Tuklasin ang mga benepisyo ng salsa

Nakakatulong ang parsley na maiwasan ang cancer at diabetes, mabuti para sa kalusugan ng bato at higit pa

Parsley

Larawan ng pagpipinta ng liwanag sa Unsplash

Ang parsley, na tinatawag ding parsley, ay isang mahusay na pagkain para sa pampalasa ng mga pinggan nang hindi nagdaragdag ng labis na asin o asukal. Bilang karagdagan sa pagtulong upang mabawasan ang pagkonsumo ng mga pinong pampalasa, ang pagkonsumo ng perehil ay nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan. Tignan mo:

Mga Benepisyo ng Parsley

1) Pinipigilan ang cancer

Ang Myricetin, isang flavonoid na matatagpuan sa parsley at iba pang mga halaman, ay nakakatulong na maiwasan ang kanser sa balat. Ipinakita ng mga pag-aaral na mapipigilan ng parsley ang kanser na dulot ng polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs), mga nakakapinsalang sangkap na nabuo kapag ang karne ay inihaw sa mataas na temperatura.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga PAH at kung paano maiwasan ang mga ito, tingnan ang artikulong: "Mga HPA: ano ang polycyclic aromatic hydrocarbons at ang mga epekto nito".

Ayon sa isang pagsusuri, ang isa pang sangkap na matatagpuan sa perehil, apigenin, ay nakakatulong sa pagpapababa ng laki ng mga agresibong tumor sa suso.

2) Pinoprotektahan laban sa diabetes

Bilang karagdagan sa pag-iwas sa kanser, pinipigilan ng myricetin na nasa parsley ang diabetes.

Napagpasyahan ng mga pag-aaral ng hayop na ang myricetin ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo, bawasan ang resistensya ng insulin, kumilos bilang isang anti-namumula at alisin ang labis na taba mula sa dugo.

3) Nagpapabuti ng kalusugan ng buto

Ang mababang paggamit ng bitamina K ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng bali ng buto. Ang pagkonsumo ng sapat na dami ng bitamina K ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng buto, pataasin ang pagsipsip ng calcium at bawasan ang paglabas nito sa ihi. Sa isang pag-aaral na inilathala ng platform ng PubMed, ang mga taong may mas mataas na antas ng bitamina K ay dumanas ng 22% na mas kaunting mga bali kaysa sa mga may mababang antas. Sampung sanga ng perehil ay sapat na upang maabot ang inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng bitamina K.

Ang pagkain ng iba't ibang prutas, gulay at halamang gamot ay nauugnay sa mas mababang panganib ng mga problema sa kalusugan. Ang diyeta na may mas maraming natural na pagkain at hindi gaanong naprosesong pagkain ay mas malamang na magresulta sa mas mahusay na pangkalahatang kalusugan. Ang isang kemikal o bitamina ay malamang na hindi magbibigay ng parehong mga benepisyong pangkalusugan sa sarili o sa pandagdag na anyo. Ang mga benepisyo nito ay pinakamahusay na tinatangkilik kapag natutunaw sa pamamagitan ng pagkain, kung saan ang mga bitamina at nutrients ay matatagpuan sa kanilang orihinal na anyo.

4) Nililinis ng parsley tea ang mga bato

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng PubMed platform, ang parsley, na mayaman sa antioxidants at bitamina, ay tumutulong sa paglilinis ng mga bato nang natural. Sa loob ng maraming siglo, ang parsley tea ay ginamit bilang diuretic na tumutulong sa paggamot sa mga bato sa bato, mga bato sa gallbladder, pantog at mga impeksyon sa ihi.

Ang paglilinis ng mga bato ay maaaring gawin, sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina, sa pamamagitan ng pag-inom ng hilaw na parsley, parsley tea o parsley na may tubig at lemon. Ang mga ugat ng damo ay nakakatulong din sa paglaban sa mga bato sa bato. Matuto nang higit pa tungkol sa tsaa sa artikulong: "Parsley tea: para saan ito at mga benepisyo".

5) Nagpapabuti ng anemia

Ayon sa isang pag-aaral, ang mataas na konsentrasyon ng iron sa parsley ay nakakatulong upang gamutin ang anemia na dulot ng kakulangan sa iron. Ang bitamina C sa sage ay nakakatulong din na mapabuti ang pagsipsip ng bakal. Ang mga taong nahihirapan sa pag-inom ng iron supplements ay madalas na pinapayuhan na uminom ng juice o parsley tea.

6) Tratuhin ang mabahong hininga

Ang pagnguya ng ilang sanga ng perehil ay nakakatulong na labanan ang masamang hininga o halitosis. Ang sariwang lasa ng parsley at ang mataas na nilalaman ng chlorophyll ay nakakatulong upang mapasariwa ang iyong hininga.

7) Kalusugan ng puso

Ang parsley ay mayaman sa flavone antioxidants, na maaaring mabawasan ang oxidative stress, at sa gayon ay mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular. Ang perehil ay naglalaman din ng mataas na antas ng bitamina B at folic acid, na pumipigil sa mga pader ng arterya mula sa pampalapot. Bilang karagdagan, ang potasa sa parsley ay nagpapababa ng presyon ng dugo, na nakakatulong na maiwasan ang sakit sa puso at stroke.

8) Binabalanse ang mga hormone

Ang parsley ay nakakatulong na mapabuti ang hormonal balance sa mga kababaihan, pinapataas ang libido at pinatataas ang pagtatago ng hormone estrogen. Ang pag-inom ng damo ay nakakatulong sa paggamot sa mga hormonal disorder tulad ng premenstrual syndrome, menopause, o isang naantalang menstrual cycle. Gayundin, ang parsley tea ay nakakatulong na mabawasan ang panregla at kakulangan sa ginhawa.

9) Kalusugan ng mata

Ang parsley ay mayaman sa bitamina A at mga antioxidant tulad ng carotenoids, pati na rin ang beta-carotene, na tumutulong sa pagpapabuti ng kalusugan ng mata. Nakakatulong itong protektahan ang retina mula sa pinsala at maiwasan ang macular degeneration at mga katarata. Ang mga sustansya sa parsley ay nakakatulong din na mabawasan ang puffiness ng mata at dark circles.

10) Pangangalaga sa buhok

Ang i-paste na ginawa mula sa pulbos na mga buto ng parsley ay ginamit bilang natural na lunas para sa mga kuto sa ulo, balakubak at pangangati ng anit. Nakakatulong din ito upang palakasin ang mahinang buhok, itaguyod ang malusog na paglaki at maiwasan ang pagkawala ng buhok. Ang mga sustansya sa parsley ay maaaring makatulong sa pagtaas ng produksyon ng keratin at collagen, na nagpoprotekta sa buhok mula sa pinsala sa libreng radikal. Gayundin, ang paghuhugas ng iyong buhok gamit ang perehil ay maaaring makatulong na mapanatili ang kulay ng buhok dahil ang damo ay may mataas na antas ng tanso.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found