lovesouthernsocial.com

Ang pag-inom ng lemon juice ay nakakatulong na maibalik ang antas ng potasa, bukod sa iba pang benepisyo sa kalusugan. Intindihin

Available sa Unsplash ang na-edit at na-resize na larawan ni Randy Fath

Lemon juice ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Tubig, ang pinaka-masaganang bahagi ng lemon juice, ay nakakatulong upang ma-hydrate ang katawan. Ngunit kung magdagdag ka ng ilang hiwa o patak ng sariwa (at mas mainam na organic) na lemon sa pitsel ng tubig sa umaga, magkakaroon ka ng mga karagdagang benepisyo (maaaring mag-iba ang dami ng lemon ayon sa lasa). Ayon sa aklat na “The Secret Benefits of Lemon and Honey”, ang prutas na ito ay maraming katangian na nakakatulong sa ating kalusugan, hindi pa banggitin ang mga tumutulong sa paglilinis ng bahay. Matuto nang higit pa tungkol sa paksang ito sa artikulong: "Mga benepisyo ng lemon: mula sa kalusugan hanggang sa kalinisan".

Sundan ang video sa itaas ng channel portal ng eCycle kung paano gumawa ng lemon juice sa pinakamalusog na paraan at maunawaan ang mga katangian at benepisyo ng lemon juice.

Mga benepisyo ng lemon juice

Tonic Alkalizing

Ang lemon ay may napakataas na antas ng kaasiman dahil sa citric acid na naroroon, ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay isang acidifier para sa katawan. Nakapagtataka, ang lemon ay may malakas na alkaline na epekto sa katawan, hangga't ito ay natunaw sa tubig, ayon sa aklat na "Dieta Alkalina Brasileira". Ang katotohanan ay ang mga limon ay hindi nananatili sa anyo ng acid pagkatapos ng paglunok, ngunit binago ito sa mga alkaline na asing-gamot na nagbibigay ng banayad na detoxification, na kinokontrol ang pH ng dugo.

Ang pinakamainam na antas ng pH para sa daluyan ng dugo ng tao ay 7.4. Napakahalaga ng tulong ng mga bato dahil sinasala nila ang dugo at kinokontrol ang kimika ng katawan upang mapanatili ang pH. Gayunpaman, kung madalas kang kumain ng acidifying food, magbabago ang pH balance at magiging mas acidic at mas mababa alkaline. Karamihan sa mga naprosesong pagkain, tulad ng karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga lutong pagkain, ay bumubuo ng acid. Ang mga hilaw na prutas, gulay at sprouts ay kasama sa alkaline group. Sa kuwentong ito, ang mga lemon ay malakas na alkaline at nakakatulong na maibalik ang pH ng dugo sa natural na antas nito, ayon sa aklat na "Detox and Revitalization". Ang isang paraan upang tamasahin ang lahat ng mga benepisyong ito ay ang pag-inom ng lemon juice.

Bitamina C

Ang lemon ay isa sa mga pinakakonsentradong likas na pinagmumulan ng bitamina C. Upang mabigyan ka ng ideya, ang isang malaking lemon ay naglalaman ng humigit-kumulang 44.5 mg ng bitamina C, na kumakatawan sa 74% ng USDA na inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng sangkap.

Bioflavonoids

Ang mga ito ay mga compound na naroroon sa mga halaman na nagbibigay kulay sa karamihan ng mga prutas. Ang Lemon ay may malaking halaga ng quercetin bioflavonoids, na nagpapasigla sa immune system ng katawan at produksyon ng insulin, na tumutulong na balansehin ang asukal sa dugo sa katawan. Sa pangkalahatan, ang bioflavonoids ay malakas na antioxidant na tumutulong sa katawan na labanan ang mga libreng radical. At maaari pa silang makatulong na maiwasan ang kanser, ayon sa aklat na "The Lemon Juice Diet".

Pectin

Ang pectin sa lemon ay nagpapasigla sa produksyon ng apdo at sumusuporta sa pancreas organ. Sinasabi rin ng may-akda ng aklat na "The Secret Benefits of Lemon and Honey" na ang pectin ay kilala na nagpoprotekta sa katawan laban sa mga kanser sa bituka.

Potassium

Ang bawat lemon ay naglalaman ng 116 mg ng potassium, isang mahalagang mineral para sa electrolyte ng katawan at balanse ng tubig, ayon sa NIH (National Institute of Health). Sa buong araw, ang mga electrolyte, kabilang ang potassium, ay nawawala sa pamamagitan ng pagpapawis, kaya ang isang paraan upang maibalik ang mga antas ng potassium sa umaga ay ang pag-inom ng lemon juice - na pumipigil sa mga kakulangan o mga panganib na nauugnay sa mababang antas ng mga electrolyte.

Pinipigilan ang pag-aalis ng tubig

Ang paggawa ng pang-araw-araw na ugali ng pag-inom ng isang basong tubig na may lemon wedges tuwing umaga ay makakatulong na maiwasan ang pag-aalis ng tubig sa buong araw. Ngunit tandaan: kung nagkakaroon ka ng mga problema sa kalusugan kumunsulta sa isang doktor o isang doktor.