mga tagapagtanggol ng tainga na mas karaniwan sa pang-araw-araw na buhay: ang mga dating natutulog. Ngunit masama ba ang paggamit na ito? Unawain:
Ano ang mga benepisyo?
Ang mga tagapagtanggol ng tainga ay maaaring gumawa ng pagbabago sa buhay ng mga mahimbing na natutulog, nakatira sa isang rehiyon na may matinding polusyon sa ingay o may kapareha o alagang hayop na humihilik.
- Ang polusyon sa ingay: ano ito at kung paano ito maiiwasan
Ito ay mahalaga dahil ang malalakas na tunog ay maaaring gumising sa katawan mula sa mahimbing na pagtulog at magdulot ng makabuluhang nakakapinsalang epekto. Kahit ilang segundo lang ang paggising, kailangan ng oras para bumalik ang katawan sa deep sleep phase.
Ayon sa isang pag-aaral, ang pagkakaroon ng mahinang pagtulog sa mahabang panahon ay maaaring magpataas ng panganib ng:- Mataas na presyon
- Diabetes
- mga atake sa puso
- Obesity
- Depresyon
- Nakakatulong ang Mga Natural na Lunas sa Paggamot sa Diabetes
- Diabetes: ano ito, mga uri at sintomas
- Post-Sex Depression: Narinig Mo Na ba ang Problemang Ito?
Pero masama ba?
Sa kabila ng mga benepisyong ito, may debate pa rin tungkol sa kaligtasan ng paggamit ng mga protektor ng pandinig. Ang mga earplug ay karaniwang ligtas, ngunit mayroon itong ilang potensyal na epekto, lalo na kung regular na ginagamit.
Sa paglipas ng panahon, maaaring itulak ng ear plug ang wax pabalik sa tainga, na nagiging sanhi ng pagbuo nito. Maaari itong magdulot ng maraming problema, kabilang ang pansamantalang pagkawala ng pandinig at ingay sa tainga. Upang linisin ang wax, kakailanganin mong gumamit ng isang bagay upang mapahina ito o alisin ito kasama ng iyong doktor.
- Paano ligtas na linisin ang iyong tainga
Ang mga tagapagtanggol ng tainga ay maaari ding maging sanhi ng mga impeksyon sa tainga. Kahit na ang mga ito ay maaaring sanhi ng buildup ng wax, bacteria na tumutubo sa mga protektor ng tainga ay maaari ding maging responsable para sa problema. Ang mga impeksyon sa tainga ay nagdudulot ng pananakit at, kung hindi ginagamot nang maayos, ay maaaring humantong sa mga komplikasyon tulad ng pagkawala ng pandinig.
Ano ang pinakamagandang uri ng pagtulog?
Ang karaniwang tagapagtanggol ng tainga ay matatagpuan sa mga maaliwalas at hindi maaliwalas na mga format. Ang mga vent ay may maliit na orifice, na tumutulong upang mapantayan ang presyon sa tainga. Kapaki-pakinabang ang mga ito para sa paglipad at pagsisid, ngunit hindi gumagana ang mga ito kaysa sa mga hindi naka-ventilate na earplug pagdating sa pagtulog.
Bilang karagdagan, ang mga ventilated hearing protector ay karaniwang inuri ayon sa kanilang materyal:- Wax: Madaling hulmahin ang wax plug sa laki ng tainga, ginagawa itong opsyon para sa pagtulog at paglangoy dahil hindi ito tinatablan ng tubig. Bilang karagdagan sa pagiging biodegradable;
- Silicone: Ang mga hard silicone ear protector ay may karagdagang benepisyo na magagamit muli, ngunit kadalasan ay hindi komportable na matulog, lalo na kung natutulog ka sa iyong tabi. Gumagana ang malambot na silicone cap na katulad ng wax at nagbibigay ng snug fit. Gayunpaman, maaaring makita ng ilang tao na hindi sila kasing epektibo sa pagharang ng mga tunog gaya ng ibang mga uri.
- Foam (Polyurethane): Ang foam ear protector ay ang pinakamurang opsyon. Ito ay malambot din, na ginagawang isang magandang opsyon sa pagtulog. Gayunpaman, ang buhaghag nitong materyal ay ginagawa itong isang magandang kapaligiran para sa bakterya, kaya kakailanganin mong palitan ito nang madalas. Gayundin, ang iyong materyal ay mahirap i-recycle.
Maaari ka ring makipag-usap sa iyong doktor o doktor tungkol sa pagkuha ng custom na ear protector. Kabilang dito ang paggawa ng ear mol at paggawa ng isang pares ng reusable earplug na tumutugma sa iyong hugis. Ang mga custom na tagapagtanggol ng tainga ay malamang na mas mahal at kailangang linisin nang regular. Ngunit ito ay medyo mahusay sa pagharang sa lahat ng ingay - kabilang ang isang alarm clock o emergency alerto, kaya gamitin ito nang may pag-iingat.
Paano gamitin ang ear protector?
Ang tamang paggamit ng mga ear protector ay maaaring mabawasan ang paglitaw ng mga side effect nito. Sundin ang mga hakbang na ito para ligtas na gamitin ang ear protector:
- Pisilin ang ear plug gamit ang malinis na mga daliri hanggang sa ito ay sapat na makitid upang magkasya sa iyong tainga;
- Hilahin ang earlobe palayo sa ulo;
- Ipasok ang plug nang sapat upang harangan ang tunog. Huwag itulak ito hangga't maaari, dahil nanganganib kang ma-irita ang lining ng eardrum;
- Kung gumagamit ka ng foam ear plug, hawakan ang iyong kamay sa iyong tainga hanggang sa lumaki ito at mapuno ang lukab.
Kung gumagamit ka ng mga disposable tampon, lalo na ang foam, palitan ang mga ito kada ilang araw. Upang pahabain ang kanilang buhay, subukang hugasan sila araw-araw gamit ang maligamgam na tubig at banayad na sabon. Siguraduhing hayaan silang matuyo nang lubusan bago ilagay ang mga ito.
