lovesouthernsocial.com

Alamin ang mga pagkain na dapat iwasan ng mga may labyrinthitis at alamin kung alin ang mabuti

Ang na-edit at na-resize na larawan ni Sharon Pittaway, ay available sa Unsplash

Ang labyrinthitis ay isang pamamaga ng panloob na tainga, na kilala bilang isang labirint, na maaaring makompromiso ang parehong balanse at pandinig. Karaniwan itong nagpapakita sa mga taong may edad na 40 hanggang 50 taon at, kung hindi ginagamot nang tama, ang problema ay maaaring maging mas malala. Isinasagawa ang paggamot sa ilalim ng reseta ng medikal at kadalasang nakabatay sa mga gamot gaya ng mga antibiotic at anti-inflammatory na gamot, ngunit malapit ang kaugnayan sa pagitan ng labyrinthitis at pagkain. Ang pagkonsumo ng mga tamang pagkain ay nakakatulong na mapawi ang mga sintomas, habang ang iba ay dapat na iwasan habang lumalala ang kondisyon.

Labyrinthitis at pagkain

Mga pagkaing nakakatulong sa paggamot

Ang pagpapanatili ng diyeta na walang mga nagpapaalab na pagkain ay isang mahalagang hakbang sa pag-alis ng labyrinthitis. Kinakailangan na bawasan ang pagkonsumo ng pulang karne, alkohol at mga pagkaing may gluten at puting asukal. Sa halip na mga ito, kinakailangan na dagdagan ang pagkonsumo ng mga anti-inflammatory na pagkain tulad ng:

• Brokuli
• Berdeng repolyo
• mga kabute
• Langis ng oliba
• Kalabasa
• Sesame
• Cress
• sili at paminta
• Ubas
• Turmerik
• Luya
• Blackberry
• limon
• Bawang
• Langis o buto ng flaxseed
• Mga buto ng chia
• Ginkgo biloba

Ang mga pagkaing mayaman sa omega 3, tulad ng flaxseeds at chia seeds, ay mahusay para sa paglaban sa labyrinthitis. Makukuha mo ang omega 3 mula sa flaxseed o chia sa pamamagitan ng pagbabad sa kanila ng sampung minuto, sa proporsyon ng isang bahagi ng buto at isang bahagi ng tubig. Kaya, ang gel na mabubuo ay gagawing mas bioavailable ang omega 3. Ngunit maaari mo pa ring makuha ito sa pamamagitan ng pagkonsumo ng flaxseed o chia oil. Ang Omega 3 ay maaari ding matagpuan sa malalaking halaga sa mga pagkain tulad ng mga walnut at canola oil.

• 16 na pagkain na natural na anti-inflammatory
• Ang pagbabawas ng pagkonsumo ng pulang karne ay mas epektibo laban sa mga greenhouse gases kaysa hindi pagmamaneho ng kotse, sabi ng mga eksperto
• Ano ang gluten? Masamang tao o mabuting tao?
• Ang asukal ba ang bagong tabako?

Mga pagkain na dapat iwasan

Sa pangkalahatan, kailangan mong iwasan ang mga nagpapasiklab na pagkain. Pangunahin ang mga naglalaman ng gluten (maunawaan kung bakit sa artikulo: "Ano ang gluten? Bad guy o mabuting tao?"). Ang isang paraan upang matiyak ang isang diyeta na walang mga nagpapasiklab na pagkain ay upang maiwasan ang mga naprosesong pagkain at bigyan ng kagustuhan sa kalikasan.

• Ano ang mga sariwa, naproseso at ultra-naprosesong pagkain

Ang isang mahusay na diyeta para sa labyrinthitis ay hindi dapat isama ang pagkonsumo ng:

• Candy, tsokolate, cake, filled cookies, ice cream, candy at iba pang pagkaing mayaman sa asukal;
• Tinapay, pasta, pie, meryenda, meryenda at biskwit;
• Mga inuming pampasigla tulad ng kape, cola soft drink at mate tea;
• Mga inuming may alkohol;
• Mga matamis na inumin tulad ng mga soft drink at juice (pangunahing industriyalisado);
• Mga pritong pagkain, sausage at iba pang pagkaing mayaman sa taba;
• Iwasan ang paggamit ng labis na asin sa pagtimplahan ng pagkain.

Mga tip sa pagpapakain para sa mga may labyrinthitis

Sa halip na gumamit ng asin sa pampalasa ng pagkain dahil pinalala nito ang pamamaga ng tainga, maaari kang gumamit ng mga mabangong halamang gamot tulad ng rosemary, oregano, at gersal. Inirerekomenda din na kumain tuwing tatlong oras at uminom ng 1.5 hanggang 2 litro ng tubig sa isang araw.

---