lovesouthernsocial.com

Ang depresyon ay pangunahing nakakaapekto sa mga kababaihan at ito ang pangunahing sanhi ng kapansanan sa mundo, ngunit ito ay may paggamot

Larawan ni K. Mitch Hodge sa Unsplash

Ang depresyon, ayon sa kahulugan ng Ministry of Health, ay isang malubhang sakit na nakakaapekto sa humigit-kumulang 15.5% ng mga Brazilian. Ayon sa World Health Organization (WHO), ang depresyon ang pangunahing sanhi ng kapansanan sa mundo. Karaniwan itong lumilitaw pagkatapos ng 30 taong gulang, ngunit maaari itong lumitaw sa anumang edad, na may mas mataas na rate ng pagkalat sa mga kababaihan. Ang mga sintomas ng depresyon ay kadalasang matinding kalungkutan, pakiramdam ng pagkawala, o galit na nakakasagabal sa pang-araw-araw na gawain ng isang tao.

Ang mga tao ay nakakaranas ng depresyon sa iba't ibang paraan. Maaari itong makagambala sa iyong pang-araw-araw na trabaho, na nagreresulta sa pagkawala ng oras at mas mababang produktibo. Maaari rin itong makaimpluwensya sa mga relasyon at ilang malalang kondisyon sa kalusugan.

Ang mga kondisyon na maaaring lumala dahil sa depresyon ay kinabibilangan ng:

• Sakit sa buto
• Hika
• Sakit sa cardiovascular
• Kanser
• Diabetes
• Obesity

Mahalagang malaman na ang pakiramdam na malungkot ay bahagi ng buhay kung minsan. Malungkot at nakababahalang mga pangyayari ang nangyayari sa lahat. Ngunit kung palagi kang nalulumbay o walang pag-asa, maaaring ito ay isang kaso ng depresyon.

Ang depresyon ay itinuturing na isang seryosong kondisyong medikal na maaaring lumala nang walang tamang paggamot. Ang mga naghahanap ng paggamot ay maaaring makaranas ng pagpapabuti ng mga sintomas sa loob lamang ng ilang linggo.

Mga sintomas ng depresyon

Ang depresyon ay maaaring higit pa sa isang palaging kalagayan ng kalungkutan. Maaari itong magdulot ng iba't ibang sintomas. Ang ilan ay nakakaapekto sa mood at ang iba sa katawan, ang pangalawang prosesong ito ay tinatawag na "psychosomatization". Ang mga sintomas ay maaari ding nagpapatuloy o dumating at umalis.

Iba-iba ang nararanasan ng mga sintomas ng depresyon sa mga lalaki, babae at bata.

Ang mga lalaki ay karaniwang may mga sintomas na nauugnay sa:

• Mood tulad ng galit, pagsalakay, pagkamayamutin, pagkabalisa, pagkabalisa;
• Ang emosyonal na kagalingan, tulad ng pakiramdam na walang laman, malungkot, walang pag-asa;
• Ang pag-uugali tulad ng pagkawala ng interes, hindi na nakakahanap ng kasiyahan sa mga paboritong gawain, madaling mapagod, pag-iisip ng pagpapakamatay, labis na pag-inom, pag-inom ng droga, pagsali sa mga aktibidad na may mataas na peligro;
• Sekswal na interes tulad ng pagbawas sa sekswal na pagnanais, kakulangan ng sekswal na pagganap;
• Mga kasanayang nagbibigay-malay, tulad ng kawalan ng kakayahang mag-concentrate, kahirapan sa pagkumpleto ng mga gawain, pagkaantala ng mga tugon sa panahon ng mga pag-uusap;
• Mga pattern ng pagtulog tulad ng insomnia, hindi mapakali na pagtulog, sobrang antok, hindi natutulog sa buong gabi;
• Pisikal na kagalingan tulad ng pagkapagod, pananakit, sakit ng ulo, mga problema sa pagtunaw.

Ang mga kababaihan ay karaniwang may mga sintomas na nauugnay sa:

• Mood tulad ng pagkamayamutin;
• Emosyonal na kagalingan, tulad ng pakiramdam na malungkot o walang laman, pagkabalisa o kawalan ng pag-asa;
• Pag-uugali tulad ng pagkawala ng interes sa mga aktibidad, pag-alis mula sa mga pangako sa lipunan, pag-iisip ng pagpapakamatay;
• Mga kasanayang nagbibigay-malay tulad ng pag-iisip o pagsasalita nang mas mabagal;
• Mga pattern ng pagtulog tulad ng kahirapan sa pagtulog sa buong gabi, paggising ng maaga, sobrang pagtulog;
• Pisikal na kagalingan tulad ng pagbaba ng enerhiya, pagkapagod, pagbabago sa gana, pagbabago ng timbang, pananakit, pananakit ng ulo, pagtaas ng mga cramp.

Ang mga bata ay karaniwang may mga sintomas na nauugnay sa:

• Mood tulad ng pagkamayamutin, galit, pagbabago ng mood, pag-iyak;
• Emosyonal na kagalingan, tulad ng mga pakiramdam ng kawalan ng kakayahan (tulad ng, "Wala akong magawang tama") o kawalan ng pag-asa, pag-iyak, matinding kalungkutan;
• Pag-uugali tulad ng pagkakaroon ng problema sa paaralan o pagtanggi na pumasok sa paaralan, pag-iwas sa mga kaibigan o kapatid, pag-iisip ng kamatayan o pagpapakamatay;
• Mga kasanayan sa pag-iisip tulad ng kahirapan sa pag-concentrate, pagbaba sa pagganap ng paaralan, pagbabago sa mga marka;
• Mga pattern ng pagtulog tulad ng kahirapan sa pagtulog o labis na pagtulog;
• Pisikal na kagalingan tulad ng pagkawala ng enerhiya, mga problema sa pagtunaw, mga pagbabago sa gana, pagbaba ng timbang o pagtaas.

sanhi ng depresyon

Mayroong ilang mga posibleng dahilan ng depresyon. Maaari silang mula sa biyolohikal hanggang sa circumstantial.

Ang mga karaniwang sanhi ay kinabibilangan ng:

• Kasaysayan ng pamilya. Mayroong mas mataas na panganib na magkaroon ng depresyon kung may mga kaso ng depresyon sa pamilya o ibang mood disorder;
• Trauma sa maagang pagkabata. Ang ilang mga kaganapan ay nakakaapekto sa kung paano tumugon ang iyong katawan sa takot at mga nakababahalang sitwasyon;
• Istruktura ng utak. Mayroong mas malaking panganib ng depression kung ang frontal lobe ng iyong utak ay hindi gaanong aktibo. Gayunpaman, hindi alam ng mga siyentipiko kung nangyari ito bago o pagkatapos ng pagsisimula ng mga sintomas ng depresyon;
• Mga kondisyong medikal. Ang ilang partikular na kondisyon ay maaaring magdulot sa iyo ng mas mataas na panganib ng depresyon, tulad ng malalang sakit, hindi pagkakatulog, malalang sakit, o attention deficit hyperactivity disorder (ADHD);
• Paggamit ng droga. Ang isang kasaysayan ng maling paggamit ng droga o alkohol ay maaaring magpataas ng panganib ng depresyon.

Humigit-kumulang 21% ng mga taong may problema sa paggamit ng droga ay dumaranas din ng depresyon. Bilang karagdagan sa mga sanhi na ito, ang iba pang mga kadahilanan ng panganib para sa depression ay kinabibilangan ng:

• Mababang pagpapahalaga sa sarili o matinding pagpuna sa sarili;
• Personal na kasaysayan ng sakit sa isip;
• Ilang mga gamot;
• Nakaka-stress na mga kaganapan tulad ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, mga problema sa ekonomiya o diborsyo.

Maraming mga kadahilanan ang maaaring makaimpluwensya sa depresyon, gayundin kung sino ang nagkakaroon ng sakit at kung sino ang hindi. Gayunpaman, sa maraming kaso, hindi matukoy ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung ano ang sanhi ng depresyon.

diagnosis ng depresyon

Walang iisang pagsubok upang masuri ang depresyon. Ngunit ang mga psychologist at psychiatrist ay maaaring gumawa ng psychological assessment o diagnosis batay sa mga sintomas na ipinakita.

Sa karamihan ng mga kaso, nagtatanong sila ng serye ng mga tanong tungkol sa:

• Katatawanan
• Gana
• pattern ng pagtulog
• Antas ng pisikal na aktibidad
• Mga kaisipan

Dahil ang depresyon ay maaaring maiugnay sa iba pang mga problema sa kalusugan, ang iyong doktor ay maaari ring magsagawa ng pisikal na pagsusulit at mag-order ng mga pagsusuri sa dugo. Minsan ang mga problema sa thyroid o kakulangan sa bitamina D ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng depression.

• Hyperthyroidism at hypothyroidism: ano ang pagkakaiba?

Huwag pansinin ang mga sintomas ng depresyon. Kung ang iyong kalooban ay hindi bumuti o lumala, humingi ng medikal na tulong. Ang depresyon ay isang malubhang sakit sa kalusugang pangkaisipan na may potensyal para sa mga komplikasyon.

Kung hindi ginagamot, maaaring kabilang sa mga komplikasyon ang:

• pagtaas o pagbaba ng timbang
• Sakit sa katawan
• pagkalulong sa droga
• Panic attack
• Mga problema sa relasyon
• Paghihiwalay sa lipunan
• Mga pag-iisip ng pagpapakamatay
• Pagsira sa sarili

Mga Uri ng Depresyon

Ang depresyon ay maaaring nahahati sa mga kategorya depende sa kalubhaan ng mga sintomas. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng banayad, pansamantalang mga yugto, habang ang iba ay nakakaranas ng malubhang mga yugto ng depresyon.

Mayroong dalawang pangunahing uri: major depressive disorder at persistent depressive disorder.

Major depressive disorder

Ang major depressive disorder ay ang pinakamalalang anyo ng depression. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na damdamin ng kalungkutan, kawalan ng pag-asa, at kawalang-halaga na hindi nawawala sa kanilang sarili.

Upang ma-diagnose na may clinical depression, ang isang tao ay kailangang makaranas ng lima pa sa mga sumusunod na sintomas sa loob ng dalawang linggong panahon:

• Nakakaramdam ng depresyon halos buong araw
• Pagkawala ng interes sa karamihan ng mga regular na aktibidad
• Makabuluhang pagbaba o pagtaas ng timbang
• matulog ng marami o hindi makatulog
• pag-iisip o mabagal na paggalaw
• Pagkapagod o mababang enerhiya sa halos lahat ng araw
• Mga pakiramdam ng kawalang-halaga o pagkakasala
• Pagkawala ng konsentrasyon o pag-aalinlangan
• Paulit-ulit na pag-iisip ng kamatayan o pagpapakamatay

patuloy na depressive disorder

Ang persistent depressive disorder (PDD) ay tinatawag na dysthymia. Ito ay isang banayad ngunit talamak na anyo ng depresyon. Para magawa ang diagnosis, ang mga sintomas ay dapat tumagal ng hindi bababa sa dalawang taon. Ang DDP ay maaaring makaapekto sa buhay nang higit pa kaysa sa malaking depresyon dahil mas tumatagal ito. Karaniwan para sa isang taong may PDD:

• Nawawalan ng interes sa pang-araw-araw na gawain
• pakiramdam walang pag-asa
• kakulangan ng pagiging produktibo
• may mababang pagpapahalaga sa sarili

Maaaring matagumpay na magamot ang depresyon, ngunit mahalagang manatili sa iyong plano sa paggamot.

Paggamot sa Depresyon

Ang pamumuhay na may depresyon ay maaaring maging mahirap, ngunit ang paggamot ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Humingi ng sikolohikal at medikal na payo tungkol sa mga posibleng opsyon.

Maaari mong matagumpay na pamahalaan ang mga sintomas sa isang paraan ng paggamot, o maaari mong makita na ang kumbinasyon ng mga paggamot ay pinakamahusay na gumagana.

Karaniwang pagsamahin ang mga medikal na paggamot, psychoanalysis at mga therapy. Kabilang sa mga pinakakaraniwang gamot, maaaring magreseta ang iyong doktor ng paggamit ng mga antidepressant, anxiolytics at antipsychotics. Ang mainam ay pagsamahin ang medikal na paggamot sa iba't ibang anyo ng therapy o psychoanalysis. Mayroon ding mga alternatibong opsyon sa gamot tulad ng white light exposure, acupuncture, meditation, yoga, at ehersisyo.

Mahalaga rin na subukang iwasan ang paggamit ng alkohol at iba pang mga gamot. Bagama't pinapabuti nila ang iyong pakiramdam, sa katagalan maaari nilang palalalain ang iyong mga sintomas ng depresyon. Ang

matuto kang tumanggi

Maaaring lumala ang mga sintomas ng pagkabalisa at depresyon kapag nakaramdam ng labis na pagkabalisa. Ang pagtatakda ng mga hangganan sa iyong propesyonal at personal na buhay ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti.

Ingatan mo ang sarili mo

Mapapabuti mo rin ang mga sintomas ng depresyon sa pamamagitan ng pag-aalaga sa iyong sarili. Kabilang dito ang pagkakaroon ng sapat na tulog, pagkain ng masustansyang diyeta, pag-iwas sa mga negatibong tao, at pagsali sa mga masasayang aktibidad. Minsan ang depresyon ay hindi tumutugon sa gamot. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng iba pang opsyon sa paggamot kung hindi bumuti ang iyong mga sintomas.

Natural na Paggamot para sa Depresyon

Ang tradisyonal na paggamot para sa depresyon ay gumagamit ng kumbinasyon ng mga de-resetang gamot at pagpapayo. Ngunit mayroon ding mga alternatibo o komplementaryong paggamot na maaari mong subukan. Mahalagang tandaan na marami sa mga natural na paggamot na ito ay may kaunting mga pag-aaral na nagpapakita ng kanilang mga epekto sa depresyon, mabuti man o masama. Maaaring kabilang sa ilang opsyon ang paggamit ng St John's wort, omega-3 supplement, aromatherapy, bitamina B12, B6 at D.