Tuklasin ang mga benepisyo sa kalusugan ng papaya

Masarap, mura at madaling ma-access, ang papaya ay mayaman sa bitamina A, C at B2 at nagdudulot ng maraming pakinabang para sa katawan ng tao

Papaya: mga benepisyo sa kalusugan

Larawan ng Couleur ni Pixabay

Napakasikat sa mga Brazilian, ang papaya ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang malusog at natural na diyeta. Parehong ang Formosa papaya (malaki) at papaya ay mayaman sa bitamina A at C at may malaking halaga ng lycopene at beta-carotene, mga sangkap na gumagana upang labanan ang mga libreng radical, na nakikinabang sa kalusugan ng balat, paningin at puso.

Ang papaya ay mayroon ding riboflavin, na tinatawag na bitamina B2, na tumutulong upang mabawasan ang stress at mapanatili ang nervous system. Napakayaman sa hibla, ang prutas ay nagpapadali sa panunaw at mainam para maiwasan ang tibi. Ang papaya ay napatunayang mahusay din sa pagpigil sa mga selula ng kanser sa bituka, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa USP.

Bilang karagdagan, ang papaya ay maaaring kainin nang walang pag-aalala ng mga nasa pagbabawas ng timbang diet, dahil naglalaman lamang ito ng 39 calories para sa bawat 100 gramo ng prutas. Maraming nalalaman, maaari ring ubusin ang mga buto ng prutas, na nagbibigay ng maanghang na lasa kung idinagdag sa pagkain, at ang mga dahon ng papaya.

Papaya - natural, luto o liquefied - ay maaaring gamitin bilang isang laxative at diuretic kung ubusin maaga sa umaga. Ang pagkonsumo ng katas ng papaya na hinaluan ng pantay na sukat sa pulot ay gumagana upang labanan ang mga parasito at bulate. Ang halo ay dapat kunin nang maaga sa araw, sa walang laman na tiyan. Tingnan ang video tungkol sa pag-aaral na isinagawa sa USP.

Tuklasin ang tatlong natural na mga recipe na nakabatay sa papaya:

Green Papaya Syrup

Mga sangkap:

  • isang berdeng papaya
  • Anis
  • Cinnamon sticks
  • star anise
  • clove

Paraan ng paghahanda:

Gupitin ang dulo ng papaya at tanggalin ang mga buto nito, upang makagawa ng isang uri ng tasa na may prutas. Panatilihin ang "takip". Idagdag ang mga pampalasa sa panlasa sa loob ng prutas kasama ang isang tasa ng honey tea at maghurno sa mahinang apoy. Alisin ang papaya kapag naging kayumanggi ang balat nito at pilitin ang likido. Itago ang halo sa isang sterile na baso. Uminom ng hindi hihigit sa apat na beses sa isang araw.

Natural na laxative

Mga sangkap:

  • 1 medium slice ng papaya
  • 3 pitted black plums
  • 1 kutsara ng durog na flaxseed
  • 1 baso ng orange juice

Paraan ng paghahanda:

Talunin ang papaya, plum at orange juice sa isang blender hanggang makakuha ka ng makinis na timpla. Magdagdag ng flaxseed at uminom.

Rejuvenating Mask

Mga sangkap:

  • isang quarter ng papaya papaya
  • honey
  • 1 gadgad na karot

Paraan ng paghahanda:

Paghaluin ang mga sangkap hanggang sa magkatulad at ilapat sa mukha sa loob ng 30 minuto, pagkatapos ay alisin gamit ang boricaded water.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found