lovesouthernsocial.com

Alamin kung aling mga pagkain ang dapat unahin at alin ang dapat iwasan upang labanan ang candidiasis

Available ang larawan ni Anna Pelzer sa Unsplash

May thrush ka ba? Alamin na ang tamang nutrisyon ay isang mahusay na kaalyado sa paglaban sa candidiasis, dahil ang fungus ay unang kumalat sa bituka. Posibleng ubusin o gamitin ang ilang pagkain bilang natural na mga remedyo upang makatulong na labanan ang Candida. At mainam din na maging matalino upang maiwasan ang iba pang uri ng pagkain na maaaring magpalala ng sitwasyon.

• Candidiasis sa mga lalaki: ano ito at kung paano ito gamutin
• Ano ang vaginal thrush?

Sa anumang kaso, humingi ng medikal na tulong upang malaman kung ano ang pinakaangkop na paggamot para sa iyong uri ng candidiasis (matuto nang higit pa sa "Candidiasis: alamin ang mga sanhi, sintomas, uri at alamin kung paano ito gamutin").

Mga pagkain na masarap

macerated na hilaw na bawang

Ang hilaw na bawang ay itinuturing na isang natural na antibiotic para sa thrush. Maaari kang kumain ng hindi bababa sa dalawang sibuyas ng bawang sa isang araw. Ang isa pang rekomendasyon ay ang pagkonsumo ng wholemeal na sarsa ng bawang, na maaaring ilagay sa iba't ibang pagkain, tulad ng mga sopas, salad at kanin at beans. Ngunit kailangan itong kainin ng hilaw at macerated.

probiotics

Ang mga probiotic ay mga pagkain (o mga produkto) na naglalaman ng mga live microorganism na nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan. Tumutulong sila upang mapabuti ang kaligtasan sa katawan sa pamamagitan ng pagbabalanse ng bituka flora na may mga kapaki-pakinabang na microorganism.

Ang mga halimbawa ng probiotic na pagkain ay ang mga fermented tulad ng sauerkraut, kimchee, kombucha, kefir, adobo na luya, adobo na pipino, fermented beetroot, bukod sa iba pa. Ngunit ang probiotics ay makikita rin sa mga kapsula o sachet na ibinebenta sa mga parmasya.

Maaaring makatulong ang ilang probiotic na maiwasan ang pagtatae na dulot ng mga impeksyon o antibiotic. Maaari din silang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng irritable bowel syndrome. Matuto nang higit pa tungkol sa probiotics sa artikulong: "Ano ang mga probiotic na pagkain?".

prebiotics

Hindi tulad ng mga probiotic na pagkain, na, tulad ng nabanggit na, ang mga naglalaman ng magagandang microorganism, ang prebiotics ay mga bahagi ng mga pagkaing kinakain natin na nagsisilbing pagkain para sa mga kapaki-pakinabang na microorganism sa bituka. Ito ay mga sangkap na hindi natutunaw ng mga tao, ngunit natutunaw ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa ating mga bituka. Ang mga bacteria na ito ay may mahalagang papel sa katawan, tulad ng pagprotekta sa digestive tract mula sa mga nakakapinsalang fungi at bacteria, pagpapadala ng mga signal sa immune system, at pagtulong sa pag-regulate ng pamamaga.

• Ano ang mga prebiotic na pagkain?

Samakatuwid, upang labanan ang candidiasis sa pamamagitan ng pagkain, ito ay hindi sapat upang ingest probiotics, ito ay kinakailangan upang suportahan ang mga ito sa pamamagitan ng din ingesting prebiotics. Ang mga halimbawa ng prebiotics ay green banana flour, hilaw na gulay; beans (carioca beans, black beans, peas, lentils, chickpeas); oatmeal (sa gluten free na bersyon); saging; asparagus; hilaw na prutas; dandelion; bawang; leek; sibuyas at hilaw na gulay.

Langis ng niyog at mahahalagang langis ng puno ng tsaa

Ang lauric acid (katulad ng sa gatas ng ina) at caprylic acid sa langis ng niyog ay may immunomodulating function at pumapatay din ng fungi. Maaari kang kumain ng hilaw na langis ng niyog sa mga juice, salad at iba pang mga pagkain. O isagawa ang paggamot na direktang nag-aaplay sa lugar na apektado ng thrush. Posible ring uminom ng isang kutsarang langis ng niyog sa isang araw. Upang mapabuti ang pagiging epektibo ng panlabas na aplikasyon, magdagdag ng isang patak ng mahahalagang langis ng tsaa sa langis ng niyog. Ngunit gawin muna ang pagsusuri sa balat sa iyong braso, upang matiyak na wala kang allergy.

Ang mahahalagang langis ng puno ng tsaa ay isang makapangyarihang natural na antibyotiko. Matuto nang higit pa tungkol dito sa artikulong: "Tea tree oil: para saan ito?". Upang matuto nang higit pa tungkol sa langis ng niyog, tingnan ang artikulong: "Langis ng niyog: mga benepisyo, para saan ito at kung paano ito gamitin".

Langis ng oregano

Ang mahahalagang langis ng Oregano ay naglalaman ng isang antifungal at antibacterial substance na tinatawag na carvacrol, na ginagawa itong isang mahusay na lunas sa bahay para sa thrush. Maaari kang mag-aplay ng tatlong patak ng mahahalagang langis ng oregano na hinaluan ng isang kutsara ng langis ng oliba sa lugar na apektado ng thrush, na iniiwan itong kumilos nang ilang oras. Ang pamamaraan ay dapat na paulit-ulit araw-araw, hanggang sa mawala ang candidiasis. Uminom ng isang basong tubig (200 ml) na may tatlong patak ng langis ng oregano dalawang beses sa isang araw nang hindi bababa sa isang linggo. Matuto nang higit pa tungkol dito sa artikulong: "Oregano essential oil: applications and benefits".

buto ng kalabasa

Mayroon itong direktang aksyon upang patayin ang mga fungi tulad ng candidiasis, ngunit kinakailangan upang palabasin ang mga compound na nakulong dito. Upang gawin ito, talunin ang mga buto ng kalabasa sa isang blender at gumamit ng "pumpkin salt" sa iba't ibang mga pinggan. Okay, ngayon alam mo na ang isa pang item upang idagdag sa iyong diyeta at labanan ang thrush. Matuto nang higit pa tungkol sa mga buto ng kalabasa sa artikulong: "Pitong Pumpkin Seed Health Benefits".

linseed

Ang flaxseed ay nagpapalakas ng immune system dahil sa pagkakaroon ng omega 3. Upang gawing available ang tambalang ito, ilagay ang flaxseeds sa isang tasa ng tubig hanggang sa maging gel. Magkakaroon ka ng pinakamahusay na bioavailable na omega 3s.

hilaw na madilim na berdeng dahon

Ang madilim na berdeng dahon ay may malakas na detoxifying effect. Kapag nagsimulang mamatay ang thrush fungi, naglalabas sila ng mga lason. Upang alisin ang mga lason na ito, kumain ng maraming arugula, watercress, kale, broccoli, at iba pang madilim na berdeng gulay.

lemon at orange peel

Oo, ang lemon at orange na balat ay maaaring isama sa diyeta laban sa thrush. Mayroon silang substance na tinatawag na d-limolene, na malaki ang naitutulong sa detoxification ng katawan. Gumawa ng lemon at orange zest at mag-imbak sa refrigerator upang idagdag sa mga juice, salad at iba pang mga pagkain. Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng lemon, tingnan ang artikulong: "Mga Benepisyo ng Lemon: Mula sa Kalusugan hanggang sa Kalinisan".

Pagkain na dapat iwasan sa anumang halaga!

Alisin ang gatas at mga produktong gatas, asukal (anumang uri, kabilang ang pulot), tinapay (kahit wholemeal), cake, soft drink, matamis, pasta, puting bigas, gluten (ito ay isang mahinang natutunaw na protina na gumagana bilang pagkain para sa Candida), mushroom (maliban sa shitake) at iba pang fermented na pagkain tulad ng suka, alak, beer, sake at gorgonzola cheese.

Para sa mahusay na mga resulta, ang diyeta na ito ay dapat isagawa nang hindi bababa sa tatlong buwan. Ngunit para sa mga nagdurusa mula sa talamak na candidiasis ang ideal ay gawin ito magpakailanman. Iwasan ang gluten pangunahin. Matuto nang higit pa tungkol dito sa artikulong: "Ano ang gluten? Bad guy o good guy?".