Paano mapababa ang regla?
Unawain ang mga tip at pag-iingat kung paano pababain ang iyong regla
Unsplash na larawan ng Paweł Czerwiński
Bago matutunan kung paano pababain ang regla, kailangang bigyang pansin ang ilang pag-iingat, dahil ang mga sangkap na nagpapababa ng regla, na tinatawag ding emmenagogue, ay nagpapalaglag din. Kaya, kung pinaghihinalaan mo na ikaw ay buntis, magkaroon ng kamalayan na ang mga sumusunod na tip ay maaaring magkaroon ng abortive action. Mahalagang laging kumunsulta sa doktor.
Paano pababain ang iyong regla
Gumamit ng Dong whi
ANG Dong alin ay isang sikat na halaman sa China, ngunit maaari rin itong matagpuan sa Brazil. Ayon sa isang pag-aaral, nakakatulong ito upang bumaba ang regla dahil nagpapabuti ito ng daloy ng dugo at nagpapasigla sa mga kalamnan ng matris.
- Menopause teas: mga alternatibo para sa pag-alis ng sintomas
pennyroyal infusion
Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita na ang mga pennyroyal ay may emmenagogue na aksyon. Dahil mula sa pamilya ng mint, nakakatulong din ito upang mabawasan ang pagduduwal, na kadalasang sintomas ng regla sa ilang kababaihan.
Isang artikulong sinuri ng isang manggagamot at inilathala sa portal healthline nagbibigay pa rin ng mga sumusunod na tip:
Magpahinga ka
Maaaring maantala ng stress ang iyong regla, kaya kung gusto mong bumaba ang iyong regla, subukang mag-relax sa pamamagitan ng pagbabawas ng workload, paggawa ng isang bagay na iyong ikinatutuwa, pagligo ng mainit na nakakarelaks sa liwanag ng kandila at pabango ng mahahalagang langis o pagsasanay sa pagmumuni-muni. Ang init mula sa paliguan ay maaari ring kumilos upang mapababa ang regla, dahil pinapataas nito ang daloy ng dugo.
- Gawa sa bahay na footbath: mga benepisyo at kung paano ito gagawin
- Mga Pakinabang ng Pagninilay
makipagtalik
Sa panahon ng pakikipagtalik (mayroon man o walang penetration) ang katawan ay umiinit, at kung ito ay nagiging kasiya-siya, ang matris ay lumalawak, na lumilikha ng isang vacuum na maaaring humila ng menstrual blood pababa.
bawasan ang ehersisyo
Ang pagiging mabigat sa ehersisyo ay maaaring humantong sa hindi regular na regla. Kung magbubuhat ka ng mga timbang o magsasanay nang husto araw-araw, maaaring ito ang dahilan ng iyong hindi na regla.
