lovesouthernsocial.com

Ang mga probiotic para sa pagtatae ay mga mikroorganismo na maaaring maging kapaki-pakinabang sa kalusugan

Ang na-edit at na-resize na larawan ni Paweł Czerwiński, ay available sa Unsplash

Ang diarrhea probiotics ay mga mikroorganismo na ipinakitang nag-aalok ng malawak na hanay ng mga benepisyong pangkalusugan.

• Ano ang mga probiotic na pagkain?

Bilang karagdagan sa matatagpuan sa mga suplemento at sa ilang mga pagkain tulad ng sauerkraut, ang mga probiotic ay natural na nabubuhay sa bituka. Doon, gumaganap sila ng ilang mahahalagang tungkulin, tulad ng pagpapanatili ng kalusugan ng immune, pagprotekta sa katawan laban sa mga impeksyon at sakit (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 1).

Maaaring maapektuhan ang gut bacteria sa parehong negatibo at positibo sa pamamagitan ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang diyeta, stress, at paggamit ng gamot.

Kapag ang komposisyon ng bakterya sa bituka ay naging hindi balanse at ang normal na populasyon ng mga probiotic ay nagambala, maaari itong humantong sa mga negatibong epekto sa kalusugan, tulad ng mas mataas na panganib ng mga sakit tulad ng irritable bowel syndrome (IBS) at mga sintomas ng digestive tulad ng pagtatae (tingnan ang mga pag-aaral dito. paggalang: 3, 4).

Tinukoy ng World Health Organization ang pagtatae bilang "tatlo o higit pang malambot o matubig na dumi sa loob ng 24 na oras". Ang matinding pagtatae ay tumatagal ng mas mababa sa 14 na araw, habang ang patuloy na pagtatae ay tumatagal ng 14 na araw o higit pa (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 5).

Ang suplementong may probiotics ay maaaring makatulong na maiwasan at magamot ang ilang uri ng pagtatae, muling pagdaragdag ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka at pagwawasto sa kawalan ng timbang.

Ang mga probiotics ay lumalaban sa pathogenic bacteria, nakikipagkumpitensya para sa mga sustansya, nagpapasigla sa immune system at binabago ang bituka na kapaligiran upang gawin itong hindi gaanong nakakatulong sa pathogenic na aktibidad (tingnan ang mga pag-aaral tungkol dito: 5).

Mga uri ng pagtatae at probiotics

Ang pagtatae ay maaaring sanhi ng bacterial o viral infection, paggamit ng mga gamot o pagkakalantad sa iba't ibang microorganism habang naglalakbay.

nakakahawang pagtatae

Ang nakakahawang pagtatae ay sanhi ng isang nakakahawang ahente tulad ng bakterya o mga parasito. Mahigit sa 20 iba't ibang bakterya, mga virus at mga parasito ang kilala na nagdudulot ng nakakahawang pagtatae, kabilang ang Rotavirus, E. coli at salmonella (Tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 5).

Ang ganitong uri ng pagtatae ay mas karaniwan sa mga umuunlad na bansa, at maaaring humantong sa kamatayan kung hindi ginagamot. Kasama sa paggamot ang pagpigil sa dehydration at ang tagal ng pagtatae.

Ang isang pagsusuri sa 63 na pag-aaral sa 8,014 na mga tao ay natagpuan na ang mga probiotics ay mapagkakatiwalaang binabawasan ang tagal ng pagtatae at ang dalas ng mga dumi sa mga matatanda at bata na may nakakahawang pagtatae (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 5).

Sa karaniwan, ang mga grupong ginagamot ng probiotic ay nagkaroon ng pagtatae nang halos 25 oras na mas mababa kaysa sa mga control group (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 5).

Pagtatae na dulot ng antibiotics

Ang pagtatae ay isang karaniwang side effect ng mga antibiotic dahil nakakaapekto ito sa bituka microbiota sa kabuuan, hindi lamang ang pathogenic bacteria.

Ang pag-inom ng mga probiotic ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagtatae na nauugnay sa antibiotic sa pamamagitan ng muling pagdadagdag ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka.

Ang isang pagsusuri sa 17 na pag-aaral sa 3,631 katao ay nagpakita na ang pagtatae na nauugnay sa paggamit ng antibiotic ay higit na laganap sa mga hindi nagdaragdag ng probiotics.

Sa katunayan, halos 18% ng mga tao sa mga control group ang nagkaroon ng antibiotic-associated diarrhea, habang 8% lang ng mga tao sa probiotic-treated na grupo ang naapektuhan (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 6).

Napagpasyahan ng mga pag-aaral na ang mga probiotics - partikular na mga species Lactobacillus rhamnosus GG at Saccharomyces boulardii - maaaring mabawasan ang panganib ng pagtatae na nauugnay sa antibiotic ng hanggang 51% (tingnan ang pagsusuri ng mga pag-aaral dito: 6).

pagtatae ng manlalakbay

Ang paglalakbay ay naglalantad sa iyo sa maraming uri ng mga micro-organism na hindi karaniwang ipinapasok sa iyong system, na maaaring magdulot ng pagtatae.

Ang pagtatae ng manlalakbay ay tinukoy bilang "ang pagdaan ng tatlo o higit pang hindi nabuong dumi sa bawat araw" na may hindi bababa sa isang kaugnay na sintomas, tulad ng mga cramp o pananakit ng tiyan, na nangyayari sa isang manlalakbay pagdating sa kanilang destinasyon. Nakakaapekto ito sa 20 milyong tao taun-taon (tingnan ang mga pag-aaral tungkol dito: 7, 8).

Nalaman ng pagsusuri sa 11 na pag-aaral na ang pang-iwas na paggamot na may mga suplementong probiotic ay makabuluhang nabawasan ang paglitaw ng pagtatae ng manlalakbay (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 9).

Ang isa pang pagsusuri sa 2019 ng 12 na pag-aaral ay nagpakita na ang probiotic na paggamot lamang Saccharomyces boulardii nagresulta sa makabuluhang pagbawas ng hanggang 21% sa pagtatae ng manlalakbay (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 8).

Pagtatae sa mga sanggol at bata

Ang necrotizing enterocolitis ay isang sakit sa bituka na nangyayari halos eksklusibo sa mga sanggol. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga ng bituka na humahantong sa labis na paglaki ng bakterya, na seryosong pumipinsala sa mga selula ng bituka at colon (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 10). Ito ay isang malubhang kondisyon, na may mortality rate na hanggang 50% (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 10).

Isa sa mga sintomas ay matinding pagtatae. Ang mga antibiotic ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang sakit na ito, na maaaring humantong sa pagtatae na nauugnay sa antibiotic, na maaaring magpalala sa kondisyon ng pasyente.

Bilang karagdagan, ang ilang mga eksperto ay nagmumungkahi na ang paggamot na may mga antibiotic ay maaaring isang salik sa pagdudulot ng necrotizing enterocolitis (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 11).

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang probiotics ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng necrotizing enterocolitis at mortalidad sa mga preterm na sanggol (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 12).

Ang isang pagrepaso sa 42 na pag-aaral na kasama ang higit sa 5,000 mga bata sa ilalim ng 37 na linggo ay natagpuan na ang paggamit ng mga probiotics ay nabawasan ang saklaw ng necrotizing enterocolitis at ipinakita na ang paggamot na may probiotics ay humantong sa isang pagbawas sa kabuuang dami ng namamatay sa sanggol (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 13).

Bilang karagdagan, natuklasan ng isa pang pagsusuri na ang paggamot sa probiotic ay nauugnay sa mas mababang mga rate ng pagtatae na nauugnay sa antibiotic sa mga taong may edad na isang buwan hanggang 18 taon (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 14).

Natuklasan ng iba pang mga pag-aaral na ang ilang mga strain ng probiotics, kabilang ang Lactobacillus rhamnosus Ang GG, ay nakakagamot din ng nakakahawang pagtatae sa mga bata (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 15).

Pinakamahusay na Uri ng Probiotics para sa Pagtatae

Mayroong daan-daang uri ng probiotics, ngunit ipinakita ng ilang pananaliksik na ang pagdaragdag ng ilang uri ay mas kapaki-pakinabang sa paglaban sa pagtatae.

Ayon sa siyentipikong natuklasan, ang mga sumusunod na uri ay ang pinaka-epektibong probiotic strains para sa paggamot ng pagtatae:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): ay kabilang sa mga pinakakaraniwang supplemented strains. Ipinapakita ng pananaliksik na ang LGG ay isa sa mga pinaka-epektibong probiotics sa pagpapagamot ng pagtatae sa mga matatanda at bata (6, 16).
• Saccharomyces boulardii: S. boulardii ay isang kapaki-pakinabang na strain ng yeast na karaniwang ginagamit sa mga probiotic supplement. Ito ay ipinapakita upang gamutin ang nakakahawa at antibiotic na nauugnay sa pagtatae (6, 17).
• Bifidobacterium lactis: Ang probiotic na ito ay may immune system-stimulating at gut-protective na katangian at maaaring makabuluhang bawasan ang kalubhaan at dalas ng pagtatae sa mga bata (18).
• Lactobacillus casei: L. nagpakasal ay isa pang probiotic strain na pinag-aralan para sa mga benepisyo nitong antidiarrheal. Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na tinatrato nito ang nakakahawa at antibiotic na nauugnay sa pagtatae sa mga bata at matatanda (19, 20).

Habang ang ibang mga uri ng probiotics ay maaaring makatulong sa paggamot sa pagtatae, ang mga strain na nakalista sa itaas ay may higit pang pananaliksik na sumusuporta sa kanilang paggamit para sa partikular na kondisyong ito.

Ang mga probiotic ay sinusukat sa colony forming units (CFU), na nagpapahiwatig ng bilang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na puro sa bawat dosis. Karamihan sa mga probiotic supplement ay naglalaman sa pagitan ng 1 at 10 bilyong CFU bawat paghahatid.

Gayunpaman, ang ilang mga probiotic supplement ay nakabalot ng higit sa 100 bilyong CFU bawat paghahatid.

Bagama't mahalagang pumili ng probiotic supplement na may mataas na CFU, ang mga strain na kasama sa supplement at ang kalidad ng produkto ay pantay na mahalaga (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 21).

Dahil ang kalidad at CFU ng mga probiotic supplement ay maaaring mag-iba-iba, magandang ideya na makipagtulungan sa isang kwalipikadong healthcare practitioner upang piliin ang pinakamabisang probiotic at dosis.

Mga posibleng epekto na nauugnay sa paggamit ng probiotics

Bagama't ang mga probiotic ay karaniwang itinuturing na ligtas para sa mga bata at matatanda at ang mga seryosong epekto ay bihira sa mga malulusog na tao, ang ilang potensyal na masamang epekto ay maaaring mangyari sa ilang partikular na populasyon.

Ang mga taong bulnerable sa mga impeksyon, kabilang ang mga indibidwal na nagpapagaling mula sa operasyon, mga sanggol na may kritikal na sakit at ang mga may naninirahan na mga catheter o may malalang sakit, ay nasa mas malaking panganib na makaranas ng masamang reaksyon pagkatapos uminom ng probiotics (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 22).

Ang mga probiotic ay maaaring magdulot ng malubhang systemic na impeksyon, pagtatae, labis na pagpapasigla ng immune system, pananakit ng tiyan at pagduduwal sa mga indibidwal na immunocompromised (tingnan ang pag-aaral tungkol dito: 23).

Ang mga hindi gaanong malubhang epekto na nauugnay sa paggamit ng mga probiotic ay maaari ding mangyari paminsan-minsan sa mga malulusog na tao, kabilang ang pamumulaklak, gas, hiccups, pantal sa balat at paninigas ng dumi (tingnan ang pag-aaral dito: 24).

Bagama't ang mga probiotic ay karaniwang itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao, palaging magandang ideya na humingi ng medikal na tulong bago magdagdag ng anumang mga suplemento sa diyeta.