lovesouthernsocial.com

Ang Atemoia ay isang maliit na kilalang prutas, ngunit napakasarap at puno ng mga benepisyo sa kalusugan.

Larawan: Specialty Produce

Ang Atemoya ay isang hybrid na prutas sa pagitan ng chirimoya at pine cone (tinatawag ding berry fruit). Dinala sa Brazil noong 1960s, ngayon ang mga pananim nito ay higit sa lahat sa Southeast at Northeast na rehiyon ng bansa.

Bilang karagdagan sa pagiging malasa, matamis at makatas, ang atemoya ay may ilang mga nutritional properties: ito ay isa sa pinakamayaman sa iron, bilang karagdagan sa mga antioxidant compound. Ang paggamit ng isang atemoya na 300 gramo ay nagbibigay, sa karaniwan, ng 20% ​​ng potasa at 50% ng tanso sa mga tuntunin ng pang-araw-araw na pangangailangan.

• Conde fruit: mga benepisyo at katangian

Tuklasin ang mga benepisyo ng atemoia:

Kinokontrol ang bituka

Mayaman sa fiber, nakakatulong ang atemoya na mapanatili ang maayos na paggana ng bituka. Ang mga hibla na ito ay nagbibigay ng kabusugan, balansehin ang pagsipsip ng pinakamahalagang sustansya at nakakatulong na bawasan ang pagsipsip ng asukal at taba, perpekto para sa mga may diabetes o mataas na kolesterol.

• Ano ang mga pagkaing mataas ang hibla

Ito ay isang mapagkukunan ng enerhiya

Ang Atemoya ay may 243 calories sa isang 250g unit. Dahil sa malaking halaga ng carbohydrates na matatagpuan sa pulp nito, nagbibigay ito ng mabilis na enerhiya at samakatuwid ay angkop para sa mga atleta. Gayunpaman, dapat itong kainin sa katamtaman, lalo na para sa mga naghahanap upang mawalan ng timbang, dahil ito ay napaka-caloric.

Kinokontrol ang presyon

Dahil naglalaman ito ng maraming potassium sa komposisyon nito, nakakatulong ang atemoya na bawasan ang presyon ng dugo, dahil ang mineral na ito ay isang natural na vasodilator. Ang isang diyeta na mayaman sa potasa ay mahusay din para sa mga atleta, dahil ang kemikal ay lubhang nakakatulong sa pagbawi ng kalamnan at sa pag-iwas sa mga cramp.

Tinutulungan kang gumaling mula sa sipon at trangkaso

Mayaman sa bitamina C at mga compound na may anti-inflammatory action, nakakatulong ang atemoya sa paggaling mula sa sipon at trangkaso. Bilang karagdagan, pinahuhusay ng bitamina C ang pagsipsip ng bakal mula sa pagkain (isang kalamangan para sa anemic), nakikilahok sa proseso ng pagpapagaling ng balat at binabawasan ang pagkamaramdamin sa mga impeksiyon.

• Ano ang mga pagkaing mayaman sa bakal?
• Iron deficiency anemia: ano ito at ano ang mga sintomas nito

pinipigilan ang kanser

Ang isang survey na isinagawa sa Faculty of Food Engineering (FEA) sa Unicamp, sa Campinas (SP), ay natagpuan na ang atemoya ay may mataas na antas ng anti-inflammatory at antioxidant compounds na pumipigil sa paglaki ng mga selula ng kanser. Ayon sa researcher at propesor na si Maria Rosa de Moraes, ang bark ay ang fraction na naglalaman ng pinakamaraming bioactive compounds, kapaki-pakinabang sa kalusugan ng tao at may kakayahang maiwasan ang cancer, maagang pagtanda at ilang degenerative na sakit, tulad ng arthritis at arthrosis.

Pinipigilan ang cardiovascular disease

Ang mga buto ng Atemoya ay naglalaman ng omegas 3 at 6, mga unsaturated fatty acid na matatagpuan sa mga pagkain tulad ng olive oil. Ang mga sustansyang ito ay mahalaga para sa pagpapababa ng masamang kolesterol nang hindi binabago ang magandang kolesterol, na pumipigil sa sakit na cardiovascular.

Kahit na ang pinakamahusay na paraan upang kumain ng prutas ay sa kalikasan, maaari rin itong gamitin upang maghanda ng mga juice, puree, jam, jellies at maging frozen. Dahil naglalaman ito ng bitamina E, ang buto ng atemoya ay mayroon ding malaking potensyal para sa mga layuning panggamot at kosmetiko, at maaaring magamit sa paggawa ng mga langis, halimbawa.

Ang balat at buto ay naglalaman ng mas maraming sustansya kaysa sa pulp, kaya upang tamasahin ang kanilang mga benepisyo maaari silang durugin at ilagay sa yogurt, iba pang prutas, salad at ice cream.