Ubo sa gabi? Alamin kung ano ang dapat baguhin at linisin sa silid

Tingnan kung paano linisin ang isa sa pinakamahalagang silid sa bahay upang maiwasan ang ubo sa gabi

ubo sa gabi

Nasa kanya tayo nakakahanap ng privacy at kapayapaan para sa pahinga; dito tayo natutulog at nanaginip, ngunit ang silid-tulugan ay naghahain din ng maraming iba pang mga aktibidad na maaaring humantong sa pag-iiwan nito ng kaunti at, mas malala, marumi.

Ito ay maaaring humantong sa stress, ubo sa gabi, at kahirapan sa pagtulog. Ngunit ang mga sumusunod na tip sa kung paano linisin ang silid ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang at makakatulong upang matigil ang iyong pag-ubo sa gabi. Ngunit tandaan na humingi ng medikal na tulong kung ang iyong pag-ubo sa gabi ay patuloy.

  • Paano matulog ng mabilis na may 13 tip

mga unan

I bet madalas mong hugasan ang iyong mga kumot, ngunit hindi ka gaanong maingat sa iyong mga unan. Alamin na ang mga unan ay isa ring napakahalagang bahagi, dahil ang mga ito ay nasa ating mga kama at tayo ay direktang nakikipag-ugnayan sa kanila. Matutong linisin ito sa isang napapanatiling paraan. Ang paggawa nito ay isang magandang paraan upang maiwasan ang mga lason sa iyong kwarto at makatulong na mapabuti ang pag-ubo sa gabi.

Mga kurtina

Ang bahaging ito ay napakadali, at ang kailangan mo lang gawin ay buksan ang mga ito at hayaang pumasok ang sinag ng araw. Ang init ng araw ay natural na nag-aalis ng kahalumigmigan sa silid at binabawasan ang panganib ng paglaki ng amag. Sa paggising, buksan ang mga kurtina at magsisimula ang buong proseso. Kung maaari, ilagay ang iyong mga unan kung saan sumisikat din ang araw.

Electronics

Kung nahihirapan kang makatulog, ito ay isang magandang tip para sa iyo. Kung gumagamit ka ng anumang elektronikong aparato sandali bago matulog, magkaroon ng kamalayan na maaari itong makagambala sa iyong mga gawi sa pagtulog. Ang paglalantad sa iyong sarili sa artipisyal na liwanag mula sa mga digital na screen ay nagpapasigla sa aktibidad ng utak, kaya nagiging mahirap para sa iyo na makatulog. Subukang iwanan ang TV sa labas ng iyong kwarto at limitahan ang iyong paggamit ng iyong computer, o i-dim ang screen sa tamang oras para matulog. Matuto nang higit pa tungkol sa paksang ito sa artikulong: "Blue light: ano ito, mga benepisyo, pinsala at kung paano haharapin".

mga pintura

Oo, maging maingat sa kanila. Ang ilang mga uri ng pintura ay ginawa gamit ang mga VOC, pabagu-bago ng isip na mga organikong compound na nakakapinsala sa mga tao. Ayon sa US Environmental Protection Agency (EPA), ang mga compound na ito ay mga air pollutant at nagdudulot ng mga panganib sa kalusugan, na posibleng magdulot ng cancer, liver at kidney damage. Ang mga pintura na ginawa gamit ang mga VOC ay maaaring magkaroon ng malakas na amoy na kadalasang nananatili sa loob ng ilang linggo, kahit na matapos itong matuyo. Pag-isipang mabuti at mabuti kapag ginagamit ang mga ito, lalo na sa iyong kwarto.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found