Menopause teas: mga alternatibo para sa pag-alis ng sintomas
Ang ginseng, green tea, chamomile at dong quai ay ilang mga tsaa na makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng menopause
Stock Image Snap ni Pixabay
Ang mga menopos teas ay maaaring magsilbing alternatibo o pandagdag sa iba pang paraan ng therapy upang mapawi ang mga sintomas ng menopause, isang natural na yugto sa buhay ng sinumang babae.
- Essential Oils: Mga Alternatibo sa Natural na Paggamot sa Menopause
Karamihan sa mga kababaihan ay nagsisimulang makaranas ng mga sintomas ng premenopausal sa pagitan ng edad na 40 at 50, bagaman maaari itong mangyari nang mas maaga sa ilang mga kaso.
Ang menopos ay minarkahan ng natural na kawalan ng menstrual cycle sa loob ng 12 magkakasunod na buwan. Ito rin ay panahon ng mabagal na pagbaba sa dami ng mga hormone na ginawa ng babae. Sa panahon ng menopause, nagbabago ang balanse sa pagitan ng mga hormone na estrogen, progesterone at testosterone, na nagiging sanhi ng paglitaw ng mga sintomas tulad ng mga hot flashes at mood swings. Ang mga sintomas na ito ay nagsisimulang bumaba habang ang menopause ay tumatanda.
Mga tsaa sa menopos
Mayroong hormonal na paggamot para sa pagpapagaan ng mga sintomas ng menopause, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga hindi gustong epekto at malubhang komplikasyon. Iyon ang dahilan kung bakit ang paghahanap para sa menopause tea at iba pang mga uri ng natural na paggamot ay naging mas malaki.
Nasa ibaba ang isang listahan ng mga tsaa para sa menopause na dapat gawin sa proporsyon ng isang kutsara ng damo sa isang tasa ng mainit na tubig:
St. Kitt's wort (itim na cohosh)
Larawan: Bee on Black cohosh, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh by Schnobby ay lisensyado sa ilalim ng CC-BY-SA-3.0
Ipinakita ng pananaliksik na ang St. Kitts' wort tea ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkatuyo ng vaginal at hot flashes na dulot ng menopause. Ngunit natuklasan ng pananaliksik na ang tsaa ay mas epektibo para sa mga kababaihang nakakaranas ng maagang menopause.
Ang St. Kitts' wort ay maaari ding inumin sa anyo ng tableta. Ang tsaa ay hindi angkop para sa mga buntis na kababaihan o para sa mga sumasailalim sa paggamot para sa presyon ng dugo o mga problema sa atay.
ginseng tea
Larawan: National Institute of Korean Language, Insam (ginseng), CC BY-SA 2.5
Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pulang ginseng ay maaaring magpapataas ng pagpukaw sa mga babaeng menopausal. Bilang karagdagan, nakakatulong din itong mabawasan ang mga hot flashes at pagpapawis sa gabi. Ipinakita ng iba pang pananaliksik na ang red ginseng ay maaaring magpababa ng panganib ng cardiovascular disease sa mga menopausal na kababaihan.
Maaari kang uminom ng ginseng tea araw-araw para sa mga benepisyo nito sa menopos.
Dong quai tea (angelica sinenses) at chamomile
Ipinakita ng isang pag-aaral na ang kumbinasyon ng dong quai at chamomile ay maaaring mabawasan ang menopausal hot flashes ng hanggang 96%.
blackberry tea
Larawan: Ang Amora a fruit ni Campola ay lisensyado sa ilalim ng CC-BY-3.0
Ginagamit din ang blackberry leaf tea upang mapawi ang mga sintomas ng menopause, sakit ng ulo at pangangati na nangyayari sa premenstrual period. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng flavonoids, lalo na ang isoflavones.
berdeng tsaa
raoyi163 larawan ni Pixabay
Ang isang pag-aaral na inilathala ng siyentipikong journal na Elsevir ay nagpakita na ang green tea ay maaaring maging isang epektibong paraan upang palakasin ang metabolismo ng buto at bawasan ang panganib ng mga bali ng buto, lalo na sa mga babaeng menopausal.
Ang green tea ay mayaman din sa mga antioxidant at ang caffeine nito ay nagpapalakas ng metabolismo, na tumutulong na labanan ang pagtaas ng timbang na nararanasan ng maraming kababaihan sa panahon ng menopause. Ang decaffeinated na bersyon ng green tea ay maaaring maging alternatibo para sa mga kababaihan na gustong maiwasan ang mga problema sa pagtulog.
Ginkgo biloba
Larawan ni Matthias Böckel ni Pixabay
Ang ginkgo biloba ay naglalaman ng phytoestrogens at maaaring tumaas ang mga antas ng estrogen, natural na pagpapabuti ng menopausal hormonal imbalances.
Iminungkahi ng isang pag-aaral na ang ginkgo biloba ay maaaring mapabuti ang mga sintomas ng PMS at ang pagbabago ng mood na maaaring mangyari bago at sa panahon ng menopause. Ang damong ito ay maaaring makagambala sa pamumuo ng dugo, ngunit bilang isang tsaa para sa panandaliang paggamit ay may mababang panganib ito.
- Essential Oils: Mga Alternatibo sa Natural na Paggamot sa Menopause
