Thyme: alam kung paano gamitin ito at tamasahin ang mga benepisyo nito
Bilang karagdagan sa mga gamit nito sa pagluluto, ang thyme ay isang damong may kakayahang magbigay ng ilang mga therapeutic benefits.
Ang na-edit at na-resize na larawan ni Albert Melu ay available sa Unsplash
Ang thyme, o thyme, ay isang halamang gamot ng pamilya ng mint (Lamiaceae) na madalas na nangyayari mula sa kanlurang Europa hanggang sa timog-silangang Italya, na malawakang nilinang para sa pagkuha ng mahahalagang langis nito, bilang karagdagan sa paggamit nito bilang pampalasa. Dahil ito ay mayaman sa thymol, pati na rin sa oregano, ang thyme ay may mga antiseptic na katangian at maaaring magamit sa mga kaso ng pulmonary affections at bilang isang digestive stimulant, bukod sa iba pang mga benepisyo. Tignan mo!
- Oregano: anim na napatunayang benepisyo
bawasan ang presyon ng dugo
Isang species ng thyme, na maraming nangyayari sa Pakistan at Afghanistan, na kilala sa siyensiya bilang Thymus linearis Benth, nakakatulong na bawasan ang presyon.
Natuklasan ng isang pag-aaral na ang katas ng thyme ay nakapagpababa nang malaki sa rate ng puso at kolesterol sa mga daga na may mataas na presyon ng dugo.
- May mga sintomas ba ang binagong kolesterol? Alamin kung ano ito at kung paano ito maiiwasan
Ang isang paraan upang magdagdag ng thyme sa iyong diyeta ay gamitin ito bilang pampalasa sa mga stir-fries, sopas, sarsa, at pasta.
labanan ang ubo
Ang mahahalagang langis ng thyme, na nakuha mula sa mga dahon nito, ay malawakang ginagamit bilang isang natural na lunas para sa ubo. Sa isang pag-aaral, ang kumbinasyon ng mga dahon ng thyme at ivy ay nakatulong na mapawi ang pag-ubo at iba pang sintomas ng talamak na brongkitis. Kaya, maaaring ang isang thyme tea ay makakatulong sa isang ubo.
Pagbutihin ang kaligtasan sa sakit
Ang pagkuha ng lahat ng bitamina na kailangan ng iyong katawan araw-araw ay maaaring maging isang hamon para sa mga hindi kumonsumo ng maraming pagkaing nakabatay sa halaman. Sa kabutihang palad, ang thyme ay puno ng bitamina C at isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A, tanso, hibla, bakal at mangganeso.
labanan ang amag
Mapanganib ang amag at maaaring nasa iyong tahanan. Kapag natukoy mo na ito, gawin ang mga kinakailangang hakbang upang maalis ito minsan at para sa lahat. Ang mahahalagang langis ng thyme ay maaaring ang sagot upang labanan ito, dahil ito ay isang fungicide. Iminumungkahi ng pananaliksik na maaari itong magamit bilang isang disinfectant sa mga tahanan kung saan mayroong mababang konsentrasyon ng amag.
- Oregano essential oil: mga aplikasyon at benepisyo
Tanggalin ang mga peste
Ang thymol sa thyme ay isa ring sangkap sa maraming pestisidyo at karaniwang ginagamit sa pag-atake ng bakterya at mga peste.
Napagpasyahan ng isang pag-aaral na ang katas ng thyme ay maaaring maitaboy ang mga lamok, ngunit hindi sapat ang pagpapalaki nito sa iyong hardin. Para sa pinakamahusay na mga resulta ng paglaban sa peste, kuskusin ang mga dahon ng thyme sa pagitan ng iyong mga kamay upang palabasin ang mahahalagang langis.
Maaari ka ring gumawa ng homemade repellent sa pamamagitan ng paghahalo ng apat na patak ng thyme essential oil sa isang kutsarita ng coconut oil, olive oil, o tubig - o isa pang langis ng gulay gaya ng grape seed oil at almond oil.
- Alamin kung paano gumawa ng natural na insecticide at pest control sa hardin
natural na lasa
Ibuhos ang ilang patak ng thyme essential oil sa diffuser at i-refresh ang silid na may masarap na natural na aroma. Maaari mo ring pakuluan ang ilang patak ng mahahalagang langis o mga sprigs ng sariwang thyme para ma-vaporize ang bahay.
mapabuti ang mood
Ang mahahalagang langis ng thyme ay malawakang ginagamit para sa aromatic at therapeutic na layunin dahil sa isa sa mga aktibong sangkap nito, carvacrol.
Sa isang pag-aaral noong 2013, ipinakita ang carvacrol na nakakaapekto sa aktibidad ng neuron sa mga paraan na nagpapataas ng pakiramdam ng kagalingan ng mga indibidwal.
Kaya kung regular mong ginagamit ang thyme o ang mahahalagang langis nito, maaari itong magkaroon ng positibong epekto sa iyong damdamin at mood.
- Ano ang aromatherapy at ano ang mga benepisyo nito?
season
Ang thyme ay isang kahanga-hangang sangkap na ginagamit sa maraming lugar sa buong mundo, partikular sa France, Italy at sa buong Mediterranean. Katulad ng oregano, ang thyme ay gumagawa ng mahusay na pestos at ito ay isang magandang opsyon sa pampalasa para sa mga sopas, sarsa, pasta, litson at stir-fries.
Ang mga sariwang dahon o buong sanga ay maaaring gamitin para sa pagtimpla ng inihaw na patatas, karne at iba pang gulay, halimbawa.
Mga pag-iingat kapag gumagamit ng thyme essential oil
Ang mahahalagang langis ng thyme ay hindi dapat ilapat nang direkta sa balat dahil maaari itong maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Dapat muna itong lasawin sa isang carrier oil (tulad ng olive oil, coconut oil, grape seed oil o almond oil). Bago gamitin, subukan sa isang maliit na lugar upang makita kung mayroon kang anumang mga alerdyi.
Bagama't nakakain ang mga sanga, hindi dapat kainin ang mahahalagang langis ng thyme dahil maaari itong magdulot ng pagduduwal, pagkahilo, pagsusuka, pagtatae at mga problema sa kalamnan. Maaari rin itong negatibong makaapekto sa puso, baga, temperatura ng katawan, at pasiglahin ang thyroid gland, na lalong mapanganib para sa mga taong may hyperthyroidism.
- Hyperthyroidism: ano ito, sintomas at paggamot
- Hyperthyroidism at hypothyroidism: ano ang pagkakaiba?
- Hypothyroidism: ano ito, sintomas at paggamot
Hinango mula sa Healthline, Mga Artikulo at Wikipedia
