Mint: mga benepisyo at kung paano magtanim

Ang Mint ay naglalaman ng mga antioxidant at bitamina na nagbibigay nito ng antibacterial, antifungal at anti-inflammatory properties. Matuto pa tungkol sa mga benepisyo nito

Mint

Larawan ni Eleanor Chen sa Unsplash

Ang Mint ay isang napaka-tanyag na damo, na naroroon sa mga kendi, chewing gum, inumin tulad ng mojito, at sa iba't ibang mga pampaganda. Ngunit alam mo ba ang kapangyarihan ng maliit na halaman na ito? Ang Mint ay naglalaman ng makapangyarihang antioxidant, bitamina A, B6, C, E, K, folic acid at riboflavin. Natutunaw man o nalalanghap lang, ang mint ay nagbibigay ng maraming benepisyo. Ayon sa pag-aaral ni Unibersidad ng MarylandSa US, ang spearmint ay may antibacterial, antifungal at anti-inflammatory powers.

Ayon sa kamakailang pag-aaral ni Wheeling Jesuit University, ang amoy at lasa ng mint ay may malalim na epekto sa mga pag-andar ng pag-iisip. Kabilang dito ang mga function tulad ng pangangatwiran, paglutas ng problema, pagbuo ng konsepto, paghuhusga, atensyon, at maging memorya.

Mga Benepisyo ng Mint

1. Nagpapabuti ng panunaw

Ayon sa pag-aaral ng Unesp, species ng genus Mentha may ethnopharmacological indication para sa mga gastrointestinal disorder. Ayon sa pag-aaral, ang mint ay nakakarelaks sa mga kalamnan ng tiyan at nagpapabuti sa daloy ng apdo, na ginagamit ng katawan sa pagtunaw ng taba. Para sa pinakamahusay na mga resulta, uminom ng peppermint tea.

2. Pinapaginhawa ang irritable bowel syndrome

Ilang mga pag-aaral ang nagsiwalat na ang mint ay napaka-epektibo sa paggamot sa mga sintomas ng irritable bowel syndrome. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga kapsula ng enteric na pinahiran ng peppermint ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga sintomas tulad ng pananakit, bloating, gas, at pagtatae.

3. Tumutulong na mapawi ang mga sintomas ng hika at iba pang mga problema sa paghinga

Ang pabango ng mint ay nagbibigay din ng mga benepisyo dahil nakakatulong ito upang "mabuksan" ang mga daanan ng hangin. Ang mga taong may hika at allergy ay maaaring makinabang sa paggamit ng damo. Ang paglanghap ng mint o pag-inom ng tsaa nito ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga sintomas.

Ang mga asthmatics ay maaaring magdagdag ng mint sa kanilang mga paglanghap at uminom din ng ilan sa kanilang tsaa. Upang agad na mapadali ang paghinga, magdagdag ng mga limang dahon ng mint sa ilang mainit na tubig at lumanghap.

4. Tumutulong na mapawi ang mga sintomas ng sipon at trangkaso

O menthol na umiiral sa mint ay isang mahusay na decongestant, bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na expectorant: nakakatulong ito upang paalisin ang uhog at bawasan ang pag-ubo. Ang pag-inom ng mint tea ay isang magandang opsyon para mabawasan ang namamagang lalamunan at tuyong ubo.

5. Pinapaginhawa ang pangangati at pangangati ng balat

Ang Mint ay may mga anti-inflammatory properties at antipruritic. Kaya maaari itong magamit upang mapawi ang pangangati. Kapag inilapat nang topically, ang mint ay may pagpapatahimik at nakakapreskong epekto sa mga iritasyon na dulot ng mga pantal, poison ivy o poison oak.

  • Peppermint Essential Oil: 25 Mga Benepisyo

6. Nagpapabuti ng kalusugan sa bibig

Ang Mint ay neutralisahin ang mabahong hininga at nilalabanan din ang bacteria na nagdudulot ng mga cavity. Para sa kadahilanang ito, ito ay karaniwang idinaragdag sa mga produkto tulad ng toothpaste, mouthwash at breath freshener spray.

7. Pinapaginhawa ang sakit

Ang mga dahon ng mint ay maaaring mapawi ang pananakit ng kalamnan, pananakit ng ulo at maging ang pananakit ng tiyan. Upang makapagpahinga ang iyong mga kalamnan, pagsamahin ang isang tasa ng sea salt, isang ikatlong tasa ng langis ng oliba at mga walong patak ng peppermint essential oil. Masahe ang lugar sa loob ng sampung minuto at banlawan.

8. Nakakatanggal ng pagduduwal

Ang pabango ng mahahalagang langis ng peppermint o sariwang dahon ng peppermint ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng pakiramdam ng pagduduwal at pananabik.

9. Nagpapabuti ng memorya

Noong 2008, sinuri ng mga mananaliksik sa Britanya ang kapangyarihan ng mahahalagang langis ng peppermint sa utak at nalaman na pinatataas nito ang pagkaalerto at memorya.

10. Pinipigilan ang kanser

naglalaman ang mint menthol, isang sangkap na ang mga katangian ay naiugnay sa pag-iwas sa iba't ibang uri ng kanser, lalo na ang kanser sa prostate.

Piliin na gumamit ng peppermint essential oil sa 100% purong anyo nito, dahil ang ilan ay maaaring naglalaman ng mga nakakapinsalang compound na pumipinsala sa kalusugan ng balat, tulad ng mga paraben. Upang bumili, bisitahin ang tindahan ng eCycle at hanapin ang mint oil.

Paano magtanim ng mint

Ang Mint ay hindi mahirap hanapin o itanim; maaari mong mahanap ito sariwa sa anumang supermarket o itanim ito sa isang palayok sa bahay. Tingnan ang video para sa isang tutorial kung paano magtanim ng mint sa iyong tahanan.