Essential Oils: Mga Alternatibo sa Natural na Paggamot sa Menopause

Posibleng mapawi ang mga sintomas ng menopause sa pamamagitan ng natural na paggamot. Intindihin

natural na paggamot para sa menopause

Ang na-edit at binagong larawan ng Chelsea shapouri, ay available sa Unsplash

Ang menopos ay nagmamarka ng isang makabuluhang panahon sa buhay ng isang babae, pangunahin na dahil ito ay nagdudulot ng regla at reproductive capacity sa pagtatapos. Habang ang ilang kababaihan ay nagsimulang makaranas ng menopause sa edad na 30, karamihan ay nakakaranas ng mga unang sintomas ng menopause lamang sa kanilang 40s o 50s. Ngunit, ayon sa kahulugan, ang menopause ay nagsisimula lamang pagkatapos ng 12 magkakasunod na buwan na walang regla.

Maraming kababaihan ang nakakaranas ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, hot flashes, pagkamayamutin at hindi pagkakatulog, na ang ilan ay maaaring makagambala sa pang-araw-araw na gawain. Ang hormonal na paggamot ay magagamit upang maibsan ang mga sintomas ng menopausal na ito, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga hindi gustong epekto at malubhang komplikasyon. Iyon ang dahilan kung bakit ang paghahanap para sa natural na paggamot sa menopos ay naging mas malaki.

Natural na Paggamot para sa Menopause

Ipinakita ng pananaliksik na ang therapy ng hormone para sa mga sintomas ng menopausal ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso at stroke sa loob ng unang taon ng paggamit ng hormone. Ang pananaliksik ay nagpakita din na kung ang paggamit ay pinalawig, ang mga panganib ay tumataas. Ang mga babaeng gumamit ng kumbinasyon ng estrogen at progestin bilang bahagi ng hormonal na paggamot ay nagkaroon ng malaking pagtaas ng panganib ng kanser sa suso at kamatayan, pati na rin ang kanser sa baga, sakit sa gallbladder, dementia at kawalan ng pagpipigil sa ihi. Dahil sa mga panganib na ito, ang National Women's Health Network nagrerekomenda ng mga alternatibong paraan upang harapin ang mga sintomas ng menopause.

Ang pagpapanatili ng balanseng mga gawi sa pagkain, hindi pagkalantad sa nakababahalang pang-araw-araw na trabaho at relasyon, pagsasanay ng mga pisikal na aktibidad, pangangalaga sa kalusugan ng isip, pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mga nakakalason na sangkap tulad ng mga pestisidyo, paglilinis at mga produktong pangkalinisan ay mga gawi sa pamumuhay na nakakatulong sa mas magaan na daanan sa yugtong ito. ng buhay. Ngunit, bilang karagdagan sa mga salik na ito, posible ring gumamit ng mahahalagang langis bilang mga tulong sa natural na paggamot ng mga sintomas ng menopause.

Mga Essential Oil sa Natural na Paggamot sa Menopause

Paglilinaw ng mahahalagang langis ng Sage

Isang pag-aaral na inilathala ng Journal ng Phytotherapy Research ay nagpakita na ang paglanghap ng sage sage essential oil ay nagpababa ng cortisol (stress hormone) na antas sa mga kababaihan ng 36%, habang pinapabuti ang mga antas ng thyroid hormone. Ang mataas na antas ng cortisol ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang, depresyon at marami pang ibang problema. Ang mga menopausal na kababaihan na lumahok sa pag-aaral ay nasuri na may depresyon, ngunit pagkatapos ng paggamot na may mahahalagang langis ng sage clary, nakaranas sila ng pagpapabuti sa mood at pag-alis ng mga sintomas ng depression.

mahahalagang langis ng chamomile

Ang chamomile ay mahusay para sa pagbabawas ng mga sintomas ng stress at menopausal hot flashes. Sa pamamagitan ng pagsasama ng chamomile essential oil sa clary sage essential oil, makakakuha ka ng maraming benepisyo mula sa parehong mga halaman.

Ipinakita ng isang pag-aaral sa Britanya na ang chamomile ay nagpapabuti sa mood at kalidad ng pagtulog, mga salik na nakakaimpluwensya rin sa mga antas ng stress at depression.

Mahalagang langis ng thyme

Ang mahahalagang langis ng thyme ay isang malakas na antioxidant at ginagamit para sa mga layuning panggamot mula noong sinaunang panahon. Ang mahahalagang langis ng thyme ay may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive, respiratory, immune, nervous at iba pang mga organ system. Para sa mga babaeng menopausal, ito ay katangi-tangi dahil pinapabuti nito ang mga antas ng hormone at mga sintomas ng menopausal.

Ayon sa isang pag-aaral na sumubok sa 150 mga halamang gamot at ang mga epekto nito sa mga antas ng mga babaeng hormone (estradiol at progesterone), ang thyme essential oil ay kabilang sa anim na sangkap na pinaka may kakayahang natural na balansehin ang mga babaeng hormone, ibig sabihin ay nakakatulong itong mapawi ang stress, bawasan ang pagkabalisa at pagkabalisa, pagiging isang kaalyado sa natural na paggamot ng menopause.

mahahalagang langis ng Geranium

Ang mahahalagang langis ng Geranium ay kilala na nagpapakalma, nagpapasigla at nagde-detox. Makakatulong ito na mapabuti ang tuyong balat, isa sa mga sintomas ng menopause. Ito rin ay itinuturing na isang malakas na regulator ng mga antas ng hormone, na may kakayahang bawasan ang pagkabalisa at pangangati, itaguyod ang isang pakiramdam ng kasiyahan, at pagaanin ang biglaang pagbabago ng mood. Ang isang survey na isinagawa sa mga kababaihan sa panahon ng menopause ay nagpakita na pagkatapos ng aromatherapy massage na may geranium essential oil at almond oil, nagkaroon ng mga pagpapabuti sa mood at depression.

Paano gamitin

Upang tamasahin ang mga benepisyo ng aromatherapy ng mahahalagang langis, ang mainam ay maghulog ng tatlo hanggang sampung patak ng (mga) mahahalagang langis na gusto mo sa isang diffuser o maghalo ng tatlong patak ng mahahalagang langis sa kalahating tasa ng carrier oil ( maaari itong coconut oil, almond oil, grape seed oil, bukod sa iba pang neutral na vegetable oils) at ipahid sa buong katawan sa pamamagitan ng masahe. Ang isa pang paraan ng paggamit ng mga mahahalagang langis para sa natural na paggamot ng menopause ay ang paggawa ng synergies (mga halo) ng mga mahahalagang langis sa mga diffuser, mag-apply lamang ng isang patak ng bawat mahahalagang langis na iyong pinili. Unawain ang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng mahahalagang langis sa artikulong: "Ano ang mahahalagang langis?".



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found