Madali at lutong bahay na istilong flu tea

Tumuklas ng ilang trangkaso na tsaa na makakatulong sa iyo na mapawi ang mga sintomas tulad ng sipon at namamagang lalamunan

mga tsaa ng trangkaso

Ang na-edit at binagong larawan ng Ellieelien ay available sa Unsplash

Ang mga tsaa ng trangkaso ay maaaring maging mahusay na mga kaalyado kapag nakikitungo sa mga hindi gustong sintomas tulad ng pananakit ng lalamunan, pananakit ng kalamnan at pagsisikip ng ilong. Dagdag pa, nakakaaliw na humigop ng mainit na inumin kapag kailangan mo ng pangangalaga.

Ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig na ang ilang mga tsaa ay maaaring magpakalma ng mga sintomas ng impeksyon sa paghinga. Unawain:

1. Lemon tea

Ang pag-inom ng lemon tea o pagpiga ng lemon sa ibang mga tsaa ay isang home remedy na ginagamit ng mga tao sa loob ng ilang dekada. Ang bitamina C ay may mahalagang papel sa katawan at may maraming benepisyo sa kalusugan. Natagpuan sa bergamot, orange, berdeng dahon at lemon, ang bitamina C ay maaaring mapawi ang mga impeksyon sa itaas na respiratory tract at iba pang mga sakit (tingnan ang pag-aaral tungkol dito).

2. Elderberry tea

Ang elderberry ay isang lilang namumulaklak na puno na katutubong sa Europa. Maraming tao ang naniniwala na ang elderberry extract ay makakatulong sa iyo na mabawi nang mas mabilis mula sa mga impeksyon tulad ng trangkaso at karaniwang sipon. Kinumpirma ng mga pag-aaral na ang elderberry ay may mga katangian ng antiviral at antimicrobial, na epektibo sa pagbabawas ng tagal ng trangkaso, ngunit walang mga partikular na pag-aaral sa paggamit ng elderberry tea sa paggamot ng mga sipon. (suriin ang mga pag-aaral tungkol dito: 1 at 2).

3. Echinacea tea

Maraming magkasalungat na pananaliksik sa epekto ng echinacea teas sa trangkaso. Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na pinasisigla nito ang aktibidad ng immune, pinaikli ang tagal ng mga impeksyon na dulot ng mga virus at bakterya.

Napagpasyahan ng isang pag-aaral na ang pag-inom ng echinacea tea ay maaaring paikliin ang tagal ng mga problema sa upper respiratory tract, pati na rin ang trangkaso. Ngunit sinasabi ng ibang mga pag-aaral na wala pa ring katibayan tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga tsaa ng echinacea (tingnan ang mga pag-aaral 3 at 4).

4. Ginger tea

Ang Gingerol ay ang pangunahing bioactive compound sa luya, na responsable para sa malaking bahagi ng mga nakapagpapagaling na katangian nito. Ito ay may malakas na anti-inflammatory at antioxidant effect (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 5).

Sa isang pag-aaral, ang pagkonsumo ng 2 gramo ng luya sa isang araw sa loob ng 11 araw ay makabuluhang nakabawas sa pananakit ng kalamnan (isang karaniwang sintomas ng trangkaso).

Ayon sa isa pang pag-aaral, ang luya ay walang agarang epekto, ngunit maaari itong maging epektibo sa pagbabawas ng pang-araw-araw na pag-unlad ng pananakit ng kalamnan. Ang mga epektong ito ay pinaniniwalaan na pinapamagitan ng mga anti-inflammatory properties nito.

Ang sariwang luya ay maaari ding maging epektibo laban sa respiratory syncytial virus (RSV), isang karaniwang sanhi ng mga impeksyon sa paghinga (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 6).

Iba pang mga Home remedyo

Mayroong maraming iba pang mga remedyo sa bahay na maaari mong subukan habang nagpapagaling mula sa isang sipon o namamagang lalamunan.

  • Ang pananatiling hydrated ay mahalaga sa iyong kalusugan, kahit na wala kang trangkaso. Subukang uminom ng walo hanggang sampung baso ng tubig o iba pang non-caffeinated na likido habang nagpapahinga at nagpapagaling mula sa trangkaso;
  • Ayon sa isang pag-aaral, ang mga suplemento ng zinc ay maaaring makatulong na mabawasan ang tagal ng trangkaso, lalo na kung maaari mong inumin ang mga ito sa loob ng 24 na oras pagkatapos ng pagsisimula ng mga sintomas.

Kailan humingi ng tulong medikal

Maaaring tumagal ng ilang oras bago mawala ang mga sintomas ng trangkaso. Ang trangkaso ay sanhi ng isang virus, na nangangahulugan na walang gaanong maibibigay sa iyo ang iyong doktor maliban sa gamot upang maibsan ang mga sintomas.

Gayunpaman, kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy nang higit sa tatlong linggo o napansin mong lumala ang mga ito pagkatapos ng sampung araw, humingi ng medikal na tulong.

Ang mga sintomas na tulad ng trangkaso na tumatagal ng mahabang panahon ay maaaring isang bacterial infection na nangangailangan ng medikal na paggamot.

Kasama sa mga sintomas ang:

  • Presyon o sakit sa paligid ng noo;
  • May kulay na paglabas ng ilong (kayumanggi, berde o may mantsa ng dugo);
  • lagnat;
  • Pagpapawisan, panginginig o panginginig;
  • Kahirapan sa paglunok;
  • Matinding ubo at ubo ng "aso";
  • Hirap sa paghinga.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found