lovesouthernsocial.com

Ano ang sinasabi ng iyong mga paa tungkol sa iyong kalusugan? Ang pagtingin sa iyong mga kasamahan sa koponan ay maaaring makatulong sa paggamot at pag-iwas sa sakit.

Larawan: Cristian Newman sa Unsplash

Ang ating mga paa, sa pangkalahatan, ay ayaw nating lahat. Gumugugol sila ng isang magandang bahagi ng araw na nakakulong sa mga hangganan ng aming mga sapatos, dinadala kami mula sa isang lugar patungo sa isa pa, kung naglalakad man, nagmamaneho o kahit na nagbibisikleta, palaging tumutulong sa aming mga gawain sa araw-araw. At hindi lang nakakatulong ang mga paa pagdating sa paglilibot. Ang mga ito ay mahusay na tagapagpahiwatig ng mga problema sa kalusugan, tulad ng cardiovascular disease, gastrointestinal, kakulangan sa bitamina, diabetes at marami pang iba. Abangan ang mga palatandaan ng posibleng sakit sa pamamagitan ng paa:

Pagkawala ng buhok sa mga daliri sa paa

Problema: mahinang sirkulasyon.

Ang pagpapadanak ng buhok sa mga paa ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa sirkulasyon, dahil, sa pamamagitan ng hindi pagtanggap ng sapat na sirkulasyon, ang mga follicle ng buhok ay hindi mananatiling buo at nahuhulog; madalas itong sinasamahan ng mababang temperatura sa rehiyon ng paa. Ang problemang ito ay karaniwang matatagpuan sa mga sakit sa vascular - kadalasang arteriosclerosis - na siyang pagtigas ng mga ugat na nagdadala ng dugo sa mga paa't kamay. Ang mahinang sirkulasyon ay maaari ding nauugnay sa mga problema sa puso, tulad ng mahinang mekanismo ng pagbomba ng dugo ng puso - na maaaring magdulot ng mga problema sa sirkulasyon. Inirerekomenda na gumawa ng appointment sa isang vascular surgeon para sa pagsusuri.

Digital clubbing o digital clubbing

Problema: mga problema sa gastrointestinal, baga o puso

Sa panahon ng mga pagsusuri, ang mga pasyente ay nakataas ang mga dulo ng kanilang mga daliri; ito kahit na kahawig ng isang masamang angled daliri. Ang tinatawag na digital clubbing, o finger clubbing, ay maaaring mangyari sa isang daliri o ilang, at kadalasang nakikita bilang tanda ng sakit sa baga, at maging ng kanser sa baga. Maaari rin itong magpahiwatig ng problema sa tiyan tulad ng Crohn's Disease o mga problema sa puso. Ang doktor ay maaari lamang matuto nang higit pa sa pamamagitan ng paghingi ng karagdagang mga pagsusuri.

paso sa paa

Problema: neuropathy

"Ang nasusunog na pandamdam sa mga paa ay kadalasang sanhi ng ilang uri ng problema sa ugat," sabi ni Dr. John Scheffel, DPM, tagapagtatag ng Scheffel Foot Center, sa Worcester, Massachusetts (USA). Ang neuropathy ay isang pangkalahatang termino para sa nerve dysfunction. Kabilang sa mga sanhi nito ang diabetes, kakulangan sa bitamina at mga side effect ng gamot. Ang unang hakbang ay upang matukoy ang sanhi ng neuropathy o pamamanhid. Kung walang matukoy na dahilan, ito ay tinatawag na idiopathic peripheral neuropathy. Maaaring magreseta ng mga gamot upang mabawasan ang pananakit ng ugat at ang nasusunog na pandamdam.

pamamanhid

Problema: diabetes

Ang mga podiatrist ay nagsasagawa ng iba't ibang uri ng mga nerve test upang suriin kung may matalim o manhid na mga sensasyon. Ang mga taong may kapansanan sa pandama ay may peripheral neuropathy, na maaaring magpahiwatig ng diabetes, dahil ang mataas na nilalaman ng asukal ay nakakaapekto sa mga nerbiyos, na nagiging sanhi ng mga ito na hindi gumana. "Ang isang taong may neuropathy ay maaaring magkaroon ng tinik sa kanilang tagiliran at hindi alam ito," sabi ni Anthony Weinert, isang podiatrist mula sa Michigan (USA) at may-akda ng aklat "Mabilis na Pigilan ang Pananakit ng Paa”

Kung mayroon kang neuropathy ngunit maganda ang antas ng asukal sa dugo, maaari kang magkaroon ng hindi maayos na posisyon ng paa kung saan kapag nilagyan mo ito ng timbang, ito ay sumusuko sa bigat. Ang isang nerve na tumatakbo sa gilid ng paa ay nagiging pahaba at kalaunan ay nag-compress, na hahantong sa pagkawala ng nerve sensation sa lugar. Ang mga orthotics at maliit na pagsingit ng sapatos ay tumutulong sa tamang pagkakahanay.

malutong na mga kuko

Problema: kakulangan sa bitamina

Ang mga malutong na kuko ay maaaring mangahulugan ng kakulangan ng bitamina A at D, dahil ang bitamina D, kasama ng calcium at magnesium, ay ang pundasyon para sa malusog na mga kuko. "Ang sapat na halaga ng bitamina D na nakuha alinman sa pamamagitan ng kaswal na pagkakalantad sa sikat ng araw o mula sa mga suplemento ay maaaring mapataas ang pagsipsip ng calcium at itaas ang antas ng magnesiyo sa katawan," sabi ni Afsane Latifi, isang podiatrist sa Manhattan (USA). Ang kakulangan ng mga fatty acid ay maaari ding maging sanhi ng mga nagpapaalab na kondisyon sa paligid ng mga kuko, na nag-iiwan sa kanila na mahina at malutong. Ang ilang mga kondisyong medikal na responsable para sa panghihina ng mga kuko ay kinabibilangan din ng Raynaud's Disease, hypothyroidism, sakit sa baga, tuberculosis at Sjogren's Syndrome.

Pamamaga, pananakit at pamumula

Problema: gout

"Ito ay isang pula, mainit, namamaga na hinlalaki at napakasakit na ang mga pasyente ay hindi makayanan kahit isang sheet na hawakan ito," sabi ni Weinert. Parang matinding sakit ng ngipin sa hinlalaki.

Nagkakaroon ng gout kapag maraming uric acid, kadalasang nagmumula sa iyong diyeta, mula man sa labis na pagkonsumo ng alak, keso o pulang karne.

Ang mga pasyente na may gout ay gumagawa ng masyadong maraming uric acid o masyadong kaunti ang nailalabas. Nagsisimula ang mga pasyente ng diyeta na mababa ang purine, na kinabibilangan ng pagkain ng mga carbohydrate, mga produkto ng dairy na mababa ang taba, at napakakaunting karne at iba pang pinagmumulan ng protina, bilang karagdagan sa pag-inom ng mga pang-iwas na gamot.

Mga cramp o pananakit ng kalamnan

Problema: dehydration o kakulangan ng potassium

Ang mga cramp sa paa at pananakit ng kalamnan sa guya ay kadalasang nagreresulta sa mababang antas ng potassium o dehydration. Kung ikaw ay may problema sa paa o binti, kumain ng saging bago mag-ehersisyo at uminom ng maraming tubig bago at pagkatapos mag-ehersisyo. Sulit din na iunat ang iyong mga paa bago matulog.

Bitak sa paa

Problema: sobra sa timbang o dehydration

Ang isang bitak sa iyong mga paa ay maaaring magpahiwatig na umiinom ka ng masyadong kaunting tubig, gumugugol ng masyadong maraming oras na nakayapak o nakabukas na sapatos, naligo nang napakainit, o sobra sa timbang. Ang iyong mga paa ay maaaring dumaranas ng labis na karga - mula sa timbang, init, o pagod. Upang maibsan ang problema, isama ang footbath sa iyong gawain sa pangangalagang pangkalusugan nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Patuyuin nang mabuti ang iyong mga paa pagkatapos mapaso ang mga ito at maglapat ng banayad na moisturizing cream. Kung ang mga bitak ay masyadong malalim o naging mga hiwa na, pinakamahusay na humingi ng medikal na tulong.

Mga bitak sa mga kuko sa paa

Problema: psoriasis

Sa halos kalahati ng mga pasyente na may psoriasis, ang maliliit na butas ay matatagpuan sa mga daliri at kuko sa paa, tulad ng mga bitak. Higit sa 3/4 ng mga may psoriatic arthritis, isang uri ng arthritis na nauugnay sa psoriasis na nakakaapekto sa mga kasukasuan, ay mayroon ding mga kuko na may markang pustule. Ang mga kuko ay maaari ding makapal, madilaw-dilaw o kayumanggi. Maaaring i-diagnose at gamutin ng iyong doktor ang psoriasis at psoriatic arthritis na may mga gamot at pagbabago sa diyeta at pamumuhay. Ang mga kuko ay minsan ay maaaring bumalik sa normal kung ang problema ay ginagamot nang maaga.

Sa video sa ibaba, ang podiatrist at surgeon, si Suzanne Levine, ay nagpapaliwanag ng kaunti pa tungkol sa mga paa at kung ano ang kinalaman ng mga ito sa iyong kalusugan: