lovesouthernsocial.com

Ang natural na langis ng niyog ay para gamitin sa buhok, katawan at diyeta. Pero may kontrobersya. Intindihin

Larawan: Pixabay

Ang natural na langis ng niyog, natural na langis ng niyog o natural na coconut butter ay iba't ibang mga pangalan para sa natural na langis ng gulay na nakuha mula sa prutas ng niyog, na maaaring makuha sa pamamagitan ng pagpindot at mga proseso sa bahay.

Ang natural na langis ng niyog ay maaaring makuha mula sa iba't ibang uri ng niyog; sa kanila, ang pinakakilala ay ang Nucifera coconuts (kopra o berdeng niyog) at ang Specious attalea (baassu coconut).

Upang malaman ang mga paraan ng pagkuha ng langis ng gulay, tingnan ang artikulong: "Alamin ang mga pamamaraan ng pagkuha ng mga langis ng gulay". Upang matutunan kung paano gumawa ng natural na langis ng niyog mula sa kopras na niyog, tingnan ang artikulong: "Paano gumawa ng langis ng niyog sa madaling paraan".

Upang malaman ang tungkol sa babassu coconut oil, tingnan ang artikulong: "Babassu coconut oil: karaniwan sa industriya ng kosmetiko at pagkain. Alamin ang mga benepisyo nito".

Bagama't ang ilang mga tao ay nalilito ang natural na langis ng niyog sa gata ng niyog at sapal ng niyog, ang mga bersyong ito na hango sa niyog ay magkaiba sa mga tuntunin ng hitsura, density at lasa, at sa mga tuntunin ng mga nutritional at functional na katangian.

Upang makuha ang mga benepisyo ng natural na langis ng niyog, kinakailangang bigyang-pansin ang iba't ibang uri ng niyog at ang mga paraan kung paano kinukuha ang langis nito.

Ang virgin coconut oil ay may iba't ibang katangian kaysa sa dry coconut oil, o copra - ang pinakakaraniwang matatagpuan sa merkado. Sa kabilang banda, kinakailangang iwasan ang hydrogenated coconut oil at bigyan ng preference ang cold-pressed organic extra virgin oils na, bilang karagdagan sa pagiging natural na opsyon, ay mas malusog at mas pinapanatili ang mga orihinal na katangian ng natural na niyog, pinapanatili ang lasa at aroma ng prutas; at maaaring ito ay alinman sa kopra o ang virgin coconut o babassu na bersyon. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang pagkonsumo ng langis ng niyog na nakuha sa pamamagitan ng isang proseso ng solvent, dahil ang paggamit ng hexane ay nakakapinsala sa kapaligiran. Upang matuto nang higit pa tungkol sa paksang ito, tingnan ang artikulong: "Mga langis ng gulay: alamin ang mga benepisyo at mga katangian ng kosmetiko".

Langis ng niyog (Nucifera coconuts) ay sikat sa pagdadala ng mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan sa pamamagitan ng pagpapakain at direktang paglalapat sa buhok, balat, ngipin at mga mucous membrane. Ginagamit din ito ng industriya ng mga produktong panlinis upang gumawa ng mga sabon, na kung saan ay kinikilala pa na mas sustainable kaysa sa iba pang mga uri ng mga ahente sa paglilinis na may aksyong panlaba. Upang matuto nang higit pa tungkol sa paksang ito, tingnan ang artikulong: "Ang sabon ba ng niyog ang pinakamabait sa kapaligiran?".

Ang natural na langis ng niyog ay ipinahiwatig bilang isang functional na pagkain para sa pang-araw-araw na paglunok, na kapaki-pakinabang para sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit. Gayunpaman, mayroong kontrobersya tungkol sa pag-ingest ng langis ng niyog. Habang kinumpirma ng ilang doktor at nutrisyunista ang mga benepisyo ng pagkonsumo ng langis ng niyog, isa pang bahagi ang nagsasabing hindi pa napatunayang ligtas ang paggamit nito dahil sa dami ng saturated fat na nasa ganitong uri ng langis. Gayunpaman, may mga pag-aaral na naghihinuha na ang pagkonsumo ng langis ng niyog ay mabisa sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit. Unawain:

Para saan ang natural na langis ng niyog

Natural na langis ng niyog para sa buhok

Isang pag-aaral na inilathala ng Lipunan Cosmetic Chemists napagpasyahan na ang natural na langis ng niyog ay pumipigil sa mga nakakapinsalang epekto sa buhok dahil sa pagsusuklay; tinatrato nito ang pinsala sa buhok na dulot ng paggamit ng mga kemikal (pagpapaputi) at pinoprotektahan ang buhok mula sa thermal damage na dulot ng mainit na shower water, paggamit ng mga straightening iron, dryer, at iba pa. Iyon ay dahil, ayon sa pag-aaral, ang langis ng niyog ay nakakatulong na maiwasan ang pagkawala ng protina at tubig mula sa buhok, na nagsisilbing isang lubricating film.

Upang malaman kung paano gumamit ng natural na langis ng buhok, tingnan ang artikulong: "Ang langis ng niyog ay mabuti para sa buhok. Unawain at alamin kung paano ito gamitin."

Tumutulong na kontrolin ang antas ng taba sa dugo

Isang pag-aaral sa kababaihang Pilipino at inilathala ng Pambansang Aklatan ng Medisina ng US nagmumungkahi na ang paglunok ng natural na langis ng niyog ay nagpapabuti sa mga antas ng taba sa mga kababaihang pre-menopausal. Ang parehong pag-aaral ay nagbabanggit ng mga pagsusuri na isinagawa sa mga hayop, na nagpapakita na ang pagkonsumo ng langis ng niyog ay binabawasan ang kabuuang kolesterol, na nag-aambag sa pagbabawas ng panganib ng cardiovascular disease - pagiging isang mahusay na kapalit para sa mga butters at hydrogenated vegetable fats. Iniulat pa ng pag-aaral na ang data ng Philippine National Nutrition Survey noong 2003 ay nagpapakita ng medyo mababang insidente ng hypercholesterolemia (high cholesterol), hypertension, stroke at angina (pagpapahina ng mga kalamnan sa puso) sa rehiyon ng Bicol. , kung saan ang mga diyeta ay may mataas na antas ng pagkonsumo ng niyog kumpara sa ibang mga rehiyon.

Tumutulong na maiwasan ang sakit na Alzheimer

Kahit na ang paggamit ng langis ng niyog sa diyeta ay binanggit na nakakapinsala dahil sa antas ng taba ng saturated, isang pag-aaral na inilathala ng platform. PubMed napagpasyahan na ang mga benepisyo ng langis ng niyog ay dapat na muling isaalang-alang. Ayon sa pag-aaral, hindi tulad ng saturated animal fat, ang natural na langis ng niyog ay may medium-chain fatty acids (tulad ng lauric acid, myristic acid at caprylic acid), na siyang tanging naa-absorb at na-metabolize ng atay na na-convert sa ketones. - mahalagang alternatibong pinagkukunan ng enerhiya para sa utak na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong umuunlad o mayroon nang kapansanan sa memorya, tulad ng Alzheimer's disease.

ito ay mabuti para sa diabetes

Ang oxidative stress ay isa sa mga katangian ng diabetes mellitus. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng platform PubMed, ang mga katangian ng antioxidant (bukod sa iba pang mga function) ng virgin coconut oil ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapabuti ng diabetes. Ayon sa pag-aaral, ang natural na langis ng niyog ay mabuti para sa mga taong may diabetes dahil ito ay makabuluhang binabawasan ang antas ng fasting blood glucose at nagpapabuti sa oral glucose tolerance.

Mabuti para sa gilagid at ngipin

Isang pag-aaral na inilathala ng platform PubMed nagmumungkahi na ang paggamit ng natural na langis ng niyog ay isang pantulong sa pagpapababa ng pagbuo ng bacterial plaque at gingivitis.

Tinatanggal ang pagkamagaspang, scaling at pagkatuyo ng balat

Ang tuyo, patumpik-tumpik, magaspang at makati na balat ay nauugnay sa malfunction ng natural na proteksiyon na hadlang ng balat. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng ScienceDirect, ang langis ng niyog ay maaaring kumilos bilang isang natural na moisturizer para sa tuyo, patumpik-tumpik at magaspang na balat, may antiseptic effect at mas epektibo kaysa sa mga mineral na langis.

Paano gamitin ang natural na langis ng niyog

lasa ng mga ulam

Walang paghihigpit sa mga pagkaing hindi maaaring gamitin ang natural na langis ng niyog. Ang cake, jam, cream, sauce, mousse, ice cream at maging ang homemade na tsokolate ay mga opsyon na masarap at may pasty na texture ng natural na langis ng niyog, na madaling matunaw.

Gumamit ng natural na langis ng niyog sa katawan

Bilang isang natural na moisturizer para sa balat, ang langis ng niyog ay walang mga nakakapinsalang sangkap ng maginoo na mga pampaganda. Upang mas maunawaan ang paksang ito, tingnan ang artikulong "Alamin ang mga pangunahing sangkap na dapat iwasan sa mga pampaganda.

• Natural makeup remover: tatlong homemade recipe

Kaya, ang natural na langis ng niyog ay maaari ding gamitin bilang makeup remover, body moisturizer, lip moisturizer, at, kung ihalo sa mahahalagang langis na may mga partikular na katangian at sa tamang dami, maaari itong magbigay ng mga therapeutic benefits sa masahe at magsisilbing deodorizer para sa balat.katawan.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa mahahalagang langis, tingnan ang artikulong: "Ano ang mahahalagang langis?".

Upang malaman kung paano gamitin ang natural na langis ng niyog sa buhok, tingnan ang artikulong: "Ang langis ng niyog ay mabuti para sa buhok. Unawain at alamin kung paano ito gamitin".

Gumamit ng coconut oil para pangalagaan ang oral hygiene

Dahil mabisa ito sa paggamot sa dental plaque at plaque-caused gingivitis, ang langis ng niyog ay maaaring maging natural na karagdagan sa iyong regular na toothpaste.

Kontrobersya

Bagama't ang ilang mga pag-aaral ay naghihinuha na ang paglunok ng natural na langis ng niyog ay maaaring maging epektibo sa paggamot at pag-iwas sa ilang mga sakit tulad ng Alzheimer's disease, ang Brazilian Association of Nutrology (Abran) ay tinatasa na ang mga pagsusuring isinagawa sa ngayon ay kontrobersyal at walang tiyak na paniniwala; at nagrerekomenda na ang langis ng niyog ay hindi dapat inireseta para sa pag-iwas o paggamot ng sakit.

Sinabi pa ni Abra na:

1. Kapag ang langis ng niyog ay inihambing sa mga langis ng gulay na hindi gaanong mayaman sa saturated fatty acid, pinapataas nito ang kabuuang kolesterol.
2. Ang mga pag-aaral na naghihinuha na ang langis ng niyog ay may mga aktibidad na antibacterial, antifungal, antiviral at immunomodulatory ay higit na eksperimento, lalo na. sa vitro, walang mga klinikal na pag-aaral na nagpapakita ng mga epektong ito.
3. Sa ngayon, walang klinikal na katibayan na ang langis ng niyog ay maaaring maprotektahan o maibsan ang mga sakit na neurodegenerative tulad ng Alzheimer's disease.
4. Ang isang napakaliit na bilang ng mga pag-aaral, na may mga kontrobersyal na resulta, ay nag-ulat ng mga epekto ng langis ng niyog sa timbang ng katawan sa mga tao.

Nagustuhan mo ba ang artikulo tungkol sa langis ng niyog? Kaya't maaari mo ring tingnan ang artikulong: "Grape seed oil: benefits and how to use it".

Ngunit tandaan: kapag naubusan ka ng langis ng niyog - kung hindi mo muling gagamitin ang garapon - itapon nang tama ang lalagyan. Tingnan kung aling mga collection point ang pinakamalapit sa iyong tahanan.