Ano ang pinakamagandang oras para maligo?
Alamin kung ano ang mga pakinabang ng pagligo sa umaga o sa gabi at piliin ang pinakamahusay na oras para sa iyo
Luis Wilker Perelo WilkerNet na larawan ni Pixabay
Ang ilan ay nagsasabi na ang pinakamainam na oras ng araw upang maligo ay sa gabi, dahil ang isang mainit na shower ay naglilinis ng mga dumi sa araw at tumutulong sa katawan na makapagpahinga para sa pagtulog. Ang mga tagapagtaguyod ng pagligo sa umaga, gayunpaman, ay tama rin. Ang pagpunta sa shower bago simulan ang mga pang-araw-araw na gawain ay pinapaboran ang pagmumuni-muni at pagsasaayos ng mga aktibidad na dapat gawin at nakakatulong din upang ganap na magising.
Ayon sa psychologist na si Shelley Carson, mula sa Harvard, ang morning bath ay pinapaboran ang paglutas ng problema at pagkamalikhain. Ito ay dahil sa tinatawag na incubation period ng mga ideya - ang oras na kinakailangan upang maabot ang solusyon sa isang isyu. Bilang panahon ng paghihiwalay, pinapaboran ng paliguan ang pagmumuni-muni at, sa umaga, hindi tayo ganap na gising, kaya nananatiling alerto ang ating subconscious at maaaring tumuon sa paglutas ng mga problema o paglikha ng mga bagong ideya.
Ang mga karaniwang nag-aahit o nag-aahit habang naliligo ay maaari ding makinabang sa maagang pagligo. Bilang karagdagan sa posibilidad na maging mas gising, ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang antas ng mga platelet sa iyong dugo ay pinakamataas sa umaga, kaya't kung ikaw ay pumutol sa iyong sarili ay mas mababa ang pagdurugo.
Kung nahihirapan kang matulog, ang ugali na maligo sa gabi ay makakatulong sa iyong katawan na makapagpahinga at dapat ding mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog. Pinapadali ng maligamgam na tubig ang pag-igting ng kalamnan, pinapaboran ang pagmumuni-muni at inihahanda din ang sikolohikal na tapusin ang isang cycle, na lumilikha ng dibisyon sa pagitan ng nakaraang araw at gabi ng pagtulog nang maaga. Ang isang magandang pahinga sa gabi, sa turn, ay nagpapabuti sa kalusugan ng iyong balat at buhok - kasama ng maraming benepisyo. Matuto nang higit pa sa artikulong: "Ang pagtulog ng maayos ay mahalaga para sa kalusugan. Tingnan kung paano pagbutihin ang iyong pagtulog".
Bilang karagdagan sa hindi direktang pagtulong, ang night bath ay nagsisilbi ring alisin ang mga dumi at labis na langis na naipon sa balat sa buong araw. Sa kabilang banda, kapag nakapagpahinga ka nang mabuti, magiging mas malusog ang iyong balat pagkatapos ng pagligo sa umaga.
Anuman ang oras na pinakagusto mo, mahalagang palaging iwasan ang napakainit na tubig, na nagpapatuyo ng balat at buhok, bilang karagdagan sa paggastos ng mas maraming enerhiya sa pag-init. Hindi rin magandang gumugol ng masyadong maraming oras sa ilalim ng shower, dahil ang limang minutong shower ay kumukonsumo ng halos 100 litro ng tubig. Ang isang alternatibo ay ang muling paggamit ng kulay abong tubig mula sa shower. Tingnan kung paano sa artikulong: "Tubig para sa muling paggamit: pagtitipid laban sa basura at pangangalaga sa kapaligiran".
Sa huli, ito ay palaging nagkakahalaga ng pag-alala:
