Kape na walang pagkabalisa? Mix cocoa!
Ang pinaghalong cocoa na may caffeine na nasa kape ay nagpapabuti ng konsentrasyon at nakakapag-alis ng pagkabalisa, natuklasan ng pag-aaral
Ang na-edit at na-resize na larawan ni Lidia Adriana ay available sa Unsplash
Oo naman, maaari kang uminom ng isang tasa ng kape o isang mainit na mug ng tsokolate sa umaga... O maaari mong maiwasan ang pagnanasa sa kape - at pagbutihin pa rin ang iyong konsentrasyon - sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang malusog na dosis ng tsokolate sa iyong tasa ng kape sa umaga.
- Tuklasin ang mga benepisyo ng kakaw
- Walong Hindi Kapani-paniwalang Mga Benepisyo ng Kape
Ginalugad kamakailan ng mga mananaliksik ang mga nagbubuklod na kapangyarihan ng cocoa at caffeine, na pinag-aaralan ang mga epekto ng iba't ibang inumin sa mga salik tulad ng "pansin, pagganyak na gumawa ng gawaing nagbibigay-malay, at damdamin ng pagkabalisa, enerhiya, at pagkapagod."
- Home-style at natural na mga remedyo sa pagkabalisa
Para sa double-blind na pag-aaral, ang mga boluntaryo ay umiinom ng fermented cocoa, cocoa na may caffeine, caffeine na walang cocoa, at isang placebo (flavored at colored infused water) na walang caffeine o cocoa. Bago uminom at pagkatapos ay tatlong beses pagkatapos uminom, ang mga kalahok ay kumuha ng isang serye ng mga pagsusulit upang masuri ang mood, atensyon at pagganyak na magsagawa ng mga gawaing nagbibigay-malay. Inulit ng mga boluntaryo ang mga pagsusuri sa bawat inumin nang hindi bababa sa 48 oras ang pagitan, sa humigit-kumulang sa parehong oras ng araw.
"Ito ay isang talagang masayang pag-aaral," sabi ng may-akda na si Ali Boolani, propesor sa Clarkson University, sa Estados Unidos, sa isang pahayag. "Ang kakaw ay nagpapataas ng daloy ng dugo ng tserebral, na nagpapataas ng katalusan at atensyon. Ang caffeine lamang ay maaaring magpapataas ng pagkabalisa. Ang partikular na proyektong ito ay natagpuan na ang kakaw ay nagpapababa ng pagkabalisa na nagdudulot ng mga epekto ng caffeine - isang magandang dahilan para uminom ng mocha!"
Mga pagsubok
Bilang bahagi ng kanilang mga takdang-aralin, ang mga kalahok ay nanood habang ang mga titik ay tumawid sa isang screen at kailangang tumugon kapag ang isang "X" ay lumitaw pagkatapos ng isang "A." Kinailangan din nilang gumawa ng mga equation sa matematika (pagbabawas) at kailangang manood ng screen at ituro kung kailan lumitaw ang mga kakaibang numero sa isang linya.
Ang mga umiinom ng kakaw ay may mas mabilis na mga rate ng pagtugon kaysa sa mga umiinom ng may lasa na tubig. Ang mga kalahok na uminom ng caffeinated cocoa ay may mas mataas na mga rate ng katumpakan kaysa sa mga umiinom ng cocoa nang nag-iisa. Ang mga resulta ay nai-publish sa journal Nutrisyon ng BMC.
Pagkatapos ng pag-aaral, itinaguyod ni Hershey Company, ang Clarkson at University of Georgia research team ay nagtapos:
"Ang fermented cocoa ay maaaring lubos na mabawasan ang mga error na nauugnay sa atensyon sa kawalan ng mga pagbabago sa pinaghihinalaang pagganyak upang magsagawa ng mga gawaing nagbibigay-malay o damdamin ng enerhiya at pagkapagod. Ang mga pag-trigger ng pagkabalisa ay makikita lamang kapag umiinom ng caffeine."
"Ang mga resulta ng pagsusulit ay tiyak na nangangako at nagpapakita na ang kakaw at caffeine ay mahusay na mga pagpipilian para sa mga mag-aaral at sinumang iba pa na kailangang mapabuti ang patuloy na atensyon," sabi ni Boolani.
