lovesouthernsocial.com

Ang buto ng passion fruit ay nagbibigay ng antioxidant, cardioprotective effect, bukod sa iba pa

Na-edit at binago ang laki ng imahe ni Marcello Aquino, available sa Unsplash

Ang buto ng passion fruit, hindi tulad ng iniisip ng ilang tao, ay hindi masama para sa iyong kalusugan. Sa kabaligtaran, nagbibigay ito ng mga benepisyo mula sa antioxidant effect hanggang sa pagpapanatili ng cardiovascular at intestinal system.

• Antioxidants: kung ano ang mga ito at sa kung anong mga pagkain ang mahahanap ang mga ito

Ang buto ng passion fruit ay mayaman sa polyphenolic compounds tulad ng piceatannol at scirpusin B, mga substance na nagpoprotekta sa mga cell mula sa pinsalang dulot ng mga free radical. Bilang karagdagan, ang buto ng passion fruit ay pinagmumulan ng hindi matutunaw na hibla at magnesiyo.

• Ano ang dietary fiber at ang mga benepisyo nito?

Mga Benepisyo ng Passion Fruit Seed

Pinagmulan ng Antioxidant

Ang Piceatannol at scirpusin B na nasa passion fruit seed ay mga polyphenolic compound na may makabuluhang aktibidad na antioxidant.

Pinoprotektahan ng mga antioxidant ang katawan mula sa mga libreng radikal, na mga molekula na pumipinsala sa panloob na DNA ng mga selula. Ang pinsalang ito ng libreng radikal ay maaaring humantong sa mga degenerative at malalang sakit tulad ng mga problema sa immune system, atherosclerosis (barado ang mga ugat), Alzheimer's disease, sakit sa puso, arthritis, dementia, at diabetes. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng proteksyon laban sa mga sakit na ito, pinipigilan ng mga katangian ng antioxidant ng passion fruit seed ang maagang pagkulubot ng balat na dulot ng UV radiation.

Cardioprotective

Ang buto ng passion fruit ay may mga katangian na nagpapalawak ng diameter ng mga arterya, isang prosesong kilala bilang vasodilation. Ang prosesong ito ay nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo, na tumutulong sa cardiovascular system na manatiling malusog.

pinagmumulan ng magnesiyo

Ang buto ng passion fruit ay nagbibigay ng magnesium, isang mahalagang mineral para sa pagpapanatili ng kalusugan mula sa pagsilang. Nakikilahok ito sa daan-daang reaksyon sa katawan, kaya ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring tumaas ang panganib ng malalang sakit. Ang mga taong may mga gastrointestinal na sakit, tulad ng Crohn's disease at celiac disease, ay maaaring kulang sa magnesium. Ang mga unang sintomas ng kakulangan sa magnesiyo ay pagduduwal, pagsusuka, pagkapagod at panghihina. Habang lumalala ang kondisyon, ang pasyente ay maaaring makaranas ng pamamanhid, tingling, pag-urong ng kalamnan at cramps, seizure, depression, osteoporosis, at pagkagambala sa ritmo ng puso. Matuto nang higit pa tungkol sa kahalagahan ng magnesium sa paksa: "Magnesium: para saan ito?".

• Buto ng Pakwan: Mga Benepisyo at Paano Iihaw

Mayaman sa hindi matutunaw na hibla

Ang buto ng passion fruit ay mayaman sa hindi matutunaw na dietary fiber. Nangangahulugan ito na nag-aambag ito sa proseso ng pag-convert ng mga kumplikadong asukal sa simpleng mga asukal sa panahon ng panunaw. Bilang karagdagan, ang hindi matutunaw na mga hibla na naroroon sa buto ng passion fruit ay nakakatulong na balansehin ang mga bituka ng bakterya, alisin ang mga lason, bawasan ang panganib ng mga tumor sa colon, itaguyod ang regular na pagdumi, maiwasan ang paninigas ng dumi at almuranas.