lovesouthernsocial.com

Ang iba't ibang uri ng masahe ay nakatuon sa mga partikular na rehiyon ng katawan, na may iba't ibang paraan ng pagpapagaling.

Ang na-edit at na-resize na larawan ni alan caishan, ay available sa Unsplash

Ang masahe ay ang pagsasanay ng pagkuskos at pagmamasa ng katawan gamit ang mga kamay, paglalapat ng lokal na presyon nang malumanay o malakas, upang mapawi ang sakit at tensyon sa mga kalamnan at kasukasuan ng katawan. Ang isang massage therapist ay isang taong sinanay na gumawa ng masahe.

Mayroong ilang mga uri ng masahe na nakatuon sa iba't ibang bahagi ng katawan, na may iba't ibang paraan ng pagpapagaling. Tignan mo:

1. Swedish massage

Ang Swedish massage ay isang uri ng full-body massage na mainam para sa mga taong baguhan, may matinding tensyon at sensitibong hawakan. Nakakatulong ito upang i-undo ang mga buhol ng kalamnan at ito ay isang magandang pagpipilian upang ganap na makapagpahinga.

Para sa ganitong uri ng masahe, kinakailangang tanggalin ang mga damit, maliban sa damit na panloob. Ang taong imamamasahe ay tinatakpan ng sapin na tatanggalin lamang ng masahista sa mga bahaging minamasahe.

Ang massage therapist ay gagamit ng kumbinasyon ng:

• Pagmamasa;
• Mahahaba, tuluy-tuloy na paggalaw patungo sa puso;
• Malalim na pabilog na paggalaw;
• Panginginig ng boses at mga beats;
• Passive joint movement techniques.

Karaniwan, ang Swedish massage ay tumatagal sa pagitan ng 60 at 90 minuto.

2. Hot Stone Massage

Ang na-edit at na-resize na larawan ni Sara Johnston ay available sa Unsplash

Ang hot stone massage ay ipinahiwatig para sa mga taong may pananakit at tensyon sa kalamnan, o gustong mag-relax. Ang ganitong uri ng therapeutic massage ay katulad ng Swedish massage, ang pagkakaiba lamang ay ang mga bato ang ginagamit sa halip na mga kamay. Naghahain ito upang mapawi ang pag-igting ng kalamnan, magpahinga, mapabuti ang daloy ng dugo at sakit.

Ang masahista ay naglalagay ng mga pinainit na bato sa iba't ibang bahagi ng katawan, na gumagawa ng mga paggalaw na katulad ng Swedish massage, na may banayad na presyon.

Hindi nagsusuot ng damit ang taong imamamasahe maliban kung mas komportable sila. Ang ganitong uri ng masahe ay karaniwang tumatagal ng 90 minuto.

3. Aromatherapy massage

Ang na-edit at na-resize na larawan ni Christin Hume ay available sa Unsplash

Ang aromatherapy massage ay isang uri ng masahe na angkop para sa mga taong nagnanais na magpagaling ng damdamin. Ang ganitong uri ng masahe ay nagpapabuti sa mood; binabawasan ang stress at pagkabalisa; pinapawi ang pag-igting at sakit ng kalamnan; at binabawasan ang mga sintomas ng depresyon.

• Post-Sex Depression: Narinig Mo Na ba ang Problemang Ito?
• Ano ang mahahalagang langis?

Pinagsasama ng massage therapist ang banayad na presyon at ang paggamit ng mahahalagang langis sa balat at sa isang diffuser.

Minsan, ang aromatherapy massage ay nakatuon lamang sa likod, balikat at ulo at tumatagal sa pagitan ng 60 at 90 minuto.

4. Malalim na masahe

Sa panahon ng deep tissue massage, mas maraming pressure ang ginagamit kaysa sa Swedish massage. Ito ay isang magandang opsyon para sa mga may talamak na problema sa kalamnan, tulad ng pananakit o pinsala. Makakatulong ito na mapawi ang masikip na kalamnan, talamak na pananakit ng kalamnan at pagkabalisa.

• Home-style at natural na mga remedyo sa pagkabalisa

Sa panahon ng deep tissue massage, ang masahista ay gumagamit ng mabagal na paggalaw at malalim na presyon ng daliri upang mapawi ang tensyon sa mas malalim na mga layer ng mga kalamnan at connective tissues. Maaaring hubo't hubad o suotin lamang ang damit na panloob ng taong imamamasahe. Ang ganitong uri ng masahe ay tumatagal ng humigit-kumulang 60 hanggang 90 minuto.

5. Sports Massage

Ang na-edit at na-resize na larawan ni Jesper Aggergaard ay available sa Unsplash

Ang sports massage ay isang magandang opsyon para sa mga may pinsalang dulot ng paulit-ulit na paggalaw, gaya ng maaaring mangyari kapag nagsasanay ng sport. Mahalaga rin na maiwasan ang mga pinsala sa sports, dagdagan ang kakayahang umangkop at pisikal na pagganap. Bilang karagdagan, ang sports massage ay maaaring gamitin upang mapawi ang sakit, pagkabalisa, at pag-igting ng kalamnan. Maaari itong gawin sa katawan upang tumutok sa mga bahagi ng katawan na higit na nangangailangan ng pansin. Ang malalim na presyon ay maaaring kahalili ng banayad na paggalaw depende sa mga pangangailangan.

Ang ganitong uri ng masahe ay maaaring gawin sa pagsusuot ng manipis na damit o hubad na katawan at tumatagal sa pagitan ng 60 at 90 minuto

6. Trigger point massage

Ang na-edit at binagong larawan ng Toa Heftiba ay available sa Unsplash

Ang trigger point massage ay pinakaangkop para sa mga taong may mga pinsala, malalang pananakit, o mga partikular na kondisyon. Minsan ang mga lugar ng pag-igting sa tissue ng kalamnan, na kilala bilang mga trigger point, ay maaaring magdulot ng pananakit sa ibang bahagi ng katawan. Ang pagtutok ng masahe sa mga trigger point ay nakakatulong na mabawasan ang sakit sa ibang bahagi ng katawan.

Gumagamit ang trigger point massage ng malawak at tuluy-tuloy na mga stroke na banayad at nakakarelax na sinamahan ng mas malakas at mas malalim na presyon. Kasama sa masahe ang trabaho sa buong katawan, bagaman ang therapist ay tututuon sa mga partikular na bahagi ng katawan na kailangang palabasin. Maaari kang magsuot ng magaan na damit para sa masahe o ganap o bahagyang hubaran. Ang ganitong uri ng masahe ay karaniwang tumatagal sa pagitan ng 60 hanggang 90 minuto.

7. Reflexology

Ang na-edit at na-resize na larawan mula sa mga massagenerds / 18 na larawan, ay available sa Pixabay

Ang reflexology ay angkop para sa sinumang naghahanap upang makapagpahinga o ibalik ang kanilang natural na antas ng enerhiya. Ito rin ay isang magandang opsyon para sa mga hindi kumportable sa paghawak sa buong katawan, dahil ang pamamaraan na ito ay gumagamit ng presyon (mula sa banayad hanggang sa matatag) lamang sa mga punto ng paa, kamay at tainga. Ang reflexology massage ay tumatagal ng humigit-kumulang 30 hanggang 60 minuto.

8. Shiatsu massage

Larawan: "Keith Shiatsu-069-Edit-2-Edit" (CC BY 2.0) ni Stewart Black

ang masahe shiatsu ay isang uri ng Japanese massage na ipinahiwatig para sa mga taong gustong makaramdam ng relaks at mapawi ang stress, sakit at tensyon. Itinataguyod nito ang pisikal at emosyonal na pagpapahinga; pinapawi ang stress, pagkabalisa at depresyon; maaaring mapawi ang sakit ng ulo at mabawasan ang pag-igting ng kalamnan.

Maaari itong gawin sa buong katawan sa mga partikular na rehiyon na nangangailangan ng karagdagang pansin. Sa panahon ng masahe, ginagamit ng therapist ang mga kamay, palad at hinlalaki upang i-massage ang ilang mga punto sa katawan. Ang ritmikong pulso o mga diskarte sa presyon ay ginagamit at ang tao ay hindi kailangang maghubad kung nais. Ang ganitong uri ng masahe ay tumatagal sa pagitan ng 60 at 90 minuto.

9. Thai Massage

Ang Thai massage ay nagpapataas ng flexibility, sirkulasyon at mga antas ng enerhiya. Ang masahe na ito ay ginagawa sa buong katawan gamit ang pagkakasunod-sunod ng mga paggalaw na katulad ng pag-stretch na ginawa sa yoga.

Ginagamit ng massage therapist ang mga palad at daliri upang ilapat ang mahigpit na presyon; at iniunat at pinipilipit ang katawan sa iba't ibang posisyon. Maaari kang magsuot ng maluwag at komportableng damit sa ganitong uri ng masahe. Ito ay tumatagal sa pagitan ng 60 at 90 minuto.

10. Prenatal Massage

Ang prenatal massage ay maaaring maging isang ligtas na paraan para sa mga buntis na kababaihan upang mabawasan ang sakit, stress at tensyon ng kalamnan sa panahon ng pagbubuntis. Maaari itong ilapat anumang oras sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, maraming mga pasilidad ang hindi nag-aalok ng perpektong kondisyon para sa pagbibigay ng masahe sa mga buntis na kababaihan sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, dahil sa panganib ng pagkalaglag sa panahong ito.

Ang prenatal massage ay gumagamit ng light pressure na katulad ng Swedish massage. Sa ganitong uri ng masahe, ang masahista ay nakatuon sa mga bahagi tulad ng ibabang likod, balakang at binti. Ang tao ay maaaring ganap o bahagyang hubarin, depende sa antas ng kaginhawaan. Sa panahon ng masahe, ang buntis ay nakahiga sa kanyang tagiliran o sa isang espesyal na idinisenyong mesa na may ginupit para sa kanyang tiyan. Ngunit mag-ingat: kung ikaw ay buntis at may pananakit sa iyong mga binti o iba pang bahagi ng iyong binti, humingi ng medikal na tulong bago magpamasahe. Ang tagal ay nasa pagitan ng 45 at 60 minuto.

11. Masahe ng mag-asawa

Nagbibigay ang Couples massage ng lahat ng benepisyo ng regular na masahe at kung minsan ay nagbibigay ng access sa mga spa bath, sauna, at iba pang spa facility. Ang iba pang mga paggamot tulad ng pedicure, facial at body scrub ay minsan ay inaalok bilang bahagi ng isang pakete.

Karaniwang maaari mong piliin ang uri ng masahe na gusto mong matanggap kasama ng iyong kapareha. Ngunit maaari mo ring piliing tumanggap ng ibang uri ng masahe mula sa iyong kapareha. Ang mag-asawa ay nakaupo sa mga mesa na magkatabi, at bawat isa ay may sariling massage therapist, at posible na makipag-usap sa panahon ng masahe, kung ninanais.

12. Masahe sa upuan

Ang masahe na ginawa sa isang upuan ay ipinahiwatig para sa mga nais ng mabilis na masahe na nakatuon sa leeg, balikat at likod. Ang pamamaraan na ito ay maaari ding maging isang paraan upang magkaroon ng unang pakikipag-ugnayan sa uniberso ng masahe. Nakakatulong itong mapawi ang stress at pagkabalisa gamit ang medium pressure. Ang taong minamasahe ay nananatiling ganap na bihis at nakaupo sa upuang espesyal na idinisenyo para sa masahista upang gawin ang kanyang trabaho. Ang ganitong uri ng masahe ay tumatagal sa pagitan ng sampu at 30 minuto.