Nagre-refresh at nagde-detox: mga recipe ng smoothie at green juice
Ang detoxifying juice at green smoothie ay nakakapresko, nagbibigay ng bitamina at nagpapagaan pa ng fluid retention
Na-edit at binago ang laki ng larawan ni Alexander Mils sa Unsplash
Kapag gusto mong i-refresh ang iyong sarili ng masarap at masustansyang inumin, a smoothie o ang green juice ay palaging isang magandang opsyon. Karaniwang gawa sa mga pinaghalong prutas, gulay at yogurt, ang mga inuming ito ay kadalasang mababa sa taba at mayaman sa mga bitamina at mineral. Higit pa rito, nakakatulong pa sila para ma-detoxify ang iyong katawan.
Iyan ang ideya sa likod ng mga simpleng recipe na inirerekomenda ng mga nutrisyunista. Ikaw detox smoothies labanan ang karamihan sa mga lason na nabuo at natutunaw natin sa buong araw, tulad ng mga mula sa sigarilyo, polusyon, taba, asukal, asin, mga preservative at pestisidyo, at iba pa.
berdeng smoothie
Ano sa tingin mo ang isang homemade detox smoothie recipe? Tingnan kung paano gawin ang sa iyo sa ibaba:
Resibo ng smoothie watercress berde
- ½ pinya (sariwa);
- 1 halaman ng watercress;
- 2 frozen na saging;
- 1 o 2 baso ng tubig.
detox green juice
Ang repolyo ay mayaman sa iron at chlorophyll, bilang isang kaalyado sa paggamot ng anemia at sa pagpapagaan ng pagpapanatili ng likido. Pinipigilan din nito ang ating mga katawan na sumipsip ng mga mapanganib na kemikal na nasa pagkain, na tumutulong sa pag-detoxify.recipe ng green juice
- 1 bungkos ng perehil o 3 malalaking dahon ng repolyo;
- 2 hinog na peras (walang core);
- 2 saging;
- 2 kutsara ng flaxseed;
- 1 o 2 baso ng tubig.
Paghahanda para sa dalawang recipe
- Gupitin ang mga gulay at prutas (nag-iiba ang laki ayon sa laki at lakas ng blender);
- Ilagay ang mga prutas sa blender (maliban sa saging);
- Magdagdag ng mga gulay at tubig;
- Isara ang lalagyan;
- I-on ang blender at hintayin ang timpla na maging homogenous;
- Ipasok ang mga saging at talunin ng ilang minuto.
Handa na! Iyong smoothie o berdeng katas detox maaari nang ihain. Madali lang, di ba?
Ang detox ay isang mahusay na kaalyado para sa atay - ang organ na responsable para sa pag-aalis ng mga lason sa ating katawan. Ang resulta ay makikita sa balat, buhok, kuko, kasukasuan ng katawan at maging sa mga kalamnan.
Mahalagang tandaan na hindi dapat palitan ng juice ang mga pangunahing pagkain (almusal, tanghalian at hapunan), dahil nagbibigay sila ng mga bahagi tulad ng carbohydrates, protina at iba pang mahahalagang sustansya upang mapanatiling gumagana ang katawan. Ang mga green juice ay isa lamang alternatibo upang makatulong sa pag-alis ng mga lason sa iyong katawan - at i-refresh ang iyong araw.
