lovesouthernsocial.com

Ang luya, acupressure at lemon essential oil ay mga home remedy tips para sa motion sickness sa pagbubuntis. Tingnan ang buong listahan

Ang na-edit at na-resize na larawan ni Alexandra Gorn ay available sa Unsplash

Ang pagkahilo sa dagat ay isang bagay na pamilyar sa karamihan ng mga tao. Ang sakit sa pagbubuntis, partikular, ay nakakaapekto sa 70% hanggang 80% ng mga kababaihan. Bagaman para sa karamihan sa kanila ang pakiramdam na ito ay nagtatapos sa pagtatapos ng ikatlong buwan ng pagbubuntis, ang ilan ay nagpapakita ng pagduduwal at pagsusuka hanggang sa araw ng panganganak.

• Ang Kailangan Mong Malaman Tungkol sa Natural na Panganganak

Kung ikaw ay buntis at nasusuka, tingnan ang ilang mga tip sa kung paano maibsan ang discomfort na ito gamit ang isang home remedy. Ngunit, bago kumain ng anumang substance na hindi mo alam na ligtas, makipag-usap sa iyong doktor, dahil ang ilang mga kaso ng pagduduwal sa pagbubuntis ay maaaring sanhi ng hyperemesis gravidarum, isang sakit na, kung hindi ginagamot, ay maaaring nakamamatay. Gayundin, kahit na natural ang mga ito, maaaring hindi angkop sa iyo ang ilang uri ng mga remedyo sa bahay, kaya laging humingi ng medikal na tulong.

1. Luya

Ang luya ay isang karaniwang ginagamit na natural na lunas para sa pagkahilo sa dagat. Kung paano ito gumagana ay hindi lubos na nauunawaan. Gayunpaman, ang mga eksperto sa larangan ay naniniwala na ang mga compound ng luya ay maaaring gumana nang katulad sa mga karaniwang lunas sa pagkahilo sa dagat. Isang pag-aaral na inilathala ng platform PubMed ay nagpakita na ang luya ay maaaring maging epektibo sa paggamot sa pagduduwal sa pagbubuntis. Ang isa pang pag-aaral na inilathala ng parehong platform ay nagpakita na ang luya ay maaaring isang home remedy para sa pagduduwal sa mga taong sumasailalim sa chemotherapy.

Ang isang pag-aaral na nagsuri ng isang pinagsama-samang pag-aaral sa pagiging epektibo at kaligtasan ng paggamit ng luya bilang isang home remedy para sa motion sickness sa pagbubuntis ay nagpasiya na ang pag-inom ng luya ay maaaring maging isang epektibong paraan upang mabawasan ang motion sickness sa mga unang buwan ng pagbubuntis. Gayunpaman, nananatili ang kawalan ng katiyakan tungkol sa maximum na ligtas na dosis ng luya, ang naaangkop na tagal ng paggamot, ang mga kahihinatnan ng labis na dosis, at posibleng pakikipag-ugnayan ng gamot at herbal; lahat sila ay mahalagang mga lugar para sa hinaharap na pananaliksik.

Bilang karagdagan sa ebidensyang ito, ang luya ay ang tanging non-pharmacological intervention na inirerekomenda ng American College of Obstetrics and Gynecology. Ito ay pinaniniwalaan na pasiglahin ang motility ng gastrointestinal tract at ang daloy ng laway, apdo, at gastric secretions.

Sa isang pag-aaral, 70% ng mga kababaihan na ginagamot ng 250 mg ng luya apat na beses sa isang araw ay nakaranas ng pagpapabuti sa pakiramdam ng sakit. Katulad nito, ang isa pang pagsubok sa 70 buntis na kababaihan sa 17 linggong pagbubuntis na kumuha ng parehong dami ng luya sa parehong panahon ng unang pag-aaral ay nagpakita ng makabuluhang pagpapabuti sa motion sickness kumpara sa mga babaeng kumuha ng placebo.

Tungkol sa paggamit ng luya upang gamutin ang pagduduwal sa pagbubuntis, ang isang pag-aaral ng 187 buntis na kababaihan ay walang nakitang pagtaas sa rate ng malformations sa paggamit sa unang trimester. Gayunpaman, mayroong panganib ng pagdurugo dahil pinipigilan ng luya ang paggana ng platelet. Kaya, ang sabay-sabay na paggamit ng anticoagulants na may luya ay hindi inirerekomenda (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 1).

2. Acupuncture o acupressure

Ang acupuncture at acupressure ay dalawang pamamaraan na karaniwang ginagamit sa tradisyunal na gamot na Tsino upang gamutin ang pagduduwal at pagsusuka. Sa panahon ng acupuncture, ang mga pinong karayom ​​ay ipinapasok sa mga partikular na punto sa katawan. Nilalayon ng Acupressure na pasiglahin ang parehong mga punto sa katawan, ngunit gumagamit ng presyon sa halip na mga karayom.

Ang parehong mga pamamaraan ay nagpapasigla sa mga nerve fibers, na nagpapadala ng mga signal sa utak at spinal cord. Ang mga palatandaang ito ay pinaniniwalaang may kakayahang bawasan ang pagkahilo sa dagat.

Napagpasyahan ng dalawang pagsusuri na ang acupuncture at acupressure ay nagbabawas ng panganib na magkaroon ng motion sickness pagkatapos ng operasyon ng 28 hanggang 75%. Higit pa rito, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang parehong mga form ay kasing epektibo ng conventional na gamot sa pagkahilo sa dagat, na halos walang negatibong epekto.

Gayundin, napagpasyahan ng dalawang iba pang mga pagsusuri na binabawasan ng acupressure ang kalubhaan ng pagkakasakit sa paggalaw at ang panganib na magkaroon nito pagkatapos ng chemotherapy.

Mayroon ding ilang katibayan na ang acupuncture ay maaaring mabawasan ang motion sickness sa pagbubuntis. Karamihan sa mga pag-aaral na nag-ulat ng mga benepisyo ng acupressure ay nagpasigla sa Neiguan acupuncture point, na kilala rin bilang P6.

Maaari mong pasiglahin ang nerve na ito nang mag-isa sa pamamagitan lamang ng paglalagay ng iyong hinlalaki ng dalawa hanggang tatlong daliri ang layo mula sa panloob na pulso, sa pagitan ng dalawang kilalang tendon.

Pagkatapos mahanap ito, pindutin ito gamit ang iyong hinlalaki nang halos isang minuto bago ulitin ang parehong pamamaraan sa kabilang braso. Ulitin kung kinakailangan.

Ayon sa isa pang pag-aaral, ang pagpindot sa Neiguan point ay nakakabawas ng motion sickness sa mga pasyenteng may chemotherapy-induced at postoperative motion sickness. Ang Acupuncture ay hindi gaanong pinag-aralan, ngunit ang isang kontrolado, randomized, double-blind na pag-aaral ng 593 kababaihan na wala pang 14 na linggong pagbubuntis ay nagpakita na may mas kaunting pagduduwal at pagsusuka sa mga kababaihan na ginagamot lingguhan sa acupuncture sa loob ng apat na linggo.

3. Maghiwa ng lemon o lumanghap ng mahahalagang langis nito

Ang mga pabango ng citrus, tulad ng sariwang-cut na lemon, ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit sa pagbubuntis.

Sa isang pag-aaral, isang grupo ng 100 buntis ang inutusang lumanghap ng mahahalagang langis ng lemon o almond sa sandaling makaramdam sila ng sakit.

Sa pagtatapos ng apat na araw na pag-aaral, nadama ng mga nasa grupo ng lemon na ang pagduduwal ay nabawasan ng hanggang 9% kaysa sa mga nakatanggap ng placebo ng almond oil.

Ang paghiwa ng lemon o simpleng balat ay maaaring gumana sa katulad na paraan dahil nakakatulong ito sa pagpapalabas ng mahahalagang langis nito sa hangin. Ang isang bote ng lemon essential oil ay maaaring maging praktikal na alternatibong gamitin kapag wala ka sa bahay.

• Mga Benepisyo ng Lemon: Mula sa Kalusugan hanggang sa Kalinisan
• Tuklasin ang siyam na mahahalagang langis at ang mga benepisyo nito

4. Uminom ng suplementong bitamina B6

Ang bitamina B6 ay lalong inirerekomenda bilang alternatibong paggamot para sa mga buntis na mas gustong umiwas sa kumbensyonal na lunas sa pagkahilo.

Ang ilang mga pag-aaral ay nag-uulat na ang mga suplemento ng bitamina B6, na kilala rin bilang pyridoxine, ay matagumpay na nababawasan ang pagkakasakit sa paggalaw sa pagbubuntis (tingnan ang mga pag-aaral dito: 1, 2, 3, 4).

Para sa kadahilanang ito, iminumungkahi ng ilang mga eksperto ang pag-inom ng mga suplementong bitamina B6 sa panahon ng pagbubuntis bilang isang lunas para sa pagkahilo sa dagat.

Ang mga dosis ng bitamina B6 hanggang 200 mg bawat araw ay karaniwang itinuturing na ligtas sa panahon ng pagbubuntis at halos walang epekto. Kaya ang alternatibong lunas na ito ay maaaring sulit.

Gayunpaman, wala pang maraming pag-aaral sa paksang ito, at ang ilan ay nag-ulat na walang epekto sa pagkahilo sa dagat.

Para sa mga buntis na kababaihan na nagkakaroon ng motion sickness, ang bitamina B6 ay isang ligtas at potensyal na epektibong alternatibo bilang isang lunas sa motion sickness.

5. Iwasan ang malalaking pagkain

Ang mga babaeng nakakaranas ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na umiwas sa malalaking pagkain at kumain ng ilang maliliit na bahagi sa buong araw na mababa sa taba, dahil ang mga mataba na pagkain ay maaaring makapagpabagal sa panunaw. Ang pagkain ng mas maraming protina kaysa sa carbohydrates at pag-inom ng mas maraming likido kaysa sa solid ay maaari ring mabawasan ang pagkahilo sa dagat, natuklasan ng pag-aaral. Napagpasyahan ng isa pang pag-aaral na ang mga maliliit na dosis ng mga likido na may mga asin, tulad ng mga sports drink na may kapalit na electrolyte, ay ipinapayong, at kung ang amoy ng mainit na pagkain ay nakakapinsala, mas gusto ang malamig na pagkain.

Ang malakas na amoy ng pabango, mga pintura, bukod sa iba pa, bilang karagdagan sa pagiging, sa maraming mga kaso, nakakapinsala sa kalusugan, ay maaaring magpalala ng pagduduwal, lalo na sa pagbubuntis.

• Mga VOC: alamin kung ano ang pabagu-bago ng isip na mga organikong compound, ang kanilang mga panganib at kung paano maiiwasan ang mga ito

6. Iwasan ang mga suplementong bakal

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng platform PubMed, ang mga buntis na kababaihan na may normal na antas ng bakal ay dapat na iwasan ang pag-inom ng mga suplementong bakal sa unang tatlong buwan dahil maaaring lumala ang pagduduwal.

7. Humingi ng emosyonal na suporta

Ayon sa pag-aaral, maaaring maging kapaki-pakinabang ang psychotherapy, behavioral therapy at hypnotherapy para sa mga babaeng may malubhang sintomas at/o para sa mga kung saan may kaugnayan ang mga katangian ng personalidad, kasal o salungatan sa pamilya. Ang layunin ng psychotherapy ay hindi upang bungkalin ang sikolohikal na dahilan na maaaring nag-aambag sa pagduduwal, ngunit sa halip upang hikayatin, ipaliwanag, kalmado at pahintulutan ang pasyente na ipahayag ang stress, ayon sa isang pag-aaral.

8. Kontrolin ang iyong paghinga

Ang mabagal at malalim na paghinga ay maaaring gumana bilang isang lunas para sa pagkahilo sa dagat.

• Alamin ang tungkol sa pranayama, yoga breathing technique

Sa isang pag-aaral, sinubukan ng mga mananaliksik na matukoy kung aling mahahalagang langis ang pinakamabisa sa pagbabawas ng pagkakasakit sa paggalaw pagkatapos ng operasyon. Inutusan nila ang mga kalahok na dahan-dahang huminga sa ilong at huminga sa bibig ng tatlong beses habang nalantad sa iba't ibang amoy.

Ang lahat ng mga kalahok, kabilang ang mga nasa pangkat ng placebo, ay nag-ulat ng pagbaba sa pagkakasakit sa paggalaw. Naghinala ito sa mga mananaliksik na ang kinokontrol na paghinga ay maaaring may pananagutan sa pagpapabuti ng pagduduwal.

Sa pangalawang pag-aaral, kinumpirma ng mga mananaliksik na ang aromatherapy at kinokontrol na paghinga ay gumagana nang nakapag-iisa bilang isang lunas sa pagduduwal. Sa pag-aaral na iyon, ang kinokontrol na paghinga ay nabawasan sa 62% ng mga kaso. Ang pattern ng paghinga ng pag-aaral ay nangangailangan ng mga kalahok na huminga sa pamamagitan ng ilong sa bilang ng tatlo, pigilin ang kanilang hininga sa bilang na tatlo, at huminga nang palabas sa bilang ng tatlo.