Paano mapupuksa ang balakubak gamit ang isang home remedy
Kung iniiwasan mo ang mga synthetics, tingnan ang walong mga remedyo sa bahay para maalis ang balakubak.
Ang na-edit at na-resize na larawan mula sa Kal Visuals ay available sa Unsplash
Kung paano mapupuksa ang balakubak ay isang madalas na paghahanap, dahil ang problemang ito ay nakakaapekto sa hanggang 50% ng mga tao. Nagsisimula ang lahat sa isang makating anit at pagbabalat. Ngunit ang balakubak ay maaari ding magkaroon ng iba pang sintomas tulad ng mamantika na mga patch sa anit at tingling ng balat.
Kasama sa mga problemang nauugnay sa balakubak ang tuyong balat, seborrheic dermatitis, sensitivity sa mga produkto ng buhok, at ang paglaki ng isang partikular na uri ng fungus na nabubuhay sa anit (tingnan ang mga pag-aaral tungkol dito: 1, 2).
Kung iniiwasan mo ang synthetics, tingnan ang walong home remedy na opsyon para maalis ang balakubak:
1. Tea tree essential oil
Ayon sa kaugalian, ang mahahalagang langis ng puno ng tsaa ay ginagamit upang gamutin ang lahat mula sa acne hanggang psoriasis.- 18 Home Remedy Options para sa Pimple
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa platform PubMedAng mahahalagang langis ng puno ng tsaa ay may mga antimicrobial at anti-inflammatory properties, na maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng balakubak.
Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita na ang tea tree essential oil ay may ari-arian na labanan ang partikular na strain ng fungus na maaaring maging sanhi ng parehong seborrheic dermatitis at balakubak.
Ang isang apat na linggong pagsusuri ay nagpakita na 41% ng mga taong may balakubak na ginagamot ng shampoo na naglalaman ng 5% na tea tree essential oil ay nagpakita ng pagpapabuti sa mga sintomas.
Ngunit kung nag-iisip ka tungkol sa paglalagay ng mahahalagang langis ng puno ng tsaa, gawin ang allergy test sa ibabang bisig. Kung nakakaramdam ka ng inis sa ilang patak, alisin gamit ang langis ng niyog, grape seed oil, almond oil, o ibang neutral na langis tulad ng olive oil.
- Langis ng ubas ng ubas: mga benepisyo at kung paano gamitin
- Sweet Almond Oil: Mga Benepisyo para sa Kagandahan at Kalusugan
Maaari mong gamitin ang coconut oil bilang carrier oil sa pamamagitan ng paglalagay ng limang patak ng tea tree essential oil sa isang kutsarang langis ng niyog.
Alamin ang higit pang mga benepisyo ng mahahalagang langis ng puno ng tsaa sa artikulong: "Langis ng puno ng tsaa: para saan ito?".
2. Langis ng niyog
Kilala sa maraming benepisyo sa kalusugan nito, ang langis ng niyog ay maaari ding gamitin bilang isang lunas sa bahay upang maalis ang balakubak.
Ang langis ng niyog ay maaaring makatulong na mapabuti ang hydration ng balat at maiwasan ang pagkatuyo, na nagpapalala ng balakubak.
Ang isang pag-aaral ng 34 na tao ay nagpakita na ang langis ng niyog ay kasing epektibo ng mineral na langis sa pagpapabuti ng hydration ng balat.
Natuklasan ng iba pang pananaliksik na ang langis ng niyog ay makakatulong sa paggamot sa eksema, isang kondisyon ng balat na maaaring mag-ambag sa balakubak.
Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpakita na ang paglalapat ng langis ng niyog sa balat sa loob ng walong linggo ay nagpababa ng mga sintomas ng eczema ng 68%, kumpara sa 38% lamang para sa grupo na gumagamit ng mineral na langis.
Ang langis ng niyog ay mayroon ding antimicrobial properties, bagaman ang mga epekto nito sa fungi na nagdudulot ng balakubak ay hindi pa nasusuri (tingnan ang mga pag-aaral tungkol dito: 2, 3).
- Langis ng niyog sa buhok: mga benepisyo at kung paano gamitin
3. Aloe
Aloe, tinatawag din aloe Vera, ay isang halaman na madalas na matatagpuan sa komposisyon ng mga ointment, cosmetics at lotion.
Kapag inilapat sa balat, nakakatulong ito sa paggamot sa mga problema sa balat tulad ng paso, psoriasis at cold sores (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 4).
Ayon sa isang pagsusuri, ang aloe Vera Mayroon itong antibacterial at antifungal properties na nakakatulong upang matigil ang balakubak.
Natuklasan ng iba na ang aloe vera ay epektibo laban sa ilang mga species ng fungi, makakatulong sa pagkontrol sa mga impeksyon sa fungal na nagdudulot ng pagkalagas ng buhok, at labanan ang pamamaga (tingnan ang mga pag-aaral tungkol dito: 5, 6).
4. Iwasan ang stress
Ito ay pinaniniwalaan na ang stress ay nakakaapekto sa maraming aspeto ng kalusugan at kagalingan, at maaaring makaimpluwensya sa lahat mula sa malalang kondisyon hanggang sa kalusugan ng isip (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 7).
Bagama't ang stress mismo ay hindi nagiging sanhi ng balakubak, maaari itong lumala ang mga sintomas tulad ng pagkatuyo at pangangati (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 8).
Ang pagpasa sa pangmatagalang stress ay maaaring sugpuin ang aktibidad ng immune system (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 9).
Ang mahinang immune system ay maaaring mabawasan ang kakayahan ng katawan na labanan ang ilang fungal infection at mga kondisyon ng balat na nag-aambag sa balakubak.
Ang isang pag-aaral ng 82 tao na may seborrheic dermatitis, isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng balakubak, ay nagpakita na ang karamihan sa mga yugto ng dermatitis ay nauna sa isang nakababahalang pangyayari sa buhay.
Upang mabawasan ang mga antas ng stress, subukan ang ilang mga diskarte tulad ng pagmumuni-muni, yoga, malalim na paghinga o aromatherapy.
- Ano ang aromatherapy at ano ang mga benepisyo nito?
- Pranayama Breathing: Ang Yoga Technique ay Maaaring Maging Lubos na Kapaki-pakinabang
- Yoga: Ang Sinaunang Teknik ay May Subok na Mga Benepisyo
5. Apple vinegar
Ang apple cider vinegar ay nauugnay sa iba't ibang benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagpapabuti ng pagiging sensitibo sa insulin at pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang (tingnan ang mga pag-aaral tungkol dito: 10, 11).
- Suka: isang hindi pangkaraniwang kaalyado para sa paglilinis ng bahay
- White Vinegar: 20 Kamangha-manghang Gamit
- Siyam na paraan upang hindi gumamit ng suka para sa paglilinis
- 12 benepisyo ng apple cider vinegar at kung paano ito gamitin
- Mga benepisyo ng suka ng niyog
6. Omega 3
Ang Omega 3 fatty acids ay may mahalagang papel sa katawan. Mahalaga ang mga ito para sa paggana ng puso, immune system, baga at tumulong sa pag-hydrate ng balat, na nag-aambag sa paggaling ng sugat at pagpigil sa maagang pagtanda (tingnan ang mga pag-aaral tungkol dito 14, 15).
Ang kakulangan ng omega-3 fatty acid ay maaaring magdulot ng iba't ibang sintomas, kabilang ang tuyong buhok, tuyong balat at maging ang balakubak (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 16).
Ang Omega-3 fatty acids ay maaari ring bawasan ang pamamaga, na makakatulong sa pagpapagaan ng pangangati at paghinto ng balakubak (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 17).
Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 tulad ng flaxseeds, chia seeds at walnuts ay pinagmumulan ng omega-3s. Tingnan kung ano ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 sa artikulong: "Mga pagkaing mayaman sa omega 3, 6 at 9: mga halimbawa at benepisyo". Ngunit mag-ingat, ang sobrang omega 3 ay maaaring maging masama para sa iyo.
7. Probiotics
Ang mga probiotic ay mga kapaki-pakinabang na microorganism para sa kalusugan, pinoprotektahan ang katawan mula sa mga allergy, mataas na antas ng kolesterol at labis na katabaan (tingnan ang mga pag-aaral tungkol dito: 18, 19).
Makakatulong din ang mga ito na pahusayin ang immune function, na maaaring mag-ambag sa pagwawakas ng fungal infection na nagdudulot ng balakubak (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 20).
Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pag-inom ng probiotics sa loob ng 56 na araw ay makabuluhang nakabawas sa kalubhaan ng balakubak sa 60 katao.
Ipinakita rin ang mga probiotic na nakakatulong na bawasan ang mga sintomas ng mga kondisyon ng balat tulad ng eczema at dermatitis, lalo na sa mga sanggol at bata (tingnan ang mga pag-aaral tungkol dito: 21, 22, 23).
Available ang mga probiotic sa supplement form, ngunit pinakamainam na nakukuha mo ang mga ito mula sa mga probiotic na pagkain tulad ng kombucha, kimchi, tempeh, sauerkraut, at natto. Matuto nang higit pa tungkol sa mga ito sa artikulong: "Ano ang mga probiotic na pagkain?".
8. Sodium Bicarbonate
Ang baking soda ay pinaniniwalaan na kumikilos bilang isang banayad na exfoliant na nag-aalis ng mga patay na selula ng balat, namumutla at nangangati. Mayroon din itong antifungal properties na makakatulong sa paghinto ng balakubak.
Ipinakita ng isang pag-aaral na ang sodium bikarbonate ay ganap na humadlang sa paglaki ng amag sa 79% ng mga sample pagkatapos ng pitong araw.
Ang isa pang pag-aaral, na tumitingin sa mga epekto ng baking soda sa 31 taong may psoriasis, ay nagpakita na ito ay makabuluhang nabawasan ang pangangati at pangangati pagkatapos ng tatlong linggo.
Para sa higit pang mga benepisyo at kung paano hindi gumamit ng baking soda, tingnan ang mga artikulo: "Ang Maraming Paggamit ng Baking Soda" at "Anim na Maling Paggamit ng Baking Soda."
