Mayroon bang tamang paraan ng pagtae?
Ang paggamit ng squat stool ay nakakatulong na maiwasan ang panganib ng constipation, hemorrhoids, komplikasyon sa colon, impeksyon sa ihi o mga problema sa pelvis
Muli naming ginagawa ang lahat ng mali. Ang isa sa mga pinaka-natural na bagay na ginagawa natin araw-araw (kung magiging maayos ang lahat!) ay maaaring makompromiso ang ating kalusugan. Gusto? Tama, ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pinakakaraniwang paraan ng pagtae sa Kanluran ay hindi tama at maaaring magdulot ng iba't ibang pisikal na pinsala, tulad ng paninigas ng dumi, impeksyon sa ihi, almoranas at iba pa. Batay sa ebidensyang ito, pinasimunuan ng kumpanyang Squatty Potty ang paggawa at pagbebenta ng tinatawag na squatting stool, isang kagamitan (tulad ng nasa larawan) na tumutulong na panatilihing nakataas ang iyong mga binti kapag lumilikas.
Ang kumpanya sa US ay gumuhit sa mga pag-aaral na nagpapakita kung paano ang tradisyunal na paraan ng paggamit natin ng banyo ay direktang nakakasagabal sa mga pangwakas na function ng ating digestive system sa pamamagitan ng pagpapakumplikado sa daloy ng tumbong, pagsakal nito at pagpigil sa ating dumi na sumunod sa natural nitong kurso.
Ito ay dahil mayroon tayong tinatawag na puborectal muscle. Ang tungkulin nito ay maging balbula na tumutulong na mapanatili ang ating kakayahang kontrolin ang pag-aalis ng dumi. Ang pag-upo (o pagtayo) ay nagiging sanhi ng pag-lock ng kalamnan na ito sa tumbong, na nagpapanatili ng kontrol sa ating mga aktibidad sa dumi.
Nangyayari na hindi bababa sa isang beses sa isang araw ay kinakailangan upang mapawi ang ating mga bituka, inaalis ang hindi ginagamit ng katawan ng tao. Dahil pinipigilan ito ng puborectal na kalamnan, kahit papaano ay kumikilos tayo laban sa ating kalikasan at nagdudulot ng iba't ibang problema sa ating kalusugan, kabilang ang: paninigas ng dumi, almuranas, komplikasyon sa colon, impeksyon sa ihi o mga problema sa pelvis.
Solusyon
Para sa mga natakot at nag-iisip na tumawag sa doktor, huwag mag-alala. Alam na ito ng ilang taga-Silangan bago pa tayo, ngunit ang isa sa mga unang kumpanyang nakinabang sa problema ay Squatty Potty. Gumawa siya ng suporta upang magawa natin ang ating mga pangunahing pangangailangan sa squatting - ang squatting stool, na nanalo na sa mga pambansang bersyon at maaari ding gawin sa bahay, dahil ito ay isang simpleng bagay at magiging isang "do it yourself" na madaling ipatupad .
Itinataas ng stand ang mga binti, tinutulad ang posisyon ng squatting. Isinasaayos ng postura na ito ang gumagamit sa tamang paraan ng pagtae - ang tanong na "paano tumae", kung tutuusin, ay hindi kasing-dali ng maaaring tila noong sinimulan mong basahin ang tekstong ito. Ang squatting stool ay tumutulong sa tao na maupo sa banyo na nakataas ang kanilang mga binti at sa gayon ay i-relax ang puborectal na kalamnan, na nagpapadali sa pagdaan ng mga dumi sa tumbong.
Ang hibla, probiotics at ehersisyo ay nakakatulong sa regulasyon ng digestive, ngunit ang pagkakaroon ng accessory na ito sa banyo ay talagang nangangako na mababago ang ugali na "nakaupo sa trono".
- Ano ang mga pagkaing mataas ang hibla
