lovesouthernsocial.com

Ang pag-alam kung paano kalkulahin ang mga panahon ng regla ay maaaring maging mahalaga para sa mga naghahanap ng pagbubuntis

Ang na-edit at na-resize na larawan ng Ava Sol ay available sa Unsplash

Ang pag-alam kung paano kalkulahin ang mga panahon ng regla ay mahalaga para sa mga nais na maiwasan ang pagbubuntis at para sa mga naghahanap upang magbuntis ng isang sanggol. Kaya, ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang average na tagal ng panregla cycle mismo.

Ang fertile period ay ang yugto ng menstrual cycle kung kailan ang katawan ng isang babae sa edad ng panganganak ay maaaring magpataba ng semilya. Sa madaling salita, ito ang panahon kung kailan siya biologically capable na magbuntis. Nagsisimula ito tatlong araw bago ang ika-14 na araw ng isang normal na 28-araw na cycle (nagbibilang mula sa unang araw ng regla) at magtatapos tatlong araw pagkatapos ng petsang iyon, na umuulit sa sarili nito bawat buwan, hanggang sa simula ng menopause.

• Menopause: sintomas, epekto at sanhi

Depende sa katawan ng bawat tao, ang cycle ay maaaring tumagal ng higit o mas mababa sa 28 araw, at maging hindi regular. Kung ikaw ay nagkaroon ng regla noong ika-20 ng Marso at, sa susunod na cycle ng parehong taon, noong ika-16 ng Abril, halimbawa, nangangahulugan ito na ang iyong cycle ay may tagal na 28 araw. Kung ang tagal ng oras na ito ay malawak na nag-iiba bawat buwan, maaari kang magkaroon ng hindi regular na cycle.

Ang pagkalkula ng mga panahon ng regla sa hindi regular na cycle ay hindi ligtas bago ang isang taon ng pagmamasid. Upang malaman kung kailan ang fertile period kung sakaling magkaroon ng irregular cycle, kailangang tandaan ang haba ng cycle bawat buwan ng taon at ibawas ang 18 araw mula sa mas maikling cycle at 11 araw mula sa mas mahabang cycle, palaging binibilang ang unang araw ng regla.

Kung ang iyong pinakamaikling cycle ay 20 araw at ang pinakamahabang cycle ay 34 na araw, halimbawa, gagawin mo ang sumusunod na pagkalkula: 20 - 18 = 2 at 34 - 11 = 23, ibig sabihin, ang fertile period ay nasa pagitan ng ika-2 at ng Ika-23 araw ng cycle, na medyo hindi tumpak.

Ang isang mas ligtas na paraan para malaman ang fertile period kung sakaling magkaroon ng irregular cycle para sa mga naghahanap ng pagbubuntis ay ang paggamit ng pharmacy ovulation test at magkaroon ng kamalayan sa mga senyales ng fertile period, tulad ng mucus na mukhang puti ng itlog at tumaas na libido.

Ang pagkalkula ng regla lamang ay hindi isang epektibong paraan upang maiwasan ang pagbubuntis, dapat itong gamitin kasabay ng iba pang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, tulad ng condom, halimbawa.

Ang fertile period at ang menstrual cycle

Ang fertile period ay isang natural na proseso na pinagdadaanan ng karamihan sa mga kababaihan sa edad ng panganganak. Bawat buwan, pagkatapos dumaan sa pagdadalaga at bago maabot ang menopause, ang katawan ng isang babae ay sumasailalim sa ilang biological na pagbabago. Ang mga pagbabagong ito ay nangyayari sa pamamagitan ng hormonal variation at nahahati sa apat na yugto (menstrual, follicular, ovulatory at luteal), na tinatanggap ang pangalan ng menstrual cycle.

Sa bawat siklo ng regla, isang itlog ang nabuo at inilabas mula sa mga obaryo. Ang matris ay nagtatayo ng isang lining na tinatawag na endometrium, at kung ang itlog ay hindi nagpapataba sa isang tamud (upang magsimula ng pagbubuntis), ang uterine lining ay ilalabas sa panahon ng regla. Pagkatapos ay magsisimula muli ang ikot.

Ang pangunahing sintomas ng fertile period ay ang pagtaas ng vaginal secretion, ngunit may iba pa na lumilitaw kapag ang itlog ay inilabas mula sa obaryo at umabot sa fallopian tubes, na handang lagyan ng pataba ang tamud at simulan ang pagbubuntis.

Kapag ang vaginal mucus ay nagiging mas tuluy-tuloy at transparent, mas madaling maabot ng sperm ang itlog. Ang pagtaas ng temperatura ng katawan ay nangyayari dahil sa pagsisikap na ginagawa ng katawan upang maghanda para sa pagpapabunga, at mayroong pagtaas ng libido.

Mga yugto ng menstrual cycle

yugto ng regla

Ang menstrual phase ay ang unang yugto ng menstrual cycle. Ito rin ay itinuturing na simula ng regla.

Ang yugtong ito ay nagsisimula kapag ang isang itlog mula sa nakaraang cycle ay hindi nakapagpapabunga ng anumang tamud. Dahil hindi nangyari ang pagbubuntis, bumaba ang antas ng mga hormone na estrogen at progesterone.

Ang makapal na lining ng dugo ng matris, na magsisilbing suporta sa pagbubuntis, ay hindi na kailangan, kaya ito ay pinalalabas sa pamamagitan ng pag-urong ng matris at paglabas sa pamamagitan ng ari. Sa panahon ng regla, ang kumbinasyon ng dugo, mucus at tissue mula sa matris ay ibinubuhos.

Ang panahong ito ay kadalasang sinasamahan ng mga sintomas tulad ng:

• Cramps;
• Pamamaga at sakit sa dibdib;
• Pamamaga ng tiyan;
• Mood swings;
• Pagkairita;
• pananakit ng ulo;
• Pagkapagod;
• Sakit sa likod (low back pain).

Sa karaniwan, ang mga babae ay nasa yugto ng regla sa pagitan ng tatlo at pitong araw. Ang ilan ay may mas mahabang regla kaysa sa iba.

follicular phase

Ang follicular phase ay nagsisimula sa unang araw ng regla (samakatuwid mayroong ilang overlap sa menstrual phase) at nagtatapos kapag dumating ang ovulatory period.

Ang bahaging ito ay nagsisimula kapag ang hypothalamus ay nagpapadala ng senyas sa pituitary gland upang palabasin ang follicle-stimulating hormone (FSH). Pinasisigla ng hormone na ito ang mga obaryo upang makagawa ng mga lima hanggang 20 maliliit na sako na tinatawag na mga follicle. Ang bawat follicle ay naglalaman ng isang immature na itlog.

Tanging ang pinakamalusog na itlog sa kalaunan ay mature. Sa mga bihirang pagkakataon, ang isang babae ay maaaring magkaroon ng dalawang mature na itlog. Ang natitirang mga follicle ay muling sisipsipin ng katawan.

Ang maturing follicle ay nag-trigger ng surge ng estrogen na nagpapalapot sa lining ng matris. Lumilikha ito ng kapaligirang mayaman sa sustansya para sa paglaki ng isang embryo.

Ang average na follicular phase ay tumatagal ng mga 16 na araw. Ito ay maaaring mag-iba mula 11 hanggang 27 araw, depende sa cycle at may bahagyang malagkit na uhog sa puki, nang walang gaanong pagkakapare-pareho at pagkalastiko.

yugto ng obulasyon

Ang pagtaas ng mga antas ng estrogen sa panahon ng follicular phase ay nagpapalitaw sa pituitary gland na maglabas ng luteinizing hormone (LH). Ito ang nagsisimula sa proseso ng obulasyon.

Ang obulasyon ay nangyayari kapag ang obaryo ay naglalabas ng isang mature na itlog. Ang itlog ay naglalakbay sa pamamagitan ng fallopian tubes patungo sa matris upang lagyan ng pataba ang tamud.

Ang yugto ng obulasyon ay ang tanging oras sa buong cycle kapag ang isang babae ay fertile. Ito ay tumatagal lamang ng 24 na oras at nagpapakita ng mga sintomas tulad ng:

• bahagyang pagtaas sa basal na temperatura ng katawan (sa paligid ng 0.3 hanggang 0.8°C), na maaaring masukat gamit ang isang thermometer sa sandaling magising ka;
• transparent vaginal mucus katulad ng mga puti ng itlog;
• nadagdagan ang libido at gana;
• sakit sa ibabang bahagi ng tiyan
• pangangati at emosyonal na kawalang-tatag

Ang obulasyon ay nangyayari sa ika-14 na araw kung ang babae ay umiikot sa loob ng 28 araw - sa kalagitnaan mismo ng menstrual cycle. Tumatagal ng humigit-kumulang 24 na oras. Pagkatapos ng isang araw, ang itlog ay mamamatay o matutunaw kung hindi ito na-fertilize. Dahil may mas malaking pagkakataon ng paglilihi sa paligid ng petsang ito, ito ay binibilang bilang isang fertile period tatlong araw bago at tatlong araw pagkatapos ng ika-14 na araw ng isang normal na 28-araw na cycle.

luteal phase

Matapos ilabas ng follicle ang itlog, ito ay nagiging corpus luteum. Ang istrukturang ito ay naglalabas ng mga hormone, pangunahin ang progesterone at ilang estrogen. Ang mga tumaas na hormone ay nagpapanatiling makapal ang lining ng matris at handa para sa isang fertilized na itlog na itanim.

Kung ang isang babae ay nabuntis, ang katawan ay gagawa ng human chorionic gonadotropin (hCG). Ang hormone na ito ay madaling matukoy sa isang pagsubok sa pagbubuntis at kinukumpirma ang diagnosis. Nakakatulong ito na mapanatili ang corpus luteum at pinananatiling makapal ang lining ng matris.

Kung ang babae ay hindi nabuntis, ang corpus luteum ay liliit at maa-reabsorb. Ito ay humahantong sa pagbaba ng antas ng estrogen at progesterone, na nagiging sanhi ng pagsisimula ng regla. Ang lining ng matris ay inilabas sa anyo ng regla sa panahon ng regla.

Sa yugtong ito, kung hindi nabubuntis ang babae, maaaring makaranas siya ng mga sintomas ng premenstrual syndrome (PMS). Kabilang dito ang:

• Pamamaga;
• Pamamaga ng dibdib, pananakit o lambot;
• Pagbabago ng kalooban;
• sakit ng ulo;
• Dagdag timbang;
• Mga pagbabago sa sekswal na pagnanais;
• Mga pananabik na dulot ng pagkain o amoy;
• Hirap matulog.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa PMS, tingnan ang artikulong: "Ano ang ibig sabihin ng PMS, ano ang mga sintomas at paggamot nito".

Ang luteal phase ay tumatagal ng 11 hanggang 17 araw. Ang average na tagal ay 14 na araw at naglalabas ng maputing puting uhog sa ari, katulad ng isang pamahid (ito ay iba sa discharge ng vaginal).

• Cinnamon: mga benepisyo at kung paano gumawa ng cinnamon tea

karaniwang problema

Iba-iba ang fertile period ng bawat babae. May mga babaeng nagreregla tuwing 28 araw bawat buwan. Ang iba ay may mas iregular na fertile period.

Ang fertile period ay maaari ding magbago sa ilang partikular na sandali ng buhay, at maaari itong maging mas iregular habang lumalapit ka sa menopause, halimbawa.

Ang isang paraan upang malaman kung nagkakaroon ka ng problema sa iyong fertile period ay ang pag-record at pagsusuri ng iyong mga menstrual cycle. Isulat kung kailan sila nagsimula at nagtatapos. Itala din ang anumang mga pagbabago sa sensasyon at ang bilang ng mga araw na iyong dinugo at ang hitsura ng iyong vaginal mucus.

Ang alinman sa mga salik na ito ay maaaring magbago ng panahon ng fertile:

• Contraceptive pill
• Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): hormonal imbalance na pumipigil sa isang itlog na lumago nang normal sa mga ovary, na nagiging sanhi ng hindi regular na mga cycle ng regla;
• Uterine fibroids: hindi cancerous, maaaring magpahaba ng regla at mas mahirap ilapat kaysa karaniwan;
• Mga karamdaman sa pagkain: anorexia, bulimia at iba pang mga karamdaman sa pagkain ay maaaring makagambala sa fertile period at huminto sa regla.

Ilang senyales na maaaring may problema sa fertile period:

• Nilaktawan mo ang mga cycle o ang iyong mga regla ay ganap na tumigil;
• Ang iyong regla ay hindi regular;
• Nagdugo ka ng higit sa pitong araw;
• Ang iyong menstrual cycle ay mas mababa sa 21 araw o higit sa 35 araw ang pagitan;

Kung mayroon kang mga ito o iba pang mga problema sa iyong fertile period o cycle, humingi ng medikal na tulong. Kung ikaw ay naghahanap upang mabuntis, tingnan ang artikulong: "Paano magbuntis: 16 natural na mga tip", marahil ito ay makakatulong sa iyo.