lovesouthernsocial.com

Ang mababang presyon ng dugo ay nakakabahala gaya ng mataas na presyon ng dugo, kilalanin ang ilang uri ng mga remedyo sa bahay upang gamutin ang presyon ng dugo

Ang larawan ng HK Photo Company sa Unsplash

Bago simulan ang iyong sarili na gamutin ang mababang presyon ng dugo, magpatingin sa doktor o doktor upang magrekomenda ng pinakamahusay na paggamot para sa iyo. Kadalasan ay babaguhin niya o ititigil ang mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo o nagrereseta ng mga gamot upang gamutin ang problemang nagdudulot ng mababang presyon ng dugo. Bilang karagdagan, mayroong ilang mga natural na opsyon na lunas para sa mababang presyon ng dugo. Tanungin ang propesyonal na kasama mo kung inirerekomenda sila sa iyong kaso. Nasa ibaba ang isang listahan ng 10 home-style na mga remedyo sa mababang presyon ng dugo.

• Mababang presyon ng dugo: sintomas, sanhi at paggamot

1. Orange juice na may kamatis

Larawan ng Rirri sa Unsplash

Mga sangkap:

• 3 malalaking dalandan;
• 2 hinog na kamatis.

Paraan ng paggawa:

• I-extract ang juice mula sa mga dalandan at timpla ang mga ito sa isang blender na may mga kamatis;
• Kung nakita mong masyadong malakas ang lasa, maaari kang magdagdag ng kaunting tubig;
• Uminom ng 250 ML ng juice na ito dalawang beses sa isang araw sa loob ng limang araw.

2. Rosemary tea na may haras

Larawan ng Couleur ni Pixabay

Mga sangkap:

• 1 kutsarita ng haras;
• 1 kutsarita ng rosemary;
• 3 cloves o cloves, walang ulo;
• 1 baso ng tubig na may humigit-kumulang 250 ml.

Paraan ng paggawa:

• Magdagdag ng isang kutsarita ng haras, isang kutsarita ng rosemary at tatlong cloves o cloves na walang ulo sa baso ng tubig;
• Ilagay ang lahat sa isang kawali sa mahinang apoy at pakuluan ito ng 5 hanggang 10 minuto;
• Hayaang umupo ito ng 10 minuto;
• Salain at inumin tuwing gabi bago matulog.

3. pasas

Larawan ng Håkan Stigson ni Pixabay

Mga 30 ubas na ibinabad sa tubig magdamag ang nagsisilbing pagkain at inumin kinabukasan. Kumain ng pag-aayuno at uminom ng tubig. Ang pasas ay gumagana bilang isang natural na lunas upang makatulong sa paggamot sa mababang presyon ng dugo.

4. Katas ng karot

Larawan ng Couleur ni Pixabay

Uminom ng libreng carrot juice para gamutin ang mababang presyon ng dugo! Ito ay isang mahusay na natural na lunas.

5. lemon juice

Larawan Mix ng larawan ng Pixabay

Uminom ng lemon juice sa katamtaman dahil sa gastric effect nito, ngunit tamasahin ang mga benepisyo ng lemon bilang isang remedyo sa mababang presyon ng dugo. Naglalaman ito ng bitamina C, potassium at pinipigilan ang dehydration (na maaaring humantong sa pagbaba ng presyon ng dugo).

6. Tubig na may asin

Larawan ng Kobu Agency sa Unsplash

Ang isang mahusay na lunas para sa mababang presyon ng dugo, kahit na sa mga kaso ng biglaang pagbaba, ay ang pag-inom ng kalahating kutsarita ng asin sa isang basong tubig. Nakakatulong ito upang gamutin ang mababang presyon ng dugo, dahil sa sodium sa asin.

7. Beet juice

Larawan ng Kinuha ni Pixabay

Ang beetroot juice ay isa sa mga natural na opsyon sa lunas para sa mababang presyon ng dugo - ang pag-inom ng dalawang baso ng juice sa isang araw ay maaaring pigilan ang iyong presyon ng dugo na bumaba muli.

• Ang maraming benepisyo sa kalusugan ng pinya
• Mga Benepisyo ng Luya at ang Tsaa nito
• Magnesium: para saan ito?

8. Reguladong pagkain

Larawan ng PublicDomainPictures ni Pixabay

Uminom ng mas maalat na carbohydrates sa maliliit na bahagi ng ilang beses sa isang araw (bawat dalawa hanggang tatlong oras). Kabilang sa mga ito ay: balinghoy, tinapay, pasta, gulay, prutas, mani, kalabasa, kamote, patatas, kanin at buong butil. Magdagdag ng kaunti pang asin kaysa karaniwan sa mga carbs at uminom ng maraming tubig sa buong araw upang makabawi sa labis na paggamit ng asin. Mapapabuti nito ang iyong sirkulasyon ng dugo at isang mahusay na lunas upang maiwasan ang mga pag-atake sa mababang presyon ng dugo.

9. Licorice tea

Larawan ng GOKALP ISCAN ni Pixabay

Mga sangkap:

• 1 kutsarang licorice (5 gramo)
• 1 tasa ng tubig (250 ml)

Paraan ng paggawa:

• Init ang tubig at kapag kumulo na, ilagay ang licorice;
• Alisin mula sa init at hayaang tumayo ng 5 minuto;
• Salain at inumin.

Tingnan ang video sa ibaba upang matuto nang higit pa tungkol sa mababang presyon ng dugo:

Mga Karagdagang Tip

Subukang ubusin:

• Mas maraming likido (maliban sa soda). Nababawasan ng dehydration ang dami ng dugo, na nagiging sanhi ng pagbaba ng presyon ng dugo. Ang pananatiling hydrated ay lalong mahalaga sa panahon ng ehersisyo;
• Suplemento ng bitamina B12. Makakatulong ang pagdaragdag ng B12, dahil ang kakulangan sa bitamina na ito ay maaaring humantong sa isang uri ng anemia na nagdudulot ng mababang presyon ng dugo at pagkapagod;
• Mga pagkaing mayaman sa folate. Ang hindi sapat na halaga ng folate ay maaari ding mag-ambag sa anemia. Ang mga halimbawa ng mga pagkaing mayaman sa folate ay kinabibilangan ng asparagus, beans, lentils, citrus fruits at leafy greens;
• Asin. Ang maaalat na pagkain ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo. Subukang kumain ng sopas at adobo na produkto tulad ng olibo.