lovesouthernsocial.com

Ang post-puberty at pre-menopause hormonal changes ay tinatawag na menstrual cycle

Ang na-edit at na-resize na larawan ni Tim Marshall ay available sa Unsplash

Ang menstrual cycle ay isang natural na proseso na pinagdadaanan ng karamihan sa mga kababaihan sa edad ng panganganak. Bawat buwan, pagkatapos dumaan sa pagdadalaga at bago maabot ang menopause, ang katawan ng isang babae ay sumasailalim sa ilang biological na pagbabago. Ang mga pagbabagong ito ay nangyayari sa pamamagitan ng hormonal variation at nahahati sa apat na yugto (menstrual, follicular, ovulatory at luteal), na tinatanggap ang pangalan ng menstrual cycle.

• Menopause: sintomas, epekto at sanhi

Sa bawat siklo ng regla, isang itlog ang nabuo at inilabas mula sa mga obaryo. Ang matris ay nagtatayo ng isang lining na tinatawag na endometrium, at kung ang itlog ay hindi nagpapataba sa isang tamud (upang magsimula ng pagbubuntis), ang uterine lining ay ilalabas sa panahon ng regla. Pagkatapos ay magsisimula muli ang ikot.

• Mga Sintomas ng Pagbubuntis: Ang Mga Unang Palatandaan
• Paano mabuntis: 16 natural na tip

Mga yugto ng menstrual cycle

yugto ng regla

Ang menstrual phase ay ang unang yugto ng menstrual cycle. Ito rin ay itinuturing na simula ng regla.

Ang yugtong ito ay nagsisimula kapag ang isang itlog mula sa nakaraang cycle ay hindi nakapagpapabunga ng anumang tamud. Dahil hindi nangyari ang pagbubuntis, bumaba ang antas ng mga hormone na estrogen at progesterone.

Ang makapal na lining ng dugo ng matris, na magsisilbing suporta sa pagbubuntis, ay hindi na kailangan, kaya ito ay pinalalabas sa pamamagitan ng pag-urong ng matris at paglabas sa pamamagitan ng ari. Sa panahon ng regla, ang kumbinasyon ng dugo, mucus at tissue mula sa matris ay ibinubuhos.

Ang panahong ito ay kadalasang sinasamahan ng mga sintomas tulad ng:

• Mga cramp
• Pamamaga at pananakit ng dibdib
• pamamaga ng tiyan
• mood swings
• Pagkairita
• Sakit ng ulo
• Pagod
• pananakit ng mababang likod (low back pain)

• Ang cinnamon tea ay mahusay para sa pag-alis ng menstrual cycle cramps

Sa karaniwan, ang mga babae ay nasa yugto ng regla sa pagitan ng tatlo at pitong araw. Ang ilan ay may mas mahabang regla kaysa sa iba.

follicular phase

Ang follicular phase ay nagsisimula sa unang araw ng regla (samakatuwid mayroong ilang overlap sa menstrual phase) at nagtatapos kapag dumating ang ovulatory period.

Ang bahaging ito ay nagsisimula kapag ang hypothalamus ay nagpapadala ng senyas sa pituitary gland upang palabasin ang follicle-stimulating hormone (FSH). Pinasisigla ng hormone na ito ang mga obaryo upang makagawa ng mga lima hanggang 20 maliliit na sako na tinatawag na mga follicle. Ang bawat follicle ay naglalaman ng isang immature na itlog.

Tanging ang pinakamalusog na itlog sa kalaunan ay mature. Sa mga bihirang pagkakataon, ang isang babae ay maaaring magkaroon ng dalawang mature na itlog. Ang natitirang mga follicle ay muling sisipsipin ng katawan.

Ang maturing follicle ay nag-trigger ng surge ng estrogen na nagpapalapot sa lining ng matris. Lumilikha ito ng kapaligirang mayaman sa sustansya para sa paglaki ng isang embryo.

Ang average na follicular phase ay tumatagal ng mga 16 na araw. Ito ay maaaring mag-iba mula 11 hanggang 27 araw, depende sa cycle at may bahagyang malagkit na uhog sa puki, nang walang gaanong pagkakapare-pareho at pagkalastiko.

yugto ng obulasyon

Ang pagtaas ng mga antas ng estrogen sa panahon ng follicular phase ay nagpapalitaw sa pituitary gland na maglabas ng luteinizing hormone (LH). Ito ang nagsisimula sa proseso ng obulasyon.

Ang obulasyon ay nangyayari kapag ang obaryo ay naglalabas ng isang mature na itlog. Ang itlog ay naglalakbay sa pamamagitan ng fallopian tubes patungo sa matris upang lagyan ng pataba ang tamud.

Ang yugto ng obulasyon ay ang tanging oras sa buong cycle kapag ang isang babae ay fertile. Ito ay tumatagal lamang ng 24 na oras at nagpapakita ng mga sintomas tulad ng:

• Bahagyang pagtaas sa basal na temperatura ng katawan;
• Transparent na vaginal mucus na katulad ng puti ng itlog.

Ang obulasyon ay nangyayari sa ika-14 na araw kung ang babae ay umiikot sa loob ng 28 araw - sa kalagitnaan mismo ng menstrual cycle. Tumatagal ng humigit-kumulang 24 na oras. Pagkatapos ng isang araw, ang itlog ay mamamatay o matutunaw kung hindi ito na-fertilize.

• Ano ang fertile period at kung paano makalkula

luteal phase

Matapos ilabas ng follicle ang itlog, ito ay nagiging corpus luteum. Ang istrukturang ito ay naglalabas ng mga hormone, pangunahin ang progesterone at ilang estrogen. Ang mga tumaas na hormone ay nagpapanatiling makapal ang lining ng matris at handa para sa isang fertilized na itlog na itanim.

Kung ang isang babae ay nabuntis, ang katawan ay gagawa ng human chorionic gonadotropin (hCG). Ang hormone na ito ay madaling matukoy sa isang pagsubok sa pagbubuntis at kinukumpirma ang diagnosis. Nakakatulong ito na mapanatili ang corpus luteum at pinananatiling makapal ang lining ng matris.

Kung ang babae ay hindi nabuntis, ang corpus luteum ay liliit at maa-reabsorb. Ito ay humahantong sa pagbaba ng antas ng estrogen at progesterone, na nagiging sanhi ng pagsisimula ng regla. Ang lining ng matris ay inilabas sa anyo ng regla sa panahon ng regla.

Sa yugtong ito, kung hindi nabubuntis ang babae, maaaring makaranas siya ng mga sintomas ng premenstrual syndrome (PMS). Kabilang dito ang:

• Pamamaga sa katawan;
• Pamamaga ng dibdib, pananakit o lambot;
• Pagbabago ng kalooban;
• sakit ng ulo;
• Dagdag timbang;
• Mga pagbabago sa sekswal na pagnanais;
• Mga pananabik na dulot ng pagkain o amoy;
• Hirap matulog.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa PMS, tingnan ang artikulong: "Ano ang ibig sabihin ng PMS, ano ang mga sintomas at paggamot nito".

Ang luteal phase ay tumatagal ng 11 hanggang 17 araw. Ang average na tagal ay 14 na araw at naglalabas ng maputing puting uhog sa ari, katulad ng isang pamahid (ito ay iba sa discharge ng vaginal).

Pagkilala sa mga karaniwang problema

Iba-iba ang menstrual cycle ng bawat babae. May mga babaeng nagreregla tuwing 28 araw bawat buwan. Ang iba ay may mas irregular na menstrual cycle. Ang ilang mga kababaihan ay dumudugo nang mas mabigat o mas maraming araw kaysa sa iba.

Ang cycle ng regla ay maaari ding magbago sa ilang partikular na panahon ng buhay, at maaari itong maging mas iregular habang lumalapit ka sa menopause, halimbawa.

• Lunas sa Menopause: Pitong Natural na Opsyon

Ang isang paraan para malaman kung nagkakaproblema ka sa iyong menstrual cycle ay ang pag-record at pagsusuri ng iyong mga regla. Isulat kung kailan sila nagsimula at nagtatapos. Itala din ang anumang mga pagbabago sa sensasyon at ang bilang ng mga araw na dinugo ka.

Maaaring baguhin ng alinman sa mga salik na ito ang cycle ng regla:

• Birth control pill: maaaring gawing mas maikli at mas magaan ang regla;
• Pagbubuntis: huminto ang regla, isa sa mga unang palatandaan ng pagbubuntis;
• Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): hormonal imbalance na pumipigil sa isang itlog na lumago nang normal sa mga ovary, na nagiging sanhi ng hindi regular na mga cycle ng regla;
• Uterine fibroids: hindi cancerous, maaaring maging mas mahaba at mas mahirap ang regla kaysa karaniwan;
• Mga Karamdaman sa Pagkain: Ang anorexia, bulimia at iba pang mga karamdaman sa pagkain ay maaaring makagambala sa cycle ng regla at huminto sa regla.

Ang ilang mga palatandaan na maaaring may problema sa cycle ng regla:

• Nilaktawan mo ang mga regla o ang iyong mga regla ay ganap na tumigil;
• Ang iyong mga regla ay hindi regular;
• Nagdugo ka ng higit sa pitong araw;
• Ang iyong mga regla ay mas mababa sa 21 araw o higit sa 35 araw ang pagitan;
• Dumudugo ka sa pagitan ng regla.

Kung mayroon kang mga ito o iba pang mga problema sa iyong regla o regla, humingi ng medikal na tulong.