Mga Benepisyo ng Luya at ang Tsaa nito
Nakakatulong ang luya upang maibsan ang pagkahilo sa sipon. Alamin kung paano ka niya mabibigyan ng tulong
Larawan ng Congerdesign ni Pixabay
Mahigit dalawang libong taon na ang nakalilipas, alam na ng mga Tsino ang mga benepisyo ng luya. Ginamit nila ito upang gamutin ang pagduduwal, pananakit ng tiyan at pagtatae. Ngayon, alam natin na ang ugat na ito ay kapaki-pakinabang din sa paglaban sa maraming iba pang mga karamdaman.
Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga pandagdag sa luya, na iniinom kasabay ng mga gamot na pumipigil sa pagsusuka, ay nagpababa ng pagduduwal mula sa chemotherapy ng 40% sa mga pasyenteng pinag-aralan. Ipinakita rin ng pananaliksik na maaari itong mabawasan ang pananakit ng kalamnan, alisin ang pamamaga, makatulong sa pananakit ng regla at migraine.
Iba pang benepisyo sa kalusugan ng luya:
Tumutulong na maiwasan ang migraine
Mayaman sa potassium (415 mg) at magnesium (43 mg), mga sustansya na nagpapasigla ng mas mahusay na sirkulasyon ng dugo, pinapadali ng luya ang pagbomba ng dugo sa utak. Nakakatulong ito na maiwasan ang pangmatagalang pananakit ng ulo at mga sintomas ng migraine.
Nakakatanggal ng pagduduwal
Ang luya ay isang karaniwang ginagamit na natural na lunas para sa pagkahilo sa dagat. Kung paano ito gumagana ay hindi lubos na nauunawaan. Gayunpaman, ang mga eksperto sa larangan ay naniniwala na ang mga compound ng luya ay maaaring gumana nang katulad sa mga karaniwang lunas sa pagkahilo sa dagat. Isang pag-aaral na inilathala ng platform PubMed ay nagpakita na maaari itong maging epektibo sa paggamot sa pagduduwal sa pagbubuntis (bagaman ang kaligtasan nito ay hindi pa napatunayan sa kasong ito). Ang isa pang pag-aaral na inilathala ng parehong platform ay nagpakita na ang luya ay maaaring isang home remedy para sa pagduduwal sa mga taong sumasailalim sa chemotherapy.
Ang isa pang pag-aaral na nagsuri ng isang pinagsama-samang pag-aaral sa pagiging epektibo at kaligtasan ng paggamit ng luya bilang isang lunas sa bahay para sa motion sickness sa pagbubuntis ay nagpasiya na ang pagkonsumo ng luya ay maaaring maging isang epektibong paraan upang mabawasan ang motion sickness sa mga unang buwan ng pagbubuntis. Gayunpaman, nananatili ang kawalan ng katiyakan tungkol sa maximum na ligtas na dosis, ang naaangkop na tagal ng paggamot, ang mga kahihinatnan ng labis na dosis, at posibleng pakikipag-ugnayan ng gamot at herbal.
Ang ilang mga pag-aaral ay nag-uulat pa na ang luya ay kasing epektibo ng ilang mga de-resetang gamot, na may mas kaunting negatibong epekto. Walang pinagkasunduan sa pinakamabisang dosis, ngunit karamihan sa mga pag-aaral sa itaas ay nagbigay sa mga kalahok ng 0.5 hanggang 1.5 gramo ng tuyong luya bawat araw.
Ang luya ay ligtas para sa karamihan ng mga tao na gamitin. Gayunpaman, maaaring kailanganin mong limitahan ang iyong paggamit ng luya kung ikaw ay madaling kapitan ng mababang presyon ng dugo o hypoglycaemia, o kung ikaw ay umiinom ng mga pampanipis ng dugo.
- Lunas sa Seasickness: 18 Mga Tip sa Estilo sa Bahay
Kahit na may ilang mga pag-aaral sa luya, ang mga ginawa sa malusog na mga buntis na kababaihan ay nag-ulat ng mababang panganib ng mga side effect. Kaya, itinuturing ng karamihan sa mga eksperto ang luya bilang isang ligtas at mabisang lunas para sa paggamot ng motion sickness sa pagbubuntis (tingnan ang mga pag-aaral dito: 1, 2, 3, 4).
Binabawasan ang mga komplikasyon dahil sa diabetes
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang luya ay maaaring mabawasan ang mga antas ng protina sa ihi at baligtarin ang proteinuria, na labis na pagkawala ng protina sa pamamagitan ng ihi, ang pinakakaraniwang sanhi nito ay diabetes. Ang ugat ay maaari ring protektahan ang mga nerbiyos sa mga diabetic at mas mababang antas ng taba sa dugo.
"Ang luya ay maaaring makatulong sa pagtaas ng sirkulasyon, pagpapanipis ng dugo, at pagpapababa ng presyon ng dugo at kolesterol," sinabi ni Laurie Steelsmith sa website Network ng Inang Kalikasan, isang doktor na may degree sa natural na gamot at may-akda ng aklat "Mga Natural na Pagpipilian para sa Kalusugan ng Kababaihan" ("Mga Natural na Pagpipilian para sa Kalusugan ng Kababaihan” - sa libreng pagsasalin).
Pinapaginhawa ang Sakit sa Arthritis
Isang double-blind, placebo-controlled na pag-aaral na inilathala sa journal Osteoarthritis kartilagoNapagpasyahan na ang mga pasyente na may masakit na arthritis ng tuhod na nakatanggap ng luya ay nakaranas ng mas kaunting sakit at pagkawala ng paggalaw kaysa sa mga nakatanggap ng placebo.
Lumalaban sa mga sintomas ng trangkaso at sipon
Ang mga Chinese na doktor ay karaniwang nagrereseta ng luya upang gamutin ang mga sintomas ng sipon at trangkaso. Ang ugat ay gumaganap bilang isang antihistamine at decongestant, na lumalaban sa mga sintomas. Ang luya ay mabuti din para sa namamagang lalamunan, tingnan ang higit pa sa artikulong 18 na mga opsyon sa lunas para sa namamagang lalamunan.
isang shot ng ginger tea
Maraming tao ang umiinom ng ginger tea para pumayat, para sa mga thermogenic na katangian nito, upang gamutin ang sipon at maging upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Upang gawin ang tsaa, alisan ng balat ang isang piraso ng halos dalawang pulgada at hiwain. Pakuluan ang hiniwang piraso kasama ng humigit-kumulang dalawang baso ng tubig sa loob ng 10 minuto. Salain at lagyan ng pulot at kaunting piniga na lemon. Maaari mong kainin ang hiwa ng luya pagkatapos uminom ng tsaa. Bilang karagdagan sa luya, alamin ang tungkol sa 20 iba pang mga pagkain na tumutulong din sa iyo na mawalan ng timbang sa kalusugan.
- Ginger tea: kung paano gumawa
Larawan ni Dominik Martin ni Unsplash
Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa kalusugan, ang luya kasama ang mansanas ay maaaring maging isang mahusay na natural na pampalasa para sa bahay, matutong gawin ito at iba pang mga uri ng natural na pampalasa sa materyal na "Gawin mo ito sa iyong sarili: natural na pampalasa".
Ang mga kapsula ng luya o maging ang pulbos na bersyon nito, na maaari ding gamitin bilang pampalasa sa paghahanda ng pagkain, ay madaling makuha sa mga karaniwang pamilihan. Kumonsulta sa iyong doktor kung gusto mong pumili para sa pagkonsumo ng ugat sa mga kapsula, lalo na kung gumagamit ka na ng iba pang mga gamot, dahil ito ay isang mas puro na bersyon kaysa sa pagkonsumo sa kalikasan.
