Ginger tea: kung paano gumawa
Ang paggawa ng ginger tea ay napakasimple at may maraming benepisyo sa kalusugan.
Ang luya ay kilala para sa pagpapagaan ng trangkaso, sipon, pananakit ng lalamunan at tiyan, bilang karagdagan sa pagiging isang kaalyado sa mga diyeta na naglalayong pagbaba ng timbang. Matuto nang higit pa sa artikulong: "Mga pakinabang ng luya at tsaa nito". Ang tsaa ng luya ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang ubusin ang pagkain at maaaring gawin gamit ang sariwang ugat o pulbos na bersyon nito.
Kung nais mong gumamit ng pulbos na luya, dapat kang mag-ingat sa proporsyon, dahil ang pulbos ay mas malakas kaysa sa sariwang ugat. Ang isang kutsara ng sariwang luya ay katumbas ng isang-kapat ng isang kutsarita ng pulbos na bersyon. Ngunit mag-ingat na huwag lumampas ang luto: ang pang-araw-araw na paggamit ng luya ay hindi dapat lumampas sa 3 gramo.
Ang luya ay isang thermogenic na pagkain, ibig sabihin, pinapataas nito ang temperatura ng katawan at pinapabilis ang metabolismo. Samakatuwid, kung labis ang pagkonsumo, sa halip na makatulong, ang tsaang luya ay maaaring magdulot ng mga problema sa tiyan tulad ng pagsusuka, pagtatae, pagduduwal, pangangati ng tiyan at kabag. Ang kumbinasyon sa caffeine ay nagpapalala sa larawan.
Ang ginger tea ay kontraindikado para sa mga taong mayroon nang mga problema sa tiyan, tulad ng gastritis at ulcers, at para sa mga hemophiliac, na may mga problema sa clotting, dahil ang ugat ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo. Ang mga indibidwal na may sakit sa puso, hypertension, hypothyroidism o diabetes ay dapat ding kumunsulta sa isang manggagamot bago gamitin ang tsaa na ito nang tuluy-tuloy.
Para sa karamihan ng mga tao, gayunpaman, ang pagkonsumo ng luya ay nagdudulot ng ilang mga benepisyo sa kalusugan, bilang isang mabisang lunas laban sa gas, trangkaso at kahit na nag-aambag sa mas mahabang buhay. Ang ugat ay ginagamit pa sa Longevity Tea, isang tradisyonal na recipe mula sa isla ng Okinawa, Japan, na gawa sa saffron at luya.
Tingnan ang recipe kung paano gumawa ng simpleng ginger tea:
Mga sangkap:
- 2 cm ng sariwang luya na tinadtad sa maliliit na piraso
- O: 1 kutsarita ng pulbos na luya
- 1 litro ng tubig
Paraan ng paghahanda:
Idagdag ang lahat ng sangkap at kumulo sa pagitan ng 5 at 10 minuto. Inumin ito ng mainit o malamig. Kung gusto mo, maaari mong pilitin ang mga piraso ng luya.
Maaari kang magdagdag ng iba pang mga sangkap upang pag-iba-ibahin ang lasa ng tsaa, tulad ng lemon, kanela (na higit na nagpapataas ng thermogenic na potensyal ng tsaa), pulot at maging ng mga dahon ng hibiscus. Matuto nang higit pa sa artikulong: "Paano gumawa ng hibiscus tea: mga tip para sa paghahanda ng masarap na mga recipe".
Ang paggawa ng ginger tea ay napaka-simple at ang pangunahing recipe ay maaaring pagandahin sa iba't ibang mixtures. Ang luya ay nagpapataas ng caloric burn at maaari pa ngang gamitin para gumawa ng homemade isotonic. Matuto pa sa artikulong: "Kilalanin ang switchel, ang isotonic drink na maaaring gawin sa bahay”.Tingnan ang ilang hindi pangkaraniwang mga homemade na tip upang mapawi ang namamagang lalamunan.
