lovesouthernsocial.com

Ang turmeric, cloves at cinnamon ay ilang analgesic na opsyon para sa partikular na pananakit

Ang na-edit at binagong larawan ng Chinh Le Duc, ay available sa Unsplash

Ang analgesics ay mga gamot na ginagamit upang mapawi ang sakit tulad ng sakit ng ngipin, pananakit ng likod, panregla, o anumang iba pang uri ng pananakit. Maraming tao ang umaasa sa mga gamot sa pananakit upang maibsan ang kanilang pananakit, ngunit nasa panganib sila para sa mga side effect, pakikipag-ugnayan sa droga at dependency sa kemikal. Ngunit ang ilang natural na pain reliever ay maaari ding magbigay ng parehong epekto gaya ng epektibong mga gamot.

Maaaring gamutin ng maraming halamang gamot at pampalasa ang pamamaga at iba pang nauugnay na kondisyon. Ang mga opsyong ito ay nasa ilalim ng kategorya ng paggamot na kilala bilang alternatibong gamot, na kinabibilangan din ng acupuncture, yoga, reiki, at iba pang mga kasanayan.

Limang natural na pain reliever

1. Balak ng Willow

Gumagamit ang mga tao ng willow bark upang mapawi ang pamamaga, ang pangunahing sanhi ng karamihan sa sakit sa loob ng maraming siglo. Ang white willow bark ay naglalaman ng kemikal na salicin, na katulad ng pangunahing sangkap sa aspirin.

Noong una, ngumunguya ang mga tao sa balat upang maibsan ang sakit at lagnat. Ngunit sa panahon ngayon, ito ay ibinebenta bilang isang halamang gamot na maaari mong itimpla tulad ng tsaa. Maaari rin itong bilhin bilang isang likidong suplemento o sa anyo ng kapsula. Maaari mong gamitin ang willow bark upang makatulong na mapawi ang discomfort na dulot ng pananakit ng ulo, sakit sa likod, osteoarthritis (OA) at marami pang ibang kondisyon.

Gayunpaman, ang bark ng willow ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan, pagbaba ng pagganap ng bato, at pagpapahaba ng oras ng pagdurugo, tulad ng aspirin. Dapat lamang itong gamitin ng mga matatanda. Katulad ng paraan ng pag-inom ng aspirin sa malalaking dami ay maaaring makasama sa mga bata, ang willow bark ay maaaring nakakalason sa mga bata.

Kung ikaw ay sensitibo sa aspirin o umiinom ng anumang mga anti-inflammatory na gamot (tulad ng aspirin, ibuprofen, o naproxen), iwasan ang willow. Dapat mo ring iwasan ang pag-inom nito kung umiinom ka ng warfarin o iba pang mga anticoagulant na gamot, dahil maaaring mapataas ng salicin ang iyong panganib ng pagdurugo. Humingi ng medikal na payo bago kumuha ng willow bark kung umiinom ka ng iba pang mga anti-inflammatory na gamot o pain reliever. Matuto nang higit pa tungkol sa willow sa artikulong: "Willow tree: kung ano ito at trivia".

2. Turmerik

Ang turmeric ay ang pampalasa na nagbibigay sa kari ng dilaw na kulay at kakaibang lasa. Naglalaman ito ng curcumin, isang antioxidant compound na tumutulong na protektahan ang katawan mula sa mga libreng radical molecule na maaaring makapinsala sa mga selula at tisyu. Maaari rin itong gamitin upang gamutin ang maraming mga kondisyon, kabilang ang:

• hindi pagkatunaw ng pagkain
• Mga ulser
• Sakit sa tiyan
• Psoriasis
• Kanser

Ang ilang mga taong may OA ay nagiging turmeric bilang natural na pain reliever dahil nakakatulong ito na mapawi ang pamamaga. Matuto nang higit pa tungkol dito sa artikulong: "Ang turmeric ay may mga anti-inflammatory at antioxidant properties."

3. Clove

Ang mga clove ay karaniwang ginagamit upang pagandahin ang mga maiinit na pagkain. Bilang isang pulbos, ginagamit ito sa mga pie at marami pang ibang pagkain. Ngunit ginagamit din ito sa anyo ng kapsula o mahahalagang langis.

Ang mga suplemento ng clove ay nakakatulong na mapawi ang pagduduwal, gamutin ang mga sipon, mapawi ang sakit na nauugnay sa pananakit ng ulo, arthritic na pamamaga at sakit ng ngipin. Ang mga clove ay maaari ding gamitin bilang isa sa mga natural na pain reliever.

Iminungkahi ng isang pag-aaral na ang mga clove ay maaaring gamitin upang gamutin ang mga impeksyon sa fungal. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng eugenol, isang natural na pain reliever na ginagamit din sa ilang masahe para sa pananakit.

Ang pagpapahid ng kaunting clove essential oil na diluted sa carrier oil sa iyong gilagid ay maaaring pansamantalang mapawi ang iyong sakit ng ngipin hanggang sa makapunta ka sa dentista. Ngunit ang masyadong maraming undiluted clove oil ay maaaring makapinsala sa iyong gilagid, kaya talakayin ang diskarteng ito sa iyong dentista bago ito subukan sa bahay.

Ang mga taong may mga sakit sa pagdurugo o umiinom ng mga gamot na pampanipis ng dugo ay dapat mag-ingat kapag umiinom ng mga produkto ng clove dahil pinapataas ng mga clove ang panganib ng abnormal na pagdurugo.

4. Acupuncture

Ang sinaunang kasanayang medikal ng Tsino na ito ay naglalayong mapawi ang sakit sa pamamagitan ng pagbabalanse sa mga natural na daanan ng enerhiya ng katawan. Ang daloy ng enerhiya ay kilala bilang qi (binibigkas na "xi").

Para sa pagsasanay na ito, ang mga acupuncturists ay naglalagay ng maliliit na pinong karayom ​​sa balat. Ang lokasyon ng pagpasok ay nauugnay sa pinagmulan ng sakit. Batay sa qi, ang isang karayom ​​ay maaaring ipasok palayo sa bahagi ng katawan sa sakit.

Maaaring mapawi ng Acupuncture ang sakit sa pamamagitan ng pagpapalabas ng serotonin sa katawan, isang kemikal na nagpapagaan ng sakit.

Nalaman ng isang pag-aaral noong 2012 na ang acupuncture ay nakatulong sa pagpapagaan ng sakit na nauugnay sa OA, migraines, at maraming mga lugar ng malalang sakit.

5. Init at yelo

Kabilang sa mga natural na pain reliever ay ang paglalagay ng init at yelo nang direkta sa mga lugar ng pananakit. Bagama't mukhang halata ang paggamot na ito, hindi alam ng lahat nang eksakto kung kailan gagamit ng yelo laban sa init.

Ang paglalagay ng ice pack upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga pagkatapos mong makaramdam ng masikip na kalamnan, litid, o ligament ay makakapagbigay ng ginhawa. Kapansin-pansin, kapag nawala na ang pamamaga, makakatulong ang init na bawasan ang paninigas na dulot ng sprains at strains.

Ang isang ice pack na isinusuot sa ulo ay maaari ding makatulong na mapawi ang sakit ng ulo.

Kung ang iyong problema ay arthritis, ang moist heat na inilapat sa apektadong joint ay makakatulong nang higit pa sa yelo. Ang mga bote ng mainit na tubig ay maaaring painitin sa microwave at gamitin nang paulit-ulit, na ginagawang epektibo at madaling gamitin ang mga ito.

Kung nasaktan ka, kausapin ang iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa kung paano pinakamahusay na gumamit ng init o yelo upang makatulong na mapawi ang pananakit.

6. Cinnamon tea para sa menstrual cramps

Sa isang pag-aaral na inilathala ng platform PubMed, ang mga kabataan na umiinom ng mga kapsula na naglalaman ng 420 mg ng cinnamon tatlong beses sa isang araw sa panahon ng regla ay nagkaroon ng makabuluhang pagbawas sa mga panregla, pagduduwal, pagsusuka at pagdurugo sa unang 72 oras ng cycle kumpara sa grupong kumukuha ng placebo. Ang mga benepisyong ito ay hindi sinamahan ng anumang mga side effect at, ayon sa pag-aaral, ito ay maaaring ituring na isang ligtas at epektibong paggamot para sa dysmenorrhea sa mga kabataang babae. Matuto nang higit pa tungkol sa cinnamon tea sa artikulong: "Cinnamon: mga benepisyo at kung paano gumawa ng cinnamon tea".

7. Pagninilay

Ang na-edit at binagong larawan ng Ksenia Makagonova, ay available sa Unsplash

Ang pang-unawa sa sakit ay maaaring tumaas sa ilalim ng nakababahalang mga kondisyon. Ang isang pag-aaral ay gumamit ng mga functional na pamamaraan ng MRI upang obserbahan ang aktibidad ng utak habang ang mga kalahok ay nakaranas ng masakit na pampasigla. Ang ilan ay dumaan sa apat na araw ng pagsasanay sa pagmumuni-muni sa pag-iisip, habang ang iba ay hindi pa.

Ang mga pasyente na nagninilay ay nagpakita ng higit na aktibidad sa mga sentro ng utak na kilala upang makontrol ang sakit. Iniulat din nila ang pagtaas ng pagpapaubaya sa sakit.

Ang isang mas malaking pag-aaral, na tumitingin sa mga epekto ng pagmumuni-muni sa 3,500 kalahok, ay natagpuan na ang pagsasanay ay nauugnay sa nabawasan na mga reklamo ng talamak o paulit-ulit na sakit.

Ang isang karagdagang pag-aaral ng mga pasyenteng may karamdaman sa wakas ay natagpuan na ang pagmumuni-muni ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng malalang sakit sa bandang huli ng buhay. Matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng pagmumuni-muni sa artikulong: "12 Kamangha-manghang Mga Benepisyo ng Pagninilay".

Mag-ingat kapag pinangangasiwaan ang sakit

Ang mga natural na pain reliever na inilarawan sa itaas ay maaari lamang maging epektibo para sa mga partikular na sanhi ng pananakit. Posibleng hindi lahat ng mga mungkahi sa listahang ito ay gagana para sa iyo.

Tandaan na ang sakit ay hudyat ng katawan na may mali. Maaari itong pansamantala, tulad ng masikip na kalamnan. Ngunit ang sakit ay maaari ding mangahulugan na mayroon kang malubhang problema sa kalusugan na nangangailangan ng propesyonal na medikal na pagsusuri. Huwag mag-atubiling humingi ng medikal na payo upang masuri ang sanhi ng sakit.