lovesouthernsocial.com

Tuklasin ang mga benepisyo ng popcorn at kung paano ihanda ang iyong normal na popcorn sa microwave - at walang panganib sa kalusugan

Sa kabila ng pagiging nauugnay sa junk food, maaaring maging napakabuti ng popcorn para sa iyong kalusugan! Ito ay dahil marami itong fibers, na nagdadala ng ilang benepisyo sa ating katawan, tulad ng pag-iwas sa mga malalang sakit, pagbabawas ng cholesterol, pagpapabuti ng paggana ng bituka, pagkontrol sa diabetes mellitus at pag-iwas sa colon cancer. Ayon sa National Health Surveillance Agency (ANVISA), ang isang may sapat na gulang na tao ay dapat kumain araw-araw ng hindi bababa sa 25 gramo ng dietary fiber - kailangan ng isang bata na kumain ng hindi bababa sa 13 gramo ng fiber. Ayon sa Brazilian Institute for Consumer Protection (IDEC), sa 100 gramo ng popcorn posibleng makakuha ng 13 gramo ng dietary fiber.

Sa loob ng ilang panahon ngayon, ang mga gawi sa pagkain ay nagbago dahil sa labis na pagkonsumo ng mga industriyalisadong produkto, na humahantong sa isang mas mababang paggamit ng hibla at iba pang mga bahagi, tulad ng mga bitamina at mineral. Ang industriyalisadong popcorn, na kilala rin bilang microwave popcorn, ay isang produkto na nag-aambag sa pagbabagong ito, dahil naglalaman ito ng mga sangkap na pumipigil sa pagsipsip ng mga bitamina ng katawan, labis na sodium at iba pang uri ng mga sintetikong elemento na naipon sa ating katawan at nakakapinsala sa atin. Unawain ang tanong sa artikulong: "Masama ba ang microwave popcorn?"

Upang makaalis ka sa masamang istatistika ng diyeta, paano ang pag-ampon ng isang recipe kung saan maaari kang gumawa ng popcorn sa microwave gamit ang normal na mais, nang hindi kinakailangang bumili ng microwave popcorn mismo at nang hindi gumagamit ng labis na langis?

Paano gumawa ng popcorn sa microwave

Mga sangkap

• ½ tasa ng popcorn tea
• 1 pakurot ng asin
• mag-spray ng langis

Paraan ng paghahanda

Una, kumuha ng isang paper bag ng tinapay at ilagay ang iyong regular na popcorn corn sa ilalim ng paketeng ito. Pagkatapos ay igulong ang bag sa bibig upang maiwasang lumabas ang popcorn habang ito ay lumalabas.

Ilagay ang pakete sa loob ng microwave at i-on ang appliance nang humigit-kumulang tatlo hanggang apat na minuto nang buong lakas (nakadepende ang oras sa kapangyarihan ng iyong appliance - ang ilan ay maaaring tumagal ng higit o mas kaunting oras).

Maingat na alisin ang pakete mula sa microwave, magdagdag ng isang pakurot ng asin at magwiwisik ng kaunting mantika upang gawin itong mas lasa. Handa na ang iyong popcorn!