lovesouthernsocial.com

Ang regla ay isang natural na proseso na pinagdadaanan ng karamihan sa mga kababaihan sa edad ng pag-aanak bawat buwan.

Ang binagong larawan ng Annie Spratt, ay available sa Unsplash

Ang regla ay ang unang yugto ng menstrual cycle, isang natural na proseso na dinadaanan ng karamihan sa mga kababaihan sa edad ng reproductive (pagkatapos ng pagdadalaga at bago ang menopause) bawat buwan. Ito ay lumilitaw kapag ang isang itlog mula sa nakaraang cycle ay hindi nagpapataba ng anumang tamud.

• Menopause: sintomas, epekto at sanhi

Ang menstrual cycle ay tumatagal, sa karaniwan, 28 araw, at nahahati sa apat na yugto: menstruation, follicular phase, ovulatory phase at luteal phase. Ang mga biological na pagbabagong ito ay nangyayari sa pamamagitan ng natural na hormonal variation.

Tuwing 28 araw, ang isang itlog ay nabuo at inilabas ng mga ovary, ang matris ay bumubuo ng isang lining na tinatawag na endometrium, at kung ang itlog ay nagpapataba ng anumang tamud (upang magsimula ng pagbubuntis), ang uterine lining ay ilalabas sa panahon ng regla sa anyo ng dugo. . Pagkatapos ay magsisimula muli ang ikot. Mas maintindihan ang "Ano ang menstrual cycle?".

Menstruation at ang menstrual cycle

Menstruation

Sa panahon ng regla, bumababa ang mga antas ng mga hormone na estrogen at progesterone.

Kung ang itlog ay hindi nagpapataba ng anumang tamud (na pumapasok sa vaginal canal sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa semilya na lumalabas sa ari sa panahon ng bulalas), ang makapal na lining ng matris, na magsisilbing suporta sa pagbubuntis, ay hindi na kailangan, kung gayon ito ito ay pinalalabas sa pamamagitan ng pag-urong ng matris, na lumalabas sa pamamagitan ng ari. Sa panahon ng regla, ang kumbinasyon ng dugo, uhog, at tisyu ng matris ay ilalabas.

Ang panahong ito ay kadalasang sinasamahan ng mga sintomas tulad ng:

• Cramps;
• Pamamaga at sakit sa dibdib;
• Pamamaga ng tiyan;
• Pagbabago ng kalooban;
• Pagkairita;
• sakit ng ulo;
• Pagkapagod;
• Sakit sa likod (low back pain).

Sa karaniwan, ang mga babae ay may regla sa pagitan ng tatlo hanggang pitong araw. Ang ilan ay may mas mahabang panahon kaysa sa iba.

follicular phase

Ang follicular phase ay nagsisimula sa unang araw ng regla (samakatuwid mayroong ilang overlap sa regla) at nagtatapos kapag dumating ang ovulatory period.

Ang bahaging ito ay nagsisimula kapag ang hypothalamus ay nagpapadala ng senyas sa pituitary gland upang palabasin ang follicle-stimulating hormone (FSH). Pinasisigla ng hormone na ito ang mga obaryo na gumawa ng mga lima hanggang 20 maliliit na sako na tinatawag na mga follicle. Ang bawat follicle ay naglalaman ng isang immature na itlog.

Tanging ang pinakamalusog na itlog sa kalaunan ay mature. Sa mga bihirang pagkakataon, ang isang babae ay maaaring magkaroon ng dalawang mature na itlog. Ang natitirang mga follicle ay muling sisipsipin ng katawan.

Ang maturing follicle ay nag-trigger ng surge ng estrogen na nagpapalapot sa lining ng matris. Lumilikha ito ng kapaligirang mayaman sa sustansya para sa paglaki ng isang embryo. Ang average na follicular phase ay tumatagal ng mga 16 na araw. Maaari itong mag-iba mula 11 hanggang 27 araw, depende sa cycle, at may bahagyang malagkit na uhog sa puki, nang walang gaanong pagkakapare-pareho at pagkalastiko.

yugto ng obulasyon

Ang pagtaas ng mga antas ng estrogen sa panahon ng follicular phase ay nagpapalitaw sa pituitary gland na maglabas ng luteinizing hormone (LH). Ito ang nagsisimula sa proseso ng obulasyon.

Ang obulasyon ay nangyayari kapag ang obaryo ay naglalabas ng isang mature na itlog. Ang itlog ay naglalakbay sa pamamagitan ng fallopian tubes patungo sa matris upang lagyan ng pataba ang tamud.

Ang yugto ng obulasyon ay ang tanging oras sa buong cycle kapag ang isang babae ay fertile. Ito ay tumatagal lamang ng halos 24 na oras at may mga sintomas tulad ng:

• Bahagyang pagtaas sa basal na temperatura ng katawan;
• Transparent na vaginal mucus na katulad ng puti ng itlog.

Ang obulasyon ay nangyayari sa ika-14 na araw kung ang babae ay may 28-araw na cycle - iyon ay, sa kalagitnaan mismo ng menstrual cycle. Ang yugtong ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 24 na oras. Pagkatapos ng isang araw, ang itlog ay namamatay o natutunaw kung hindi ito na-fertilize.

luteal phase

Matapos ilabas ng follicle ang itlog, ito ay nagiging corpus luteum. Ang istrukturang ito ay naglalabas ng mga hormone, pangunahin ang progesterone at ilang estrogen. Ang mga tumaas na hormone ay nagpapanatiling makapal ang lining ng matris at handa para sa isang fertilized na itlog na itanim.

Kung ang isang babae ay buntis, ang katawan ay gagawa ng human chorionic gonadotropin (HCG). Ang hormone na ito ay madaling matukoy sa isang pagsubok sa pagbubuntis at kinukumpirma ang diagnosis. Nakakatulong ito na mapanatili ang corpus luteum at pinananatiling makapal ang lining ng matris.

Kung ang babae ay hindi nabuntis, ang corpus luteum ay liliit at maa-reabsorb. Ito ay humahantong sa pagbaba ng mga antas ng estrogen at progesterone, na nagiging sanhi ng pagsisimula ng regla. Kaya, ang lining ng matris ay inilabas sa anyo ng regla sa panahon ng regla.

Sa yugtong ito, kung hindi nabubuntis ang babae, maaaring makaranas siya ng mga sintomas ng premenstrual syndrome (PMS). Kabilang dito ang:

• Pamamaga;
• Pamamaga ng dibdib, pananakit o lambot;
• Pagbabago ng kalooban;
• sakit ng ulo;
• Dagdag timbang;
• Mga pagbabago sa sekswal na pagnanais;
• Mga pananabik na dulot ng pagkain o amoy;
• Hirap matulog.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa PMS, tingnan ang artikulong: "Ano ang ibig sabihin ng PMS, ano ang mga sintomas at paggamot nito".

Ang luteal phase ay tumatagal mula 11 hanggang 17 araw. Ang average na tagal ay 14 na araw at sa yugtong ito ang katawan ng babae ay naglalabas ng maputi at malagkit na uhog sa ari, katulad ng isang pamahid (iba sa discharge ng vaginal).

Pagkilala sa mga karaniwang problema

Iba-iba ang menstrual cycle ng bawat babae. Ang mga regla para sa ilang kababaihan ay maaaring lumitaw tuwing 28 araw bawat buwan. Ang iba ay may mas irregular na menstrual cycle. Ang ilang mga kababaihan ay dumudugo nang mas mabigat o mas maraming araw kaysa sa iba.

Maaari ding magbago ang regla sa ilang partikular na panahon sa buhay, at maaari itong maging mas iregular habang papalapit ka sa menopause, halimbawa. Matuto nang higit pa tungkol sa paksang ito sa artikulong: "Menopause: sintomas, epekto at sanhi".

Ang isang paraan para malaman kung nagkakaproblema ka sa iyong menstrual cycle, o regla, ay ang pagtatala at pagsusuri ng iyong mga regla. Tandaan kung kailan nagsisimula at nagtatapos ang regla. Itala din ang anumang mga pagbabago sa sensasyon at ang bilang ng mga araw na dinugo ka.

Maaaring baguhin ng alinman sa mga salik na ito ang regla:

• Birth control pill: maaaring gawing mas maikli at mas magaan ang regla;
• Pagbubuntis: huminto ang regla - ito ay isa sa mga unang sintomas ng pagbubuntis;
• Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): hormonal imbalance na pumipigil sa pagbuo ng itlog nang normal sa mga ovary, na nagiging sanhi ng hindi regular na regla;
• Uterine fibroids: hindi cancerous, maaaring maging mas mahaba at mas mahirap ang regla kaysa karaniwan;
• Mga Karamdaman sa Pagkain: Ang anorexia, bulimia at iba pang mga karamdaman sa pagkain ay maaaring makagambala sa cycle ng regla at makagambala sa regla.

• Paano mabuntis: 16 natural na tip

Ilang senyales na maaaring may problema sa iyong regla:

• Nilaktawan mo ang mga regla o ang iyong mga regla ay ganap na tumigil;
• Ang iyong mga regla ay hindi regular;
• Nagdugo ka ng higit sa pitong araw;
• Ang iyong mga regla ay mas mababa sa 21 araw o higit sa 35 araw ang pagitan;
• Dumudugo ka sa pagitan ng regla.

Kung mayroon kang mga problema sa cycle ng regla, humingi ng medikal na tulong. Upang malaman kung paano kalkulahin ang iyong fertile period, tingnan ang artikulong: "Ano ang fertile period at kung paano makalkula".

---