Talaga bang pumapayat ang berdeng kape?
Ang isang pagsusuri ng ilang mga pag-aaral ay nagpasiya na ang berdeng kape ay pumapayat, ngunit higit pang pagsusuri ang kailangan upang patunayan ang kaligtasan nito
Larawan ng Coffee Geek sa Pixabay
Ang berdeng kape ay sikat na kilala sa anyo ng mga slimming capsule. Ang mga kapsula na ito ay naglalaman ng katas ng butil ng kape na hindi dumaan sa proseso ng pag-ihaw. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga chlorogenic compound na naroroon sa berdeng kape ay ginagawang kakampi ang bean extract para sa mga gustong magbawas ng timbang, magpababa ng presyon ng dugo at makakuha ng mga antioxidant effect, lalo na kapag natutunaw sa halagang 60 hanggang 185 milligrams kada araw. Ngunit talagang pumapayat ba ang berdeng kape at nagbibigay ng iba pang benepisyong nabanggit? Tingnan kung ano ang sinasabi ng mga pag-aaral tungkol dito:
- Walong Hindi Kapani-paniwalang Mga Benepisyo ng Kape
Naninipis ba ang berdeng kape?
Ang isang pagsusuri ng ilang mga pag-aaral ng tao ay nagpasiya na ang green coffee extract ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ngunit ang mga epekto sa pagbaba ng timbang ay maliit at ang mga pag-aaral ay hindi pangmatagalan. Kaya, hindi pa rin sapat na ligtas na sabihin na humihina ang berdeng kape. Higit pang pag-aaral ang kailangan. Sa kabilang banda, ang ilang mga side effect ng pagkonsumo ng green coffee extract capsules ay kilala:
Mga side effect
- pangangati ng tiyan
- nadagdagan ang rate ng puso
- madalas na pag-ihi
- hirap matulog
- pagkabalisa
- Pagkabalisa
- Ano ang maaaring maging sanhi ng kakulangan sa tulog?
- Home-style at natural na mga remedyo sa pagkabalisa
- Kailangan nating pag-usapan ang tungkol sa eco-anxiety
Ang na-edit at na-resize na larawan ni Alexandru G. STAVRICĂ, ay available sa Unsplash
Anong gagawin ko?
Tulad ng maraming iba pang mga suplemento, ang green coffee extract ay maaaring ibenta bilang isang natural na solusyon sa pagbaba ng timbang. Ang terminong "natural" ay karaniwan sa industriya ng suplemento, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang produkto ay mas ligtas kaysa sa synthetics. Sa katunayan, sa pangkalahatan, walang masyadong naiintindihan na kahulugan ng kung ano ang "natural". Maraming mga halaman na tumutubo sa kalikasan ay maaaring nakamamatay, at ang mga pandagdag na itinuturing na natural ay maaari pa ring magdagdag, hindi natural na mga sangkap at mas marami o higit na pinsala kaysa sa ilang sintetiko.
- Ang mga matamis na inumin, tulad ng mga soft drink, ay nauugnay sa 180,000 pagkamatay sa buong mundo, sabi ng pag-aaral
Kung kailangan mong magbawas ng timbang, subukang mapanatili ang isang balanseng diyeta, walang mga soft drink, pino, gluten at mga industriyalisadong produkto sa pangkalahatan. Kumain ng mga sariwang pagkain na mayaman sa fiber at thermogenic na gulay. Panatilihin ang regular na ehersisyo sa halos lahat ng araw ng linggo at kumunsulta sa isang nutrisyunista.
