lovesouthernsocial.com

Ang mga neurotransmitter na nagdudulot ng mga damdamin ng kaligayahan ay maaari ding makapinsala sa mataas na antas.

Ang na-edit at na-resize na larawan ni frank mckenna ay available sa Unsplash

Ang serotonin (5-hydroxytryptamine o 5-HT) ay isang substance na ginawa sa mga serotonergic neuron ng Central Nervous System at sa enterochromaffin cells ng mga hayop (kabilang ang mga tao), at matatagpuan din sa mga mushroom at halaman. Ito ay responsable para sa pagpigil sa mga sensasyon tulad ng galit, pagsalakay, init ng katawan, masamang pakiramdam, pagtulog, pagsusuka at gana.

Ginawa mula sa mahahalagang amino acid na tryptophan, ang serotonin ay nasa abundance (90%) sa gastrointestinal tract at sa maliit na halaga na nakaimbak sa mga platelet sa bloodstream.

• Ano ang Melatonin?

Ano ang function ng serotonin?

Ang Serotonin ay kumikilos sa buong katawan, na nakakaimpluwensya mula sa mga emosyon hanggang sa mga kasanayan sa motor. Ito ay itinuturing na isang natural na mood stabilizer, tumutulong sa pag-regulate ng pagtulog, gutom at panunaw at mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto, pagpapasigla ng pagduduwal, pagpapagaling ng mga sugat, pagpapasigla ng pagdumi at pagbabawas ng depresyon at pagkabalisa.

• Home-style at natural na mga remedyo sa pagkabalisa
• Ang masamang gawi sa pagtulog ay "lason" ang utak ng mga neurotoxin

Kapansin-pansin, ang mataas na antas ng serotonin ay maaaring humantong sa osteoporosis at pagbaba ng libido; habang, sa kabaligtaran, ang mababang antas ng serotonin ay nagpapataas ng libido. Kapag ang serotonin ay nasa normal na antas nito, nagbibigay ito ng pakiramdam ng kaligayahan, kalmado, focus, at emosyonal na katatagan. Natuklasan ng isang pag-aaral noong 2007 na ang mga taong may depresyon ay kadalasang may mababang antas ng serotonin. Ang kakulangan sa serotonin ay naiugnay din sa pagkabalisa at hindi pagkakatulog.

• Insomnia: ano ito, mga tsaa, mga remedyo, mga sanhi at kung paano ito wakasan

Gayunpaman, mayroong kontrobersya, habang ang ilang mga pag-aaral ay nagtatanong sa kaugnayan sa pagitan ng mga antas ng serotonin at depresyon; iba pang mga kamakailang pag-aaral, na ginawa sa mga daga, ay nagpasiya na ang mga hayop na may mas mataas na antas ng serotonin ay nagpakita ng mas kaunting pag-uugali na may kaugnayan sa pagkabalisa at depresyon. Gayunpaman, hindi malinaw kung ang mababang antas ng serotonin ay nakakatulong sa depresyon, o kung ang depresyon ay nagdudulot ng pagbaba sa mga antas ng serotonin.

Ang mga normal na antas ng serotonin sa dugo ay karaniwang 101 hanggang 283 nanograms bawat milliliter (ng/mL). Kapag masyadong mataas ang value na ito, maaari itong maging senyales ng Carcinoid Syndrome, na kinabibilangan ng isang pangkat ng mga sintomas na nauugnay sa mga tumor sa maliit na bituka, apendiks, colon at bronchi.

Kapag ang serotonin ay masyadong mababa, maaaring magkaroon ng depresyon, pagkabalisa at mga problema sa pagtulog. Maraming doktor ang nagrereseta ng selective serotonin reuptake inhibitor upang gamutin ang depression. Ang mga ito ang pinakakaraniwang iniresetang uri ng antidepressant (karaniwang ibinebenta sa ilalim ng mga pangalang Zoloft at Prozac). Pinapataas nila ang mga antas ng serotonin sa utak, hinaharangan ang reabsorption nito, na nagiging sanhi ng mas maraming serotonin na manatiling aktibo.

• Gustung-gusto ng iyong utak ang magnesium, ngunit alam mo ba ito?

Kapag umiinom ka ng mga serotonergic na gamot, hindi ka dapat gumamit ng iba pang mga gamot nang hindi muna humingi ng medikal na tulong, dahil ang pinaghalong mga gamot ay maaaring maglagay sa iyo sa panganib na magkaroon ng serotonergic syndrome.

Mga Likas na Serotonin Stimulators

Ang na-edit at na-resize na larawan ni Peter Lloyd ay available sa Unsplash

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng Journal ng Psychiatry at Neuroscience, mayroong ilang natural na serotonin stimulators, na maaaring:

• Exposure sa Liwanag: Ang liwanag ng araw o light therapy ay karaniwang inirerekomendang mga remedyo para sa paggamot ng pana-panahong depresyon;
• Pisikal na ehersisyo;
• Malusog na diyeta (tofu, pinya, walnut, bukod sa iba pa);
• Pagninilay.

• Blue light: ano ito, mga benepisyo, pinsala at kung paano haharapin

Serotonin Syndrome

Ang mga gamot na nagdudulot ng pagtaas ng antas ng serotonin at mabilis na maipon sa katawan ay maaaring humantong sa Serotonin Syndrome. Ang kundisyong ito ay kadalasang nangyayari kapag ang tao ay nagsimulang uminom ng bagong gamot o tumaas ang dosis nito. Ang mga sintomas ng serotonin syndrome ay kinabibilangan ng:

• nanginginig
• Pagtatae
• Sakit ng ulo
• Pagkalito
• paggalaw ng mata
• Goosebumps
• Muscular contraction
• Pagkawala ng liksi ng kalamnan
• paninigas ng kalamnan
• Mataas na lagnat
• mabilis na tibok ng puso
• Mataas na presyon
• Pangingisay

Kinakailangan para sa iyong doktor o iyong doktor na magsagawa ng pisikal na pagsusuri upang magawa ang diagnosis. Karaniwang nawawala ang mga sintomas ng serotonin syndrome sa loob ng isang araw pagkatapos uminom ng gamot na humaharang sa serotonin, o isang gamot na pumapalit sa gamot na nagdudulot ng sakit. Kung hindi ginagamot, ang serotonin syndrome ay maaaring nakamamatay.